很多原因都会影响睡眠，比方说睡前饮食。大家睡不着的时候都会喝一些牛奶来帮助睡眠，但是，也会有一些食物吃了会影响睡眠。那么，到底哪些食物会影响准妈妈的睡眠呢？在睡觉之前吃哪
铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶类以及多种氧化酶的组成成分，跟人体的循环息息相关，同时铁还是造血原料之一。准妈妈每天的需铁量为15毫克，除了要满足自身的需要以外，还要提
怀胎十月，除了要做好当妈妈的准备外，还要做好应对身体变化的准备，怀孕期间一切事情都要小心，这样，身体才会更好合作。事实上，怀孕没有想象中那么辛苦，只要你做好应对措施，10个月光阴
有些准妈妈会在怀孕的时候出远门，如果必须离开所在地区时，应尽量安排在孕中期，并注意以下几个方面。1．时间宽松：出门在外，大多数人都希望尽快办完事。但准妈妈安排时间要宽松一些，
我们注意到，准妈妈在运动过后，体温的上升会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这样能够抵消母体过热对宝宝的影响，让宝宝能够健康地生长。怀孕的时候多运动对宝宝很好，但是准妈妈
在怀孕期间，准妈妈需要补充大量的营养来保证胎儿的成长和自身的需要，因此，准妈妈增加一定量的体重是非常必要的。然而，现在很多准妈妈都不再相信“两吃”的概念，因为她们已经意识
很多的准妈妈都因为反应较大或身体不便所以不运动，总是躺在床上。实验发现，准妈妈经常做一些运动能够拥有一个好的体形，分娩的时候也会更加顺利。运动不足，容易吃不下饭、以及容
从怀孕30周之后，准妈妈早晨醒来时总会感到双手麻木并疼痛，这是怎么回事呢？如果麻木的地方有：手掌、拇指、示指、中指和环指的一半，小指没有感觉到麻木的话，基本上就是患了腕管综合
女性的乳房卫生是一个值得注意的问题，它不仅关系着女性的健康，也关系着胎儿出生后的健康成长，因此，注意乳房的卫生十分重要，应从怀孕期、分娩期做起，甚至从青春未婚期，就应注意乳房
在日常生活中，很多人都喜欢这样做：吃水果、做运动、洗澡、喝水等等。可是准妈妈和别的人不一样，有一些事情是不能做的。到底什么事情是不能做的，接下来就一起看看吧。第一件：不要
平时大家都有在睡觉前洗个澡的的习惯，洗个澡会让人觉得特别舒服，仿佛一整天的疲劳都因为这个热水澡而释放了。经常洗澡也是有很多好处的，不但能够让人保持清爽干净的状态，还能在
大部分的女性都是非常爱美的，平时看到喜欢的衣服就想买来穿在身上。还会喜欢穿上美丽的高跟鞋到处走，吸引路人的目光。但是在怀孕后，随着时间一天天的增多，很多准妈妈都会面临身
女性在怀孕期间会遇到各种各样的情况，相信说到怀孕时候的经历，很多准妈妈脱口而出的就是让人讨厌的孕吐了。的确，这是非常困扰准妈妈的一件事情。孕吐是大多数准妈妈都会经历的
怀孕的第八个月是孕晚期的开始，这个时期胎儿生长的速度很快，对很多的外来刺激都非常敏感。随着孕期的增加以及子宫慢慢增大，胎膜里的羊水量也日渐增多，张力随之加大。如果这时过
很多的准妈妈在刚刚怀孕的时候有头昏、轻度头痛等情况。追根寻源，其实是怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃内酸性内容物返流到食道及口腔内，刺激粘膜引起灼热痛感。怀孕中期以后，由于
女人的盆底肌肉就类似吊床一样支撑着她的盆腔器官。直肠、小肠、膀胱和子宫都属于盆腔器官。支撑这些器官的肌肉包括附着在骨盆骨正面、侧面和背面的多层肌肉。平时多做运动
阳光是大自然给予我们的最好的财富，太阳一来让我们感受到了光和热，二来阳光中的紫外线还能使人体产生维生素D，进而促使体内钙元素的正常吸收。因为胎儿的生长发育以及母体自身
准妈妈到了怀孕晚期，肚子非常大，身子也是越来越沉，做什么事情都非常不方便，同时心情也容易暴躁。在孕晚期做些什么运动能够帮助分娩并缩短产程呢？这是准妈妈都非常关心的问题。孕
在怀孕的十个月中，孕妇是非常辛苦的，如果妊娠反应比较大的话，更是“痛不欲生”，整个人的心情也会变得非常不好。那么，怀孕期间如何保持身心愉快呢？几个简单小步奏，帮你解决令人烦恼
在怀孕以后，上厕所成了一个非常麻烦的问题。随着时间的流逝，准妈妈的肚子越来越大，身体越来越笨重，上厕所这么简单的事也变的越来越难。事实上，准妈妈在上厕所的时候应遵循舒适的
准妈妈经常会抱怨晚上休息不好，一方面有诸多的因素干扰孕妇的睡眠质量，另一方面，由于不科学睡姿所带来的负面影响也使得睡眠质量变差。总的来说，靠左侧卧是最适合准妈妈的睡姿，有
自从怀孕之后，准妈妈的身体就会出现很多异常的情况。在刚刚怀孕的时候，准妈妈会有早孕反应，吃不下饭，没有胃口，甚至会喜欢吃之前特别讨厌的东西。怀孕中期的时候，准妈妈的腹部慢慢
怀孕期间流鼻血是非常常见的，所以准妈妈不用太担心。在孕期，准妈妈体内会分泌出大量的孕激素，造成血管扩张，所以很容易会出血。同时，准妈妈的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血
随着怀孕的时间增加，准妈妈的肚子慢慢变大了，很多动作都会受到限制，动作稍有过分，还会让自己感觉到很不舒服。所以，准妈妈在平时行动的时候一定要多加注意。站姿准妈妈应避免长时
一般来说，女性的腹部都是光滑、柔嫩且富有弹性的，这是腹壁各层组织都很完整健康的表现。准妈妈到了怀孕晚期，或生过孩子的经产妇，除了肚子会变松弛之外，还总是会出现一条条的花纹