女性在怀孕期间会遇到各种各样的情况，相信说到怀孕时候的经历，很多准妈妈脱口而出的就是让人讨厌的孕吐了。的确，这是非常困扰准妈妈的一件事情。

孕吐是大多数准妈妈都会经历的过程，所以不用担心，这是非常正常的一件事情。那么，准妈妈是否知道，按摩身上的某个穴位，能够有效地减缓孕吐呢？

这些穴位在人体的能源通道里，被称为脉络。从中医的角度看，经络畅通能够让体内的能量得到运行，缓解身体的不适，同理，这也适用于孕吐的缓解。

根据调节准妈妈的体内穴位，能够有效缓解早孕反应，这样准妈妈就可以通过自己的双手，来缓解呕吐症状。如果孕吐的情况太严重，最好是通过针灸的治疗，更深入的调节身体－使用细针清除体内脉胳的堵塞，补充经脉中的不足并清理过剩，让准妈妈从孕吐中缓解过来。

根据中医研究的孕吐

准妈妈害喜、恶心，主要是因为体内能量的运行方向出现了偏差。比方说，胃的能量应该往下，但是怀孕后却逆流而上了。所以，通过适当的按摩方式，能量就会按照正确的路线进行。

准妈妈可以尝试一些方式，不过具体的效果因人为异。准妈妈要知道的是，针灸法跟按摩不一样，因为它更倾向于长时间的点住某个穴位。

准妈妈如何进行自我治疗呢？

在开始之前，准妈妈可以根据自己孕吐的情况来标示自己属于哪一级，这样可以通过按摩来衡量变化。

看看自己的左腕横纹，往肘窝的方向用拇指测量1－2指的宽度，这里有一个穴位是“心包六”，它位于心包经，对于胃有着很好的安抚作用。开始时将两条筋之间的位置压深一些，也能够注意到，臂膀的两侧骨头在手腕处会合－这边就是开始按摩的位置－于骨髂之间肌腱所处的经胳。

另外，不妨试一下“肾六”，它处于肾经络，同样也是额外的八个经络之一，被叫做“阴跷脉”。这些经脉直入子宫，储存大量的能量，所以会对人体产生强而有力的影响。

它们与人体的十二经脉相互连接，保护身体抵抗病毒和细菌的攻击。因此，时常按摩一下这条经脉，能够提高人体的免疫力，让准妈妈更加健康。

准妈妈可以去抚摸一下脚踝内侧，然后和脚掌画一条平行线，轻触过脚踝骨底部，这时在脚踝另一侧再画一条线，平行于跟腱，在这个两条线的交点的地方，就是“肾六” 穴。当按摩经络的位置时，你感觉到酸酸疼疼的话，那就是按对地方了。

当找到了正确的穴位，你可以选择早晚各按摩几分钟，这对于你来说应该是一件很简单的事情。另外，准妈妈要记得自己孕吐的程度，在经过一段时间的治疗后，看看是不是有所缓解。如果的确有所改善的话，准妈妈不妨坚持下去。

很多的准妈妈在刚刚怀孕的时候有头昏、轻度头痛等情况。追根寻源，其实是怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃内酸性内容物返流到食道及口腔内，刺激粘膜引起灼热痛感。

怀孕中期以后，由于子宫的变大，促使子宫四周的韧带伸展拉长，常引起腹股沟部拉扯样疼痛。那么，除了这些之外，还有哪些疼痛是容易出现的呢？

腹痛

一部分的妈妈下腹两侧经常会有抽痛的感觉，尤其在早晚上下床之际，总会感到一阵抽痛，这主要是因为子宫圆韧带拉扯而引起的抽痛感，并不会对胎儿造成危险。

如果下腹感觉到规则的收缩痛，最好是确定下是否是子宫收缩造成的，去医院进行检查，看下是不是早产。如果真的是早产前兆，最好在子宫口尚未打开前赶紧进行治疗，只要找出早产的原因，那么就能够化险为夷。如果没有及时治疗，等到子宫口已开了３厘米以上，那么想安胎就很难了。

头痛

一些准妈妈在怀孕早期会出现头昏、轻度头痛等现象，这是较常见的妊娠反应。如果在妊娠后３个月，突然出现头痛，那么就要关注下是不是子痫的先兆，尤其是血压升高和浮肿严重的准妈妈要特别注意。

胸痛

怀孕期间经常会出现胸痛，一般发于肋骨之间，犹如神经痛。如果出现这种疼痛，很可能是准妈妈缺钙或膈肌抬高所致。最好是补充一些高钙食物。

腰背痛

随着怀孕时间的增加，很多的准妈妈经常会感到腰背痛。这是为调节身体平衡，准妈妈挺胸而造成的脊柱痛，一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。准妈妈最好是适当减少直立体位，经常变换体位，或适当活动，这样可以缓解疼痛。

骨盆区痛

在生产之前，随着子宫的增大，骨盆关节韧带处于被压迫牵拉状态，常会引起疼痛，稍用力或行走时疼痛会加重。此类疼痛不需要治疗，休息后可减轻。

腿痛

孕妇腿痛一般是腿部肌肉痉挛而引起的，往往是孕妇缺乏钙质或维生素Ｂ所致。可服用钙片或维生素Ｂ药品，或多吃一些含钙和维生素Ｂ较高的食物，即可好转。

臂痛

妊娠晚期，准妈妈在抬手臂的时候，总是会感到一种异样的手臂疼痛，像是蚂蚁在手臂上缓慢爬行的感觉。这主要是由于怀孕压迫脊柱神经。准妈妈在日常生活中最好是能够少做牵拉肩膀的运动和劳动，这样可减少疼痛。

平时大家都有在睡觉前洗个澡的的习惯，洗个澡会让人觉得特别舒服，仿佛一整天的疲劳都因为这个热水澡而释放了。经常洗澡也是有很多好处的，不但能够让人保持清爽干净的状态，还能在一定程度上清洁身体上的污物和病菌，减少皮肤疾病的发生。那么，准妈妈应该如何洗澡呢？

洗热水澡时，温度小于37.8℃才是安全的，同时能够让准妈妈整个人感觉到放松，只要你确保洗澡水不过热，那么就痛痛快快洗个澡吧。专家说，洗澡水的温度高于39℃，可能会对准妈妈造成一定的影响。

高温对母亲和婴儿是危险的，但是除非你很长一段时间呆在非常高的温度中，不然你的身体不会有这么高的温度，突然接触到这样高的温度会对你的身体造成伤害。

准妈妈在怀孕期间洗热水澡可以放松身心，但一定要保证洗澡的水温不是太高。高温会造成准妈妈出现眩晕、缺氧等等，这对宝宝是非常危险的，因此，准妈妈在洗热水澡时一定要控制好水温以及房间里的温度。

通常状况下，只要水温接近自己的体温，差不多在38°C以下，准妈妈洗热水澡就是安全的。如果水温太高，体温也会随之上升，你的心跳就会加快，从而使流向胎儿的血液量减少，这会对宝宝的成长发育造成影响。

1、如果您选择浸泡在热水中，那么你应该采取的几个预防措施

水的温度应不高于37.9℃，同时如果你是泡澡的话，最好是不要超过十分钟。如果对水温的控制不是很好的话，可以买一个温度计来监测水温。洗澡时水温过高会让人感到身体虚弱或头晕，出冷汗，打寒颤。如果水温过高的话，还容易导致极度口渴，口干恶心或感觉过热。

如果你感觉到你自己出现了这些症状的话，准妈妈最好马上停止沐浴，赶紧出来，同时稍作休息，如果还是感觉不舒服的话，一定要去让医生检查下。

另外，洗热水澡的时候，最好是有人陪伴在身边，这样如果你觉得不舒服，比方说你因为温度原因而发晕的话，有人在旁边，可以第一时间给你帮助。

2、在你感觉到有危险迹象之前离开高温区

在你还没有怀孕时，泡浴缸、洗桑拿或在蒸汽房蒸汽，那一般是不会出现什么问题的。要是你感觉不到任何的危险的警告迹象，同时在感觉到非常热之前就离开，那么风险因素是极低的。事实上，大多数的女性朋友都会在有危险警告迹象之前离开高热区。

高温对准妈妈和胎儿有非常大的影响，如果内部温度持续长时间过高，血压会下降，这样造成的后果就是给予婴儿的氧气和营养物质越来越少。孩子会有出生缺陷，如神经管缺陷、脊髓并发症等。

与温度相关的预防措施不仅仅是不能够用太热的水洗澡，也要注意自己是否发烧了。多喝水能够预防发热，房间温度过高，浴缸洗浴引起的脱水。如果你觉得身体不适的话，最好是去医院检查下。孕妇脱水后果会很严重，所以准妈妈要特别小心。