很多的准妈妈在刚刚怀孕的时候有头昏、轻度头痛等情况。追根寻源，其实是怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃内酸性内容物返流到食道及口腔内，刺激粘膜引起灼热痛感。
怀孕中期以后，由于子宫的变大，促使子宫四周的韧带伸展拉长，常引起腹股沟部拉扯样疼痛。那么，除了这些之外，还有哪些疼痛是容易出现的呢？
腹痛
一部分的妈妈下腹两侧经常会有抽痛的感觉，尤其在早晚上下床之际，总会感到一阵抽痛，这主要是因为子宫圆韧带拉扯而引起的抽痛感，并不会对胎儿造成危险。
如果下腹感觉到规则的收缩痛，最好是确定下是否是子宫收缩造成的，去医院进行检查，看下是不是早产。如果真的是早产前兆，最好在子宫口尚未打开前赶紧进行治疗，只要找出早产的原因，那么就能够化险为夷。如果没有及时治疗，等到子宫口已开了３厘米以上，那么想安胎就很难了。
头痛
一些准妈妈在怀孕早期会出现头昏、轻度头痛等现象，这是较常见的妊娠反应。如果在妊娠后３个月，突然出现头痛，那么就要关注下是不是子痫的先兆，尤其是血压升高和浮肿严重的准妈妈要特别注意。
胸痛
怀孕期间经常会出现胸痛，一般发于肋骨之间，犹如神经痛。如果出现这种疼痛，很可能是准妈妈缺钙或膈肌抬高所致。最好是补充一些高钙食物。
腰背痛
随着怀孕时间的增加，很多的准妈妈经常会感到腰背痛。这是为调节身体平衡，准妈妈挺胸而造成的脊柱痛，一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。准妈妈最好是适当减少直立体位，经常变换体位，或适当活动，这样可以缓解疼痛。
骨盆区痛
在生产之前，随着子宫的增大，骨盆关节韧带处于被压迫牵拉状态，常会引起疼痛，稍用力或行走时疼痛会加重。此类疼痛不需要治疗，休息后可减轻。
腿痛
孕妇腿痛一般是腿部肌肉痉挛而引起的，往往是孕妇缺乏钙质或维生素Ｂ所致。可服用钙片或维生素Ｂ药品，或多吃一些含钙和维生素Ｂ较高的食物，即可好转。
臂痛
妊娠晚期，准妈妈在抬手臂的时候，总是会感到一种异样的手臂疼痛，像是蚂蚁在手臂上缓慢爬行的感觉。这主要是由于怀孕压迫脊柱神经。准妈妈在日常生活中最好是能够少做牵拉肩膀的运动和劳动，这样可减少疼痛。
在怀孕期间，准妈妈需要补充大量的营养来保证胎儿的成长和自身的需要，因此，准妈妈增加一定量的体重是非常必要的。
然而，现在很多准妈妈都不再相信“两吃”的概念，因为她们已经意识到，如果在怀孕期间体重增加过量的话，可能会对怀孕有害。
那么，怀孕三十周时，准妈妈应如何有效控制体重呢？
1.在怀孕期间增加对食物的合理摄入量，健康专家一般都会说明，在怀孕三十周的时候，准妈妈体重的增加不应该超过一磅。准妈妈应该努力使自己在怀孕三十周时的体重不高于也不低于平均水平。
2.准妈妈对怀孕三十周增加的体重感到不开心，尤其是当她们增加的体重比应该增加的还要多的时候。一般来说，在怀孕三十周的时候，准妈妈的体重应该是比未怀孕时增加了11磅左右。
胎儿的体重在此期间可能会增加30盎司左右。对于准妈妈而言，在这个期间体重增加的比理想的要多一点或者是少一点都是正常的，然而，对于她们来说，通过一个正确的方法增加体重是非常重要的，换句话说，就是吃合适的食物。
3.现在的网络很发达，会提供一些准妈妈测量体重的工具，其中就包括怀孕三十周体重测量器。这些测量器都是非常有用的，因为它们能够帮助准妈妈了解自己现在的体重和理想的体重应该是多少。
如果准妈妈在怀孕期间体重的增加超过了正常的水平的话，这可能就说明你有妊娠糖尿病，这个时候，你就应该让医生对你进行仔细的检查。与此同时，医护人员对那些怀孕三十周体重却没有增加的准妈妈进行检查和监督是非常重要的。
很多的准妈妈都因为反应较大或身体不便所以不运动，总是躺在床上。实验发现，准妈妈经常做一些运动能够拥有一个好的体形，分娩的时候也会更加顺利。
运动不足，容易吃不下饭、以及容易出现便秘和肥胖等症，对胎儿来说影响很大。
分娩时需要体力，因此一定要有一个好的体力，积存体力就要积极进行一些运动，但并不是说要让准妈妈进行剧烈的体育运动。如果妊娠前就有参加体育运动的习惯，那么最好是能够保持。
大多数准妈妈都能够参加运动，除了高血压、心脏病、糖尿病和肾炎的准妈妈患者外，积极进行一些适量的运动有以下这些优点：
① 体育运动能够增强人的心脏功能，这是最大的一个优点。女性在怀孕后，产生一系列生理变化，增加了心脏负担。如果准妈妈心脏功能较强，那么可以保证供给宝宝充足的氧气，有利于宝宝发育，还可以减少腰痛、脚痛、下肢水肿、呼吸困难等症状。
② 体育运动可以增强肌肉力量。准妈妈在做运动的时候，能使全身肌肉的血液循环得到改善，使肌肉储备较大的力量。同时还能够预防由于腹壁松弛造成的胎位不正和难产。
③ 体育锻炼能增强骨骼力量，预防出现牙齿松动和骨质软化等症状。
④ 体育锻炼能增强神经系统功能，并帮助准妈妈各个系统在妊娠期间产生一系列适应性变化。
⑤ 体育运动能够增加抵抗力，预防疾病。
准妈妈在做体育运动时，要注意以下几点：
① 准妈妈每周至少运动3次，运动量的大小以心率在每分钟140次以下为宜。
② 准妈妈应在运动前多喝水，有利于散热。
③ 运动前要做好准备活动，能够防止受伤。
④ 准妈妈运动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋，戴乳罩。
⑤ 准妈妈要加强腿部力量和腹部力量的锻炼，以使双腿适应体重的快速增长和减轻宝宝对后背下部的压力。
⑥ 准妈妈在炎热的夏天要严格控制运动量。
⑦ 准妈妈在运动中，要是觉得有些不舒服，一定要马上停止运动，立刻休息。