在日常生活中，很多人都喜欢这样做：吃水果、做运动、洗澡、喝水等等。可是准妈妈和别的人不一样，有一些事情是不能做的。到底什么事情是不能做的，接下来就一起看看吧。

第一件：不要立刻吃水果

在吃完饭以后很多人都喜欢吃水果，觉得吃水果能够帮助胃肠蠕动，事实上，这样是不对的。在吃饱了后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能够被排出来。

要是吃完晚饭后立马吃水果的话，就会让吃的东西被阻滞在胃内，要是食物在胃中停留太久的话，就会出现腹胀、腹泻或便秘等症状。时间久了，会影响准妈妈的消化系统。

在吃饭之前20分钟至40分钟吃一些水果或者喝一些果汁，能够预防进餐过多造成的肥胖。水果里面有着很多的果糖和葡萄糖，能够被身体快速吸收，降低准妈妈的食欲。

水果内的粗纤维能够让准妈妈有饱腹感。在吃饭之前吃些水果，能够让准妈妈少吃一些脂肪性食物，因此可以避免准妈妈出现肥胖的情况。

不过，有非常多的水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝不要饿着肚子吃。为了减肥，餐前食用水果时，不要吃太酸，或者碱性太强的水果，像是苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

吃完饭以后吃水果对减肥没有任何作用。饭后吃水果就像是吃糖，不能够被消化的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，会导致准妈妈肥胖。而有些水果能够帮助准妈妈消化吸收，像是富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等。

第二件：不要立刻喝茶

很多人在吃完饭以后会喜欢喝茶。认为一来能够清洗口腔，二来可以促进消化。事实上，饭后马上喝茶，茶水进入了准妈妈的胃中，会冲淡胃分泌的消化液，因此会影响准妈妈的消化功能。同时，茶叶里面有着非常多的单宁酸。

饭后喝茶，会造成胃中还没有消化的蛋白质同单宁酸相结合，变成一种不易消化的凝固物质，让蛋白质无法吸收。茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，要是在吃完饭以后喝茶，会影响铁元素的吸收。时间久了，就会影响人的消化功能，造成缺铁性贫血。

在吃完饭以后喝浓茶，会导致脂肪肝的出现，特别是吃了肉以后不能够喝茶。茶叶里面有着非常多的鞣酸，会和蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，会让肠道蠕动减慢，准妈妈会出现便秘的情况，还会造成脂肪肝。

第三件：不要立刻多饮水

通常情况下，吃完饭不要立刻喝水。喝下去的流体会冲走所有的酶，让酶的作用减弱。肥胖的人更不能在吃完饭以后立马喝茶，主要是由于被流体稀释的食物很快会离开胃，会让大家在吃完饭以后又产生饥饿感。

饭后喝很多水还会造成烧心，因此有胃灼热毛病的人最好在吃完饭以后2~3小时后再饮水，并且每隔20~30分钟饮上3~4小口。吃饭的时候不要喝水，就算喝水也只能喝一丁点。

如果要喝水的话最好是在饭前15~40分钟喝下，主要是由于流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

第四件：不要立刻做运动

首先吃完饭以后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正在工作，大量血液都到了这些器官里，而运动时四肢会需要更多的氧气，因此肌肉也需要很多的血液。所以，在吃完饭以后运动会让消化器官供血减少，会影响食物的消化吸收；

第二，在吃完饭以后，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能量储存。要是在吃完饭以后运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的合成。

并且，饭后食物停留在胃中，要是运动的话，胃因为动力作用造成摆动，会造成恶心、呕吐、腹痛等；最后，吃完饭后运动效果也不好。所以在吃完饭以后最好是要休息一段时间再开始运动。

第五件：不要立刻洗澡

有句话说的好“饱了不理发，饿了不洗澡”，在吃完饭以后最好不要立刻洗澡：不然会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化功能也会相应地下降。

所以，在吃完饭以后最好不要立刻洗澡。空腹的时候也不要洗澡，因为会造成低血糖，发生休克。因此，在吃完饭以后休息一下再去洗澡。

吃饱饭后，肠胃及四周的血管，会聚集很多的血液。要是立刻洗澡的话，体温上升，血管就会扩张，身体表面会有更多的血液，从而肠胃附近的血液就变少，胃肠没有充分的血液，消化活动就变得很勉强，食物就无法顺利的消化了。

因此，饭后不要立刻洗澡。到底饭后多久能洗澡呢？各类食物的消化时间不同，脂肪约为5小时，蛋白质约2小时，醣类约1小时，所以最好是在吃完饭一个小时后再洗澡。

第六件：不要立刻看书

饭后读书看报或思考问题，会让血液在大脑中聚集，从而导致消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，容易出现胃胀，胃痛等症状。

女性的乳房卫生是一个值得注意的问题，它不仅关系着女性的健康，也关系着胎儿出生后的健康成长，因此，注意乳房的卫生十分重要，应从怀孕期、分娩期做起，甚至从青春未婚期，就应注意乳房的卫生保健。

在婚前和怀孕的时候，女性朋友不要戴过紧的乳罩，特别是孕期应选择大号乳罩托护乳房，使乳房得到充分的放松；不穿紧身上衣及胸衣，防止因紧束乳房而影响乳腺的正常发育。

很多女孩因受传统封建思想的不良影响，长期束胸致使乳头凹陷，一旦形成凹陷的状况，很难难纠正。

事实上，一对丰满挺拔的乳房，不但是女性曲线体形健美所不可缺少的，更是孩子能够得到充分乳汁的健康保障。乳头凹陷会造成分娩后乳房胀满，婴儿吮吸困难，乳汁大量积聚在乳房中，很容易引起乳腺炎的发生。

因此，女性朋友怀孕6个月以后，每晚睡前应将凹陷的乳头轻轻提起数次，坚持做到临产，这样能起到一定的作用。

第一次生产的准妈妈，原本矫嫩的乳房突然受到婴儿强有力的吸吮，很容易引起乳头皲裂，稍不注意，就会造成细菌感染。

女性乳房是一个富于脂肪和腺体的组织，每个乳房大约有15-20个腺叶组成，因此有15-20个总乳腺管通往乳头与外界相通。所以如果乳头皮肤有糜烂或裂伤，再不注意清洁和保护，就很容易发生乳腺炎。

宝宝出生后一小时后就要给宝宝喂母乳，这样才能让宝宝及时获得发育所需的营养物质。婴儿抗御病菌的能力现在还不强大，所以乳房的卫生是特别重要的。新妈妈在每次哺乳前后就要对乳房进行清洁，不过千万不要用香皂清洗乳房！

在给孩子喂奶前最好用温水洗手洗乳头；喂奶后要用清洁的小毛巾擦净乳头。经过清洗和牵拉，乳头皮肤变厚，韧性增加，就就能经得起婴儿的吸吮。

如果乳头有裂伤或发生炎症，就该暂停哺乳，保持患侧乳头干燥与清洁，擦些50％的鱼肝油铋剂或复方安息香酸酊，并将乳汁用吸奶器吸出来喂婴儿。

为了避免乳腺炎的出现，一定要避免乳汁淤积。在给孩子喂奶的时候，要让孩子把奶水完全吸干净。如果孩子吃不下，乳汁又多的话，可以使用吸奶器吸尽，也可以用手挤。

在挤压的过程中手要轻、要慢。乳房如果出现硬块的话，大多数是隐性乳腺炎，可局部用鲜葱水热敷，让硬块变软，接着用手或吸乳器将乳汁挤出或吸出。这时候要做的就是要把乳房里面的奶水挤出来，防止情况进一步恶化。