临近预产期，孕妈妈心情最是复杂，又兴奋又期待又紧张又害怕。害怕自己不能顺产，害怕生小孩会痛得死去活来，害怕宝宝会出什么意外……越是害怕越是紧张越容易出错。分娩，对女人来说，的确是人生一大考验，不仅仅是身体的，也是心理的考验。

心情越轻松 分娩越顺利

分娩前的心理准备很重要的，准妈妈们都应该了解清楚，多数产妇，特别是初产妇，较为普遍地存在着怕痛、怕出意外的心理，由此与产程相伴随的是焦虑、不安和恐惧。这些不良因素将会引起大脑皮层功能紊乱，进而导致子宫收缩不协调，使子宫颈口不易扩张，或扩张延迟，产程延长，甚至引发难产。对分娩过程影响很大。

另外，精神过度紧张，往往不利于宫缩间歇期的放松休息，也不利于饮食，体能消耗过大，能量物质摄入不足，这样也会使产程延缓，引发难产。研究分析表明，有不良精神心理因素影响的产妇往往产程较长，难产率较高，而且剖宫产率也较高。

温馨提示：分娩是生理过程，但对产妇主观意识而言，毕竟要经历的不仅是一次巨大的生理改变，而且更为重要的是经历一次严峻的精神、心理和体能的考验。因此，分娩前的准备很重要，心理准备更重要，孕妈妈们一定要慎重的，做好分娩准备，迎接分娩。因此，孕妈妈在临产前，一定要保持良好的心态。

然而，终于卸下了重负啦，新妈可以安安心心做个舒服月子了，让身体得到充分的休息，以免以后落下月子病。

很多人都会选择在家坐月子，比较方便经济。在家坐月子就涉及到一个谁照顾月子的问题啦。一般都会请婆婆或亲妈来照顾月子，那么，到底谁照顾更合适呢?

Part1、婆婆照顾

优点：如今大部分小夫妻都是单独出去住，跟家人在一起的时间比较少，坐月子期间请婆婆来帮忙，在家共同生活，可以增进婆媳感情，全家一同迎接新生命的到来。此外，婆婆也是过来人，在育儿上也有一定的经验，照顾起宝宝也会比较有心得。

缺点：观念的不同会产生一些小的矛盾。比如现在一些全新的育儿观念，新妈容易和婆婆产生分歧。比如以下这些——

☛月子洗头问题：古代条件不好，不洗头是为了保护新妈不受寒。但是现在的条件时允许洗头的，产后10天左右可以洗头，洗完要注意吹干头发，不要让头皮受凉就可以的。

☛月子里刷牙问题：老一辈都说月子里不能刷牙，这也是误区。产后牙齿更需要得到保护，特别是吃完后要注意口腔清洁问题，防止龋齿。

Part2、亲妈照顾

优点：女儿永远是妈妈的小棉袄，即便女儿已为人母，在亲妈眼中还是当初的小棉袄。女儿和妈妈之间更容易沟通，有什么事都可以大胆说出来，让妈妈替自己做，这样一来，月子期间也会更加谁随心一点，坐得比较舒心。

缺点：亲妈的照顾更加贴心，什么事情都会亲力亲为，就怕女儿受累。因此，有些月子是亲妈照顾的人，事事都依赖亲妈，变得比较懒散，出现了以下这些误区——

☛老躺着不下床：产妇在生产过程中耗费了很多的元气，自然是需要好好的休息的，可是却不能一直躺着，因为如果总是躺着，子宫没有恢复到前倾位，更容易变成后位，所以也就会导致子宫的脱垂。

☛恶露太多：一直躺着的话也不利于恶露的排出，影响到产妇的正常恢复，所以适当的走动还是有必要的，产后恶露需要护理垫的帮忙。

【小结】

月子讲究的是坐的舒服，只有自己感觉到舒服了，月子就坐得有意义。关系到谁来照看月子的问题其实也不难，新妈要提前规划好，权衡优缺点，给自己一个舒适的月子才是真理。

临近预产期，也就意味着宝宝即将出生来到人世间，现在大部分产妇都只生一胎，第一次怀孕心情自然紧张，也因为没有经验而容易出现手忙脚乱的情况。准妈妈们不妨先来了解一下，做好准备，帮助顺利分娩，迎接宝宝的到来。

临近预产期注意事项

1、准妈妈自己要观察胎动情况有无异常，子宫收缩的情况，阴道流血及流水的情况，注意有没有头疼、眼花、心慌、呼吸困难等任何不适。

2、临产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全才有体力把孩子生出。营养和补水不足就会造成脱水引起全身循环血容量不足，当然供给胎盘的血量也会减少，引起胎儿在宫内缺氧。因此临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。

3、都说生孩子是个体力活，在临近预产期时准妈妈们一定要保持充足的睡眠，提高睡眠质量，避免疲惫。充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以，孕妇分娩前十数天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄说，静候分娩。

4、有些产妇在临产前会出现情绪紧张，心情不佳，敏感度增高的状况，要知道这些负面情绪对分娩都会产生不利的营养。因而准妈妈们一定要学习一些自我调节的方法，时刻放松进行，这样有利于帮助顺利分娩，对宝宝的健康也有好处。

预产期的饮食禁忌

女人怀孕后对饮食健康需要更加重视，避免吃了一些不利于胎儿健康的食物，严重者甚至会导致胎儿畸形或流产。预产期已经到了最关键的时刻，在饮食上又有哪些禁忌呢？一起来看看产妇不能吃哪些食物吧。

1、蔬菜和水果补充不够，容易导致大便秘结，不利于分娩顺利进行，医生建议产妇可以适当吃一些水果和蔬菜。但值得注意的是，体质偏寒的产妇最好少吃寒性的蔬菜。韭菜也是产妇不宜食用的蔬菜，韭菜性温味甘，产妇多食容易上火，会引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作。而母体的内热可以通过乳汁使婴儿内热加重，不利于婴儿的健康。

2、梨、柿子、乌梅等水果也不利于产妇和胎儿的健康。梨是寒性水果，产妇慎用；柿子性大凉，其中的单宁成分容易与铁质结合，妨碍人体对铁的吸收；乌梅味酸微涩，这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动，不利于恶露的排出。因此产妇不宜大量食用乌梅。

3、人参等补品，产妇也不宜吃。人参含有多种药物有效成分，如作用于中枢神经心脏玄关的人参辛苷，能使人体产生兴奋作用，会导致食用者出现失眠、烦躁、新生不宁等一些劣质在。而桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

4、杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质，小儿食用7-10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。

预产期护理需注意什么

进入预产期的产妇已经到了孕晚期，这是一个非常关键的阶段，为了帮助顺利分娩，在这个重要的时期对一些事项要多加注意，如饮食健康以及护理方法等。准妈妈们不妨来看看预产期护理需要注意些什么吧，这对顺利分娩和宝宝的健康非常有益。

1、孕晚期，孕妇应该注意胎动次数。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了，这个时候胎动减弱，需要注意胎动次数。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次就不正常了。孕妇应该在安静的环境下，放松地感觉胎动。

2、孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。

3、见红是分娩的先兆，一般12-48小时就应该临产，但如果流出来的血是鲜红的，流量超过月经量则属异常。医生表示即使见了红，无宫缩、无破水，不一定急于到医院。

4、破水像流水一样，活动以后流量更多，这个时候应该立即去医院。破水后，第一次生产的初产妇，无腹痛、无流血可以打车到医院。而经产妇要尽量平躺着，抬高臀部，有必要最好叫救护车。医生表示，阴道通常在怀孕晚期都会有一些分泌物，如会流出少量的水，内裤湿了巴掌大一块，这种情况往往不是破水。

 十月怀胎，宝妈们最期待的日子就是小宝宝赶快降生，尤其临近预产期的时候，宝妈们可谓是坐立不安，一心想着时间快点到来。

预产期就一定准吗？过了预产期如何催产？

一、那么，预产期就一定准吗？

预产期不是精确的分娩日期，科学家们统计过只有53%左右的妇女在预产期那一天分娩。对于预产期这种数字只是一个估算的数值，可能在生活中是会出现一些误差的，所以你们在生活中不要太过于担心，以免情绪激动影响到宝宝的诞生

到了孕37周应随时做好分娩的准备，但不要过于焦虑，顺其自然，如到了孕41周还没有分娩征兆出现，应该选择住院观察或适时引产。

预产期就一定准吗？过了预产期如何催产？

二、什么时候应该催产？

一般说来，妊娠期超过42周就属于过期妊娠，对孕妈咪和胎宝贝的健康都不利，增加难产和胎儿宫内缺氧的风险。因此，到预产期还没生，仍应该定期产前检查，医生会根据胎动、胎心监护、B超羊水量决定引产时机，原则上尽量不超过42周。

三、过了预产期如何催产？

1、运动催产

多做些运动，比如多散步、或者爬楼梯等轻缓的运动来训练自己，可以促使胎儿入盆，同时锻炼盆底肌肉，产生压力，加快宝宝出生。

预产期就一定准吗？过了预产期如何催产？

2、药物催产

医生一般采用催产素来催产，但是它必需必需经产科医生进行细致地评估，并对产妇和胎儿进行一系列的检查和检测才可以决定。

3、饮食催产

食用某些食物可以促进孕妈生产，这里推荐食用冬苋菜粥或者空心菜粥。