阳光是大自然给予我们的最好的财富，太阳一来让我们感受到了光和热，二来阳光中的紫外线还能使人体产生维生素D，进而促使体内钙元素的正常吸收。
因为胎儿的生长发育以及母体自身的代谢变化，所以准妈妈需要比正常人更多的钙等营养物质。之前有一种非常严重的孕期并发症，叫做骨质软化症，主要是由于准妈妈身体里面缺乏维生素D及钙造成的骨质代谢障碍。
这种病对准妈妈健康危害很大，而且还会使胎儿营养缺乏，发生先天性佝偻病。很多地方冬令较长，日照较短，准妈妈蛰居室内，或门窗甚小，不透阳光，骨质软化症颇为常见。
准妈妈一定要保证体内有着充足的维生素D，这样才能够帮助钙的正常吸收，因此除了加强饮食中的营养，还应该积极摄取阳光中的紫外线。紫外线是看不见的，一层玻璃几乎能挡住阳光中的全部紫外线。
所以，准妈妈要适当地到户外去，常晒晒太阳，这决不亚于口服维生素D。另外，阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，能杀灭皮肤和空气中的细菌。
阳光照射室内30分钟以上，能达到空气消毒的效果，准妈妈的居室也要定时“引来阳光”照射。晒太阳可以提高准妈妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。
晒太阳要根据季节、时间以及个人的具体情况灵活掌握。假如是烈日炎炎的盛夏季节，就不用专门去晒太阳，树荫里的散射阳光就足以满足准妈妈的需要了。
根据我国的地理条件，春秋季以每天9-16点，冬季以10-13点阳光中的紫外线最为充足，准妈妈可以选择在这段时间里晒太阳。
太阳光是我们宝贵的财富，“阳光不照门，医生便登门”，准妈妈一定要记得这句话。
女性在怀孕期间会遇到各种各样的情况，相信说到怀孕时候的经历，很多准妈妈脱口而出的就是让人讨厌的孕吐了。的确，这是非常困扰准妈妈的一件事情。
孕吐是大多数准妈妈都会经历的过程，所以不用担心，这是非常正常的一件事情。那么，准妈妈是否知道，按摩身上的某个穴位，能够有效地减缓孕吐呢？
这些穴位在人体的能源通道里，被称为脉络。从中医的角度看，经络畅通能够让体内的能量得到运行，缓解身体的不适，同理，这也适用于孕吐的缓解。
根据调节准妈妈的体内穴位，能够有效缓解早孕反应，这样准妈妈就可以通过自己的双手，来缓解呕吐症状。如果孕吐的情况太严重，最好是通过针灸的治疗，更深入的调节身体－使用细针清除体内脉胳的堵塞，补充经脉中的不足并清理过剩，让准妈妈从孕吐中缓解过来。
根据中医研究的孕吐
准妈妈害喜、恶心，主要是因为体内能量的运行方向出现了偏差。比方说，胃的能量应该往下，但是怀孕后却逆流而上了。所以，通过适当的按摩方式，能量就会按照正确的路线进行。
准妈妈可以尝试一些方式，不过具体的效果因人为异。准妈妈要知道的是，针灸法跟按摩不一样，因为它更倾向于长时间的点住某个穴位。
准妈妈如何进行自我治疗呢？
在开始之前，准妈妈可以根据自己孕吐的情况来标示自己属于哪一级，这样可以通过按摩来衡量变化。
看看自己的左腕横纹，往肘窝的方向用拇指测量1－2指的宽度，这里有一个穴位是“心包六”，它位于心包经，对于胃有着很好的安抚作用。开始时将两条筋之间的位置压深一些，也能够注意到，臂膀的两侧骨头在手腕处会合－这边就是开始按摩的位置－于骨髂之间肌腱所处的经胳。
另外，不妨试一下“肾六”，它处于肾经络，同样也是额外的八个经络之一，被叫做“阴跷脉”。这些经脉直入子宫，储存大量的能量，所以会对人体产生强而有力的影响。
它们与人体的十二经脉相互连接，保护身体抵抗病毒和细菌的攻击。因此，时常按摩一下这条经脉，能够提高人体的免疫力，让准妈妈更加健康。
准妈妈可以去抚摸一下脚踝内侧，然后和脚掌画一条平行线，轻触过脚踝骨底部，这时在脚踝另一侧再画一条线，平行于跟腱，在这个两条线的交点的地方，就是“肾六” 穴。当按摩经络的位置时，你感觉到酸酸疼疼的话，那就是按对地方了。
当找到了正确的穴位，你可以选择早晚各按摩几分钟，这对于你来说应该是一件很简单的事情。另外，准妈妈要记得自己孕吐的程度，在经过一段时间的治疗后，看看是不是有所缓解。如果的确有所改善的话，准妈妈不妨坚持下去。
怀孕的第八个月是孕晚期的开始，这个时期胎儿生长的速度很快，对很多的外来刺激都非常敏感。随着孕期的增加以及子宫慢慢增大，胎膜里的羊水量也日渐增多，张力随之加大。如果这时过性生活，男方的动作较猛或者用力稍大，就很容易造成“胎膜早破”。
如果胎膜出现破裂，羊水就会大量地流出，使胎儿的生活环境发生变化，致使子宫壁紧裹于胎体，导致胎儿宫内缺氧。
如果在胎膜破裂之后要求保胎，很容易引起宫腔内感染，使胎儿在未出生之前就饱受了各种细菌的侵袭。即使胎儿出生后存活，也因为有严重的感染存在，轻者会给婴儿后天的发育及智力带来不良影响，重者危及生命。
胎膜早破的并发症是“脐带脱垂”。在胎膜破裂之后，脐带随着胎膜上破口的扩大而脱出阴道内或者体外。脐带脱垂使胎儿与母体之间的血液循环及氧气供应中断，胎儿很容易因缺氧而立即死于宫内。
脐带一旦脱出就很不容易还原，因此为了争取胎儿存活及减少母体损伤，在脐带脱垂后以分娩越早越好为原则。
因此，在孕晚期，最好是不要进行性生活，防止出现意外。如果一定要有性生活，必须节制，并注意体位，同时还要控制性生活的频率及时间，动作不宜粗暴。在临产前1个月，绝对禁止性生活。