自从怀孕之后，准妈妈的身体就会出现很多异常的情况。在刚刚怀孕的时候，准妈妈会有早孕反应，吃不下饭，没有胃口，甚至会喜欢吃之前特别讨厌的东西。
怀孕中期的时候，准妈妈的腹部慢慢变大，整个人的重心发生了变化，做很多的事情都非常不方便。怀孕后期的时候，因为肥胖的身体，所以总是会有腰酸背痛的情况……另外，口臭的问题也时常困扰着准妈妈，给准妈妈的生活带来了极大的不便。
孕期的妈妈其实本来就是比较敏感的，如果这时候口腔出现异味，准妈妈会变得烦躁不安，不敢和别人进行交谈。那么是什么原因导致孕期口腔出现异味呢？
准妈妈在怀孕期间出现口腔异味应该怎么办呢？接下来小编就为妈妈们讲一些应对孕期口腔异味的方法。
孕期口腔异味的原因
1.不注意口腔的洁净问题
很多女性怀孕后变得很懒，甚至连自己的牙齿都不愿护理，不要说一天刷两次牙齿，就是一天刷一次牙也是草草了事，这样的准妈妈很容易出现口腔异味的问题。
2.喜欢吃大蒜﹑葱或辣椒等食物
有些食物本身会带有异味，比如大蒜﹑葱。准妈妈吃了这些食物如果不漱口，那么嘴里自然就会有一股怪味。
3.呕吐
很多准妈妈在怀孕早期有晨吐的现象，吐出来的脏物在口腔里得不到及时清洁，就会造成残渣残留在口腔内，导致准妈妈口腔出现异味。
4.可能患有口腔疾病
如果患有口腔疾病，比如说牙齿或牙龈出现了问题，那么牙齿和牙龈的腐变就会导致口臭的现象出现。
如何应对孕期口腔异味
1.要选择好牙膏
准妈妈不要贪图便宜，单纯的认为便宜的牙膏也可以清洁牙齿。要知道不同类型的牙膏具有不同的效果。准妈妈最好选择盐白牙膏，尽量不要用药物牙膏。
2.多吃清淡的食物
有口腔问题的准妈妈忌吃辛辣和味道重的食物，应该多吃蔬菜和水果等清新的食物，重口味食物会加重准妈妈的口腔问题。
3.多吃去除异味的食物
准妈妈如果只是单纯的口臭问题，并没有口腔疾病，那么就可以嚼口香糖，还可以吃去除异味的食物，比如牛奶可以去除大蒜的怪味，而柠檬有助于消除口臭问题等等。
4.护理好牙齿
准妈妈不要嫌麻烦，每天最好刷牙两次，早晚各一次。在清洁的时候要注意刷牙的方法，一定要把口腔里的牙齿都刷到，刷牙的时间不要低于五分钟，刷牙时要有耐心，可以对着镜子刷牙，以便检查口腔中残留的食物。
5.到医院检查
如果准妈妈出现了严重的口腔异味问题，那么最好去医院进行检查，检查是否有口腔疾病。
女人的盆底肌肉就类似吊床一样支撑着她的盆腔器官。直肠、小肠、膀胱和子宫都属于盆腔器官。支撑这些器官的肌肉包括附着在骨盆骨正面、侧面和背面的多层肌肉。平时多做运动可以增强这些肌肉。接下来给大家介绍一个锻炼肌肉的方法。
凯格尔健肌法
凯格尔运动主要是锻炼收缩和放松股盆底肌肉的能力。在运动之前，我们首先要找到自己的骨盆底肌肉。往阴道内插入一根手指，然后让周围的肌肉挤压你的手指。骨盆底肌肉这时候就会收紧，同时使骨盆底向上移动。像终止排尿那样用力收紧肌肉，一直到力气用完，就能够找到骨盆底肌肉了。
具体方法
美国妊娠协会建议，在做运动的时候，每次收紧骨盆底肌肉10到20次，每次收缩约10秒。每次收紧间隔休息10秒。一天可以做三次上述的运动。
凯格尔运动的益处
提高骨盆底肌肉的力量和张力有着非常多的好处。结实、健美的骨盆底肌肉可以帮助减少背部疼痛，也会降低得膀胱瘘和痔疮的可能性。在宝宝出生后，这项运动也能够帮助恢复膀胱控制。
其他考虑
做凯格尔运动时要股盆底肌肉做运动，而不是用腹部肌肉、大腿肌肉或者臀部肌肉来辅助。凯格尔运动可以随时随地进行，比如吃饭前，看电视的时候，只要环境适合就可以做。
阳光是大自然给予我们的最好的财富，太阳一来让我们感受到了光和热，二来阳光中的紫外线还能使人体产生维生素D，进而促使体内钙元素的正常吸收。
因为胎儿的生长发育以及母体自身的代谢变化，所以准妈妈需要比正常人更多的钙等营养物质。之前有一种非常严重的孕期并发症，叫做骨质软化症，主要是由于准妈妈身体里面缺乏维生素D及钙造成的骨质代谢障碍。
这种病对准妈妈健康危害很大，而且还会使胎儿营养缺乏，发生先天性佝偻病。很多地方冬令较长，日照较短，准妈妈蛰居室内，或门窗甚小，不透阳光，骨质软化症颇为常见。
准妈妈一定要保证体内有着充足的维生素D，这样才能够帮助钙的正常吸收，因此除了加强饮食中的营养，还应该积极摄取阳光中的紫外线。紫外线是看不见的，一层玻璃几乎能挡住阳光中的全部紫外线。
所以，准妈妈要适当地到户外去，常晒晒太阳，这决不亚于口服维生素D。另外，阳光中的紫外线具有很强的杀菌消毒作用，能杀灭皮肤和空气中的细菌。
阳光照射室内30分钟以上，能达到空气消毒的效果，准妈妈的居室也要定时“引来阳光”照射。晒太阳可以提高准妈妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。
晒太阳要根据季节、时间以及个人的具体情况灵活掌握。假如是烈日炎炎的盛夏季节，就不用专门去晒太阳，树荫里的散射阳光就足以满足准妈妈的需要了。
根据我国的地理条件，春秋季以每天9-16点，冬季以10-13点阳光中的紫外线最为充足，准妈妈可以选择在这段时间里晒太阳。
太阳光是我们宝贵的财富，“阳光不照门，医生便登门”，准妈妈一定要记得这句话。