随着怀孕的时间增加，准妈妈的肚子慢慢变大了，很多动作都会受到限制，动作稍有过分，还会让自己感觉到很不舒服。所以，准妈妈在平时行动的时候一定要多加注意。
站姿
准妈妈应避免长时间站立，否则会造成骨盆底肌肉、韧带因过久负重而松弛，在分娩的时候就会出现问题，产程变长，还容易造成会阴部组织撕裂伤。所以准妈妈在站着的时候应该两腿平行，双脚稍微分开，重心落在脚心，然后隔几分钟变化一下重心的位置。
坐姿
准妈妈在坐椅子的时候，先坐在边缘，然后慢慢向里移靠，让后背靠在椅背上，使髋关节和膝关节成直角，大腿最好能够水平摆放。坐下的时候要缓慢一些。另外，不要一直坐软沙发。
卧姿。怀孕早期最好是能够采用仰卧位，这样可以让全身放松，不劳累。怀孕中晚期就要改成左侧卧位，让腹肌放松，帮助血液循环，以此来增加胎盘血液灌流量。
走姿
走路的时候太挺着肚子的话，一来是容易让自己感觉到疲劳，二来还会让视线被隆起的肚子遮挡，可能会摔倒。准妈妈在走路的时候最好是能够抬头挺腰，后背直起，臀部绷紧，平稳地行走。走路的时候不要太着急。
蹲姿
下蹲拾物，应屈膝蹲下，足底平踏地面，接着再站起来，千万不要弯腰。
在上楼的时候，腰保持挺直，脚尖先落地，然后再脚跟落地，立即伸直膝关节，使重量移到该脚，接着再换一只脚，在走楼梯的过程中最好是扶梯拾级而上。
下楼梯挺直上身，慢一些下楼，注意力要集中，防止踏空。
起床的时候要先把卧姿转为侧卧位，接着从侧面慢慢起身。
另外，准妈妈要注意不能压迫腹部；不要提重物；不要攀高或踮起脚尖取物；不要单独一个人出门；如果要远行的话，最好是乘坐颠簸较少的火车、汽车，尽量不要进行长途旅行；准妈妈如果开车的话时间不要太久。如果要外出，最好是把时间安排在妊娠4~7个月之间较为合适，在外出之前要去医院对身体进行一番检查。
在怀孕的十个月中，孕妇是非常辛苦的，如果妊娠反应比较大的话，更是“痛不欲生”，整个人的心情也会变得非常不好。那么，怀孕期间如何保持身心愉快呢？几个简单小步奏，帮你解决令人烦恼的问题。
怀孕过程怎么样才能舒适又健康
1、尽快安排产检
如果你发现自己怀孕了，最好是尽快进行一次产检，产检以后就能够知道宝宝的具体情况，妊娠几周，预产期大概是什么时候，有不懂的地方可以多问问医生。
2、饮食营养均衡
补充充足的碳水化合物，每天都最好吃一些蔬菜水果，富含蛋白质的鱼、蛋、坚果、豆类和牛奶也要多吃一些。
3、要补充维生素
怀孕了要及时补充叶酸还有维生素D，叶酸能够防止宝宝神经出现缺陷，在打算怀孕的时候就要开始补充叶酸，维生素D对于宝宝的骨骼发育比较好。
4、小心饮食卫生
怀孕的时候饮食要注意，比如没消毒的牛奶里面有李斯特氏菌，它可能会造成并发症或是流产。
5、经常做些运动
运动能够提高你的体力和耐力，让你有体力来承受接下来的日子，运动能够提高精神，防止抑郁症。
6、骨盆肌肉运动
怀孕肚子会压迫你的膀胱、阴道，如果骨盆肌肉越来越松弛，可能会出现尿失禁的情况，而锻炼骨盆肌肉能够有效地防止尿失禁，同时还能够帮助生产。
7、切记不要饮酒
酒精会经由血液和胎盘流到宝宝身体里面，因此怀孕期间一定不要饮酒，特别是前三个月。
8、要减少咖啡因
咖啡、茶、可乐里面都含有咖啡因，过多的咖啡因可能会导致流产或宝宝体重过轻，因此，最好改喝果汁或不含咖啡因的茶、咖啡。
9、停止吸烟
怀孕期间抽烟可能会造成流产、早产、婴儿猝死综合症，因此，准妈妈千万不能吸烟。
10、经常休息一下
怀孕初期由于怀孕激素增多，准妈妈很容易会觉得疲累，所以平时可以多休息一下。如果腰部酸痛，可以使用靠垫减轻背部压力。
在怀孕以后，上厕所成了一个非常麻烦的问题。随着时间的流逝，准妈妈的肚子越来越大，身体越来越笨重，上厕所这么简单的事也变的越来越难。事实上，准妈妈在上厕所的时候应遵循舒适的原则。
现在，最为常见的两种如厕方式为马桶和茅坑，那么准妈妈适合采用哪一种方式呢？接下来就一起来看看吧。
马桶的优越性
1.更加地平稳，可以让准妈妈在上厕所的时候不用太费力，有的准妈妈还能够在上厕所的时候玩会儿手机，看会儿杂志。
2.能够提起肚子，直起腰，肚子承受的压力会小一点，这也让腹中的孩子感到舒适自然。
3.可以长时间地如厕，腿不会有麻木的感觉。
马桶的局限性
1.不卫生，尤其是外面的公用的马桶，卫生条件很差，很容易让准妈妈感染到不必要的病菌，引发身体不适。
2.腰酸背疼。虽然说可以避免脚麻的现象，但是长期直着腰，准妈妈妈也会感到浑身酸痛。
3.清洁费事。在孕期清洗清洁马桶是一件非常麻烦的活，马桶上的细菌又比较多，如果没有打扫干净的话，肯定会影响健康。
茅坑的优越性
1.更加卫生，准妈妈的屁股不用跟别的东西接触，当排泄完后，直接冲掉就OK了，不用担心感染上细菌，另外，准妈妈清洗起来也会更加方便。
2.蹲在茅坑上，其实也是一种运动，可以锻炼脚部力量，保护骨盆健康。
茅坑的局限性
1如果准妈妈有便秘的情况就会比较痛苦了，蹲久了脚就容易麻，到了孕后期，可能都站不起来。
2.长期使用蹲的姿势，胎儿会感觉很不舒服。尤其是到了临产前期，保持蹲下去的动作，胎儿可能会出现缺氧的情况。