准妈妈在怀孕后，在280天会加强营养。但是由于传统观念和营养知识的不足等原因，准妈妈会很容易走入一些营养误区。

1、盲目买营养保健品

准妈妈在选择营养品的时候，一定要考虑自己的身体是否需要进补，而不应该盲目听从商家的推荐。因为很多营养品并不见得比普通食物要好，甚至根本不适合准妈妈食用。

2、以保健品代替正常饮食

为了加强营养，很多准妈妈每天都要补充很多营养，甚至有的准妈妈会认为这样的营养就够了，从而减少了正常饮食量。这是非常不对的，这样做反而会影响身体的健康。

3、多吃菜，少吃饭

很多人认为菜会比饭更有营养，准妈妈要知道这其实是错误的。米面等主食，是主要的能量来源，孕中晚期的准妈妈一天应该保证摄入400-500克的米面。

4、有营养的东西摄入越多越好

这个观念到现在已经有了很大的改善，大家都知道太多的营养摄入反而会加重身体的负担，甚至是积存过多的脂肪。

怀孕之后，很多情况都需要注意到肚子里的宝宝。不要因为一些不经意间走进的误区，导致自己和宝宝产生了不必要的麻烦。 

现在许多生过孩子的女性身材依然火爆的人特别多，也就是现在流行的辣妈，尤其娱乐圈里的一些明星，那是生产后就能看到身材已经完好如初了，根本不像生过孩子似的，这都让许多因怀孕身材走样的妈妈十分羡慕。

每个妈妈都想有一个健康的宝宝，所以就会想着多吃些营养物质，让自己的宝宝更健康，更聪明些，中国老人的传统习惯就是怀孕时一定要多吃，吃好，所以当女人怀孕时，家里就开始各种吃了，各种补了。

这样吃法就让很多的女性怀孕后变得非常的胖了，朋友一段时间没看到，见到都会说“变胖了”，这是所有怀孕后的妈妈最讨厌听到的话了。

妇产科的医生说，怀孕后，女性的体重增加，除了因怀孕正常的增加外，还与饮食有相当大的关系，平时营养要均衡，并且根据孕期各个时期胎儿对营养的需求不同，可以进行合理的改变与搭配，同时要注意对高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，防止因营养过剩带来“巨大儿”的出现。

产检过程中，都会检查准妈妈的体重，估算胎儿的体重，如果增重过快，医生就会指出来，让妈妈注意营养的摄入，如果胎儿增长的过快，就要做身体糖耐量的检查，避免孕期糖尿病的发生，平时要做好孕期检查和产前检查。

平时要尽量保持愉快心情，同时要注意锻炼身体，这个不仅有利于身材的管理，也可以帮助顺利生产，这样更有利于胎儿的成长发育。

所以，孕妈咪想要当个辣妈，平时就要注意自己的饮食习惯，合理搭配饮食，营养均衡，对容易发胖的食物要注意控制，不要过多的摄入，平时多注意锻炼，这要才能有利于身材的恢复。

很多孕妈咪会发现，自己在怀孕之后好像口味发生了变化，从前不爱吃酸味的食品现在却每天爱不释手，这是为何呢？今天我们就一起来看看孕妇喜欢吃酸食的几个主要原因吧。

第一、女性在怀孕之后，身体内各种激素分泌会有变化，像是胎盘会分泌绒毛膜，刺激性腺激素的分泌，这种激素会抑制体内的胃酸，引起孕期食欲不振，消化功能减弱等症状，使得孕妈咪的妊娠反应加重，引起呕吐，恶心等不适。

但是酸性的食物可以刺激食欲，提高胃功能，缓解早孕的反应，这一点很多孕妈咪都有着相同的体会，吃不下饭的时候先吃些酸甜的食物，感觉会好很多。

第二、胎儿发育需要，众所周知，孕期补钙也是很重要的环节，因为胎儿发育过程中需要从母体摄取大量的钙质，而要使得游离的钙质可以转化为钙盐堆积成为骨骼，必须要有酸性食物的加入，因此孕期吃些酸性的食物是很有好处的。

而从营养学角度来看，孕妇吃酸味的食物还可以提高消化酶的活性，增进食欲，当然这里也不是说只要是酸味的食物就一定是很好的选择，最好能够吃些温补的食物，既可以改善不适，又可以补充身体所需水分，像是蔬菜水果，西红柿，苹果，葡萄等都是不错的选择。

第三、微量元素铁，锌等都是人体所必需的物质，像是铁元素更是制造血红蛋白所不可缺少的原材料，但是铁元素只有在酸性的条件下才才能够转换为铁离子，被身体所吸收，因此孕妇喜欢吃酸性的食物其实也是一种身体自发性动态调节，有利于缓解身体贫血等。

第四、酸奶营养价值高，含有多种对人体有益的益生菌，对于缓解厌食，便秘等都有着一定的帮助，帮助人体排泄有毒物质，因此孕妈咪可以保持每天喝一杯酸奶的好习惯。

总结：孕妈咪怀孕早期喜欢吃酸的食物有利于胎儿健康成长，但是在挑选的过程中要有选择性，不要遵从于自己的口腹之欲，以便适得其反，想要知道如何才能够吃的放心又健康，不妨可以多咨询下营养师或是专业医师。