很多孕妈咪会发现，自己在怀孕之后好像口味发生了变化，从前不爱吃酸味的食品现在却每天爱不释手，这是为何呢？今天我们就一起来看看孕妇喜欢吃酸食的几个主要原因吧。

第一、女性在怀孕之后，身体内各种激素分泌会有变化，像是胎盘会分泌绒毛膜，刺激性腺激素的分泌，这种激素会抑制体内的胃酸，引起孕期食欲不振，消化功能减弱等症状，使得孕妈咪的妊娠反应加重，引起呕吐，恶心等不适。

但是酸性的食物可以刺激食欲，提高胃功能，缓解早孕的反应，这一点很多孕妈咪都有着相同的体会，吃不下饭的时候先吃些酸甜的食物，感觉会好很多。

第二、胎儿发育需要，众所周知，孕期补钙也是很重要的环节，因为胎儿发育过程中需要从母体摄取大量的钙质，而要使得游离的钙质可以转化为钙盐堆积成为骨骼，必须要有酸性食物的加入，因此孕期吃些酸性的食物是很有好处的。

而从营养学角度来看，孕妇吃酸味的食物还可以提高消化酶的活性，增进食欲，当然这里也不是说只要是酸味的食物就一定是很好的选择，最好能够吃些温补的食物，既可以改善不适，又可以补充身体所需水分，像是蔬菜水果，西红柿，苹果，葡萄等都是不错的选择。

第三、微量元素铁，锌等都是人体所必需的物质，像是铁元素更是制造血红蛋白所不可缺少的原材料，但是铁元素只有在酸性的条件下才才能够转换为铁离子，被身体所吸收，因此孕妇喜欢吃酸性的食物其实也是一种身体自发性动态调节，有利于缓解身体贫血等。

第四、酸奶营养价值高，含有多种对人体有益的益生菌，对于缓解厌食，便秘等都有着一定的帮助，帮助人体排泄有毒物质，因此孕妈咪可以保持每天喝一杯酸奶的好习惯。

总结：孕妈咪怀孕早期喜欢吃酸的食物有利于胎儿健康成长，但是在挑选的过程中要有选择性，不要遵从于自己的口腹之欲，以便适得其反，想要知道如何才能够吃的放心又健康，不妨可以多咨询下营养师或是专业医师。

虽然说孕早期的胎儿主要营养摄取来自于卵黄，但是孕妈咪要想孩子能够健康茁壮的成长，饮食习惯上要多加注意，科学养生，调整好身心的状态。早期营养摄入还是主要侧重于热能和全面的营养素上，因为女性在怀孕之后，身体各部分机能代谢率增加，所需要的营养也相对有所增加。

有些妈咪在孕早期妊娠反应严重，整日茶饭不思，如果实在是难以增加饮食摄入量，那么就努力提高膳食的质量吧。

毕竟对于孕妇来说，身体不适的情况下还要进食确实有些勉强，孕妈咪要适当增加优质蛋白的摄入，例如多喝牛奶，每天吃一个鸡蛋，多吃些深海鱼等，另外身体代谢增加之后需要补充更多的水分，注意多吃些蔬菜水果也是很有必要的。

怀孕之后女性体内雌激素和孕激素分泌会增多，很多微量元素摄入也是保证健康妊娠的基础，像是叶酸，它是有效预防胎儿先天畸形的营养物质，在蔬菜水果中含量丰富，如果是叶酸先天缺少的孕妇，可以遵循医嘱的前提下服用一些天然的叶酸片剂。

孕早期的女性应当适当多吃些海藻，紫菜等，因为这些海洋生物富含了丰富的碘元素，预防胎儿先天缺碘。在身体允许的情况下，尽量开展些轻度的户外运动，锻炼下身体也是很好的，接受一些阳光照射，保证体内得到足够的维生素D。

呕吐，恶心等都是正常的生理反应，绝大多数孕妇都会有不同程度的体现，一般是不需要治疗的，但是如果过程中实在是辛苦，孕妈咪不妨可以少量的服用一些维生素B类药物，有利于缓解早孕反应，但是必须要有医生知晓的情况下服用，不可自行吞服，以免影响胎儿。

呕吐较严重的孕妇，家人应给以特殊的照顾，膳食上着重于清淡有营养，少吃油腻食物，同时可以少量多餐，尽量选择些孕妇喜欢的健康天然食品。

总结：孕妈咪在孕早期的调理非常重要，因为这个阶段胎儿发育不稳定，稍有不注意就容易发生流产或是意外损伤的事故发生，孕妈咪在早期要格外留心自己的身体反应，并且调整好自己的饮食结构，孕妇膳食除了要在色、香、味上下功夫，一定要确保清淡，健康，不建议任何营养剂过量食用。

怀孕两个月是孕妈妈最茫然的时候，那时候孕妈刚从怀孕的喜悦中醒过来，接着又要担心自己该吃一些什么才能给肚子里的宝宝带来更多的营养。今天我们就给所有的孕妈推荐一些食物，希望可以对大家有帮助。

首先、含蛋白质丰富的食品

蛋白质是生命的物质基础，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。

怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，顺其自然就好。蛋白质的摄取可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白，比如豆制品和蘑菇等食品。也可以适当的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之类的坚果，这些坚果有助于补充蛋白质，也有利于宝宝大脑发育。

其中孕妇前期可以考虑多吃点牛肉，因为牛肉含有多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁、锌等，有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是非常好的滋补食物

第二、含淀粉丰富的食品

碳水化合物及脂肪是为人体提供能量的重要物质，注意防止因低血糖造成的晕倒和意外。如果感觉头晕，可以缓缓蹲下或平躺，使头部低于心脏，再吃一些糖果，喝一些糖水或果汁，休息一下，就可以缓解。

如果早孕反应比较严重，您更应该抓住任何可以进食的机会，尽量多吃一些饼干、糖果等含淀粉丰富的食品，以提供必需的能量。巧克力、果脯、干果也可以适当吃一些。

第三、含维生素丰富的食物

维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、B族维生素、维生素C及维生素A是此期必需补充的。各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素，主要是看原料是否新鲜。

叶酸最好在孕妈们怀孕前三个月就开始食用，一直持续到孕后第三个月。还有孕妈妈在补充营养的同时一定要注意，有些不能重复补充，例如要是你有在吃叶酸，那么你吃其他营养品的时候就要注意一下它是不是也含有叶酸的成分，因为叶酸要是补充过量，对宝宝的成长也是有害的。

同时孕妈的食物在烹饪的时候也要注意营养的保存。