准妈妈在怀孕的时候会有很多的情绪，那么哪五种情绪是要我们特别注意的呢？
无比兴奋
为什么？从受精卵着床到子宫后，胎盘就开始分泌荷尔蒙。其中一种就是雌激素。雌激素会让人感觉到非常舒服，因此很多的准妈妈在怀孕后会觉得非常开心。
对策：只需享受这种感觉就可以了
性欲强烈
为什么？在怀孕的4-6个月期间，由于腹部不是非常大，而且乳房变大，所以丈夫会更加喜欢你的身体。你的乳头会变得更加敏感而且高潮时出现的宫缩会让你觉得非常舒服，所以也有人称这个时期为第二个蜜月期。
对策：如果身体允许，那么可以进行性行为。
低落
为什么？在月经期间就连这小小的荷尔蒙的变化都会影响你的晴雪，更不用说产后荷尔蒙的水平大幅下降恢复到产前的水平了，你的情绪会发生非常大的变化。
对策：睡觉。可以让丈夫帮忙照看宝宝，就算是几个小时的睡眠也能够让你的情绪好起来。
恐惧和担忧
为什么？这主要也是荷尔蒙起了作用，尤其是在怀孕的某个阶段，比如刚刚怀孕的第一个月，恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会非常多。
对策：第一，要让身边的人了解你的情绪变化，让他了解你的行为，这样有利于情绪的缓和。接着就是好好照顾自己。平时多注意运动，合理饮食，这样能够缓解你的情绪，有研究也发现吃含ω-3的食物有助缓解情绪。如果你有抑郁症的病史，一定要及时告知医生。
疲倦
为什么？在刚刚怀孕的时候，胎盘会分泌一种人类绒毛膜促性腺激素，这种激素水平升高则代表怀孕进展。同时这种激素还会使准妈妈产生疲倦和出现孕吐。另外，在怀孕的时候有太多的东西需要担心，所以准妈妈总是会分神。
对策：如果你怀孕后还在工作的话，工作的时候要专心，下班了再专注宝宝的事情。可以把要做的事情记下来，这样可以防止你的健忘。最重要的是，平时要进行适量的运动，这样可以给身体注入能量，调整情绪。
在孕期的时候，准妈妈进行体育锻炼是非常有好处的。一来能够增强体质，减少疾病的发生，二来能够为以后的生产做好准备。怀孕期间进行锻炼的时候，一定要注意运动的量，以轻微的活动为宜，不要进行剧烈活动，防治劳累。怀孕后期要特别注意，防止出现早产的情况。
孕期可以这样进行锻炼：
一、散步：
每日早上起床后和晚饭后可以去外面走走，散步的时间和距离主要看自己的身体情况，以不觉劳累为宜。散步时的速度要放慢，不要走得太急，防止对身体震动太大或造成疲劳，在怀孕早期和晚期的时候要特别注意。
运动的时候要穿适合的衣服，鞋跟不要太高，最好是选择运动鞋。夏天或冬天应注意防暑、防寒。天气不好的时候就不要外出了，防止出现事故。散步前要想好路线，不要去车多、人多和台阶、坡度陡的地方。散步时也要多注意周边的情况，不要被小孩撞倒。
如果途中感觉不舒服的话，可以找一个安全、干净的地方稍微休息一会儿，好转一点后就尽快回家。散步的过程中可以顺便活动一下四肢，进行多方面的锻炼。
二、做广播操：
做广播操对准妈妈来说也是比较好的。在孕早期做广播操的时候不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，防止运动过度，出现流产的情况。怀孕4个月之后，可做全套，不过跳跃运动和弯腰的运动还是要少做。
到了怀孕后期，不但要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也要适当控制。在做广播操的时候自己可以增加一些动作，如活动脚腕、手腕、脖子等。做操时不要做得太累，微微出汗就可以了。
三、做孕妇体操：
做孕妇体操有非常多的好处，一来可以减少由于体重增加和重心变化造成的腰腿疼痛；二来能够松驰腰部和骨盆的肌肉，为不久后的生产做好准备，最后还可以增强自信心，在生产的时候能够配合医生，让胎儿平安降生。
做孕妇体操时动作要轻，要柔和，运动量不能太大。每天都可以做，但如果发现有流产先兆时，最好是去在询问过医生后再决定是否继续。
四、脚部运动：
坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。
1、脚尖使劲向上翘，深呼吸一次，再放下来
2、将一条腿放在另一条腿上。上面腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。
3、通过脚尖和踝骨关节的活动，能够使体内的血液循环增加，还能够锻炼肌肉，避免脚部疲劳。每次进行3～5分钟。
4、盘腿坐：
①在床上坐好，盘好双脚。抬头挺胸，朝前看，然后两手放在膝盖上。
②每呼吸一次，双手将膝盖向下压至床面，进行多次。
这个动作能够让关节得到放松，伸展骨盆肌肉，使胎儿在生产过程中能够顺利通过产道，每次可做10分钟左右。
5、扭动骨盆运动：
①仰卧在床，两腿与床成45度，双膝并拢。
②双膝并拢带动大小腿向左右摆动。摆动时两膝像在画一个椭圆形，在运动过程中要放慢速度。双肩和脚板要紧贴床面。
③左腿伸直，右腿的动作不变，右腿的膝盖慢慢向左倾倒。
④右腿膝盖从左侧恢复原位后，然后再朝右边倾斜。
准妈妈在孕期进行运动对胎儿是很有好处的，但是一定要记得一点：适度进行。
中医学一直很重视准妈妈的用药，在漫长的临床实践中，已经有了非常丰富的经验。中医觉得准妈妈在孕期服用中草药一定要对证，就算是补养的药物，也应当平和适中，符合准妈妈的体质。
在怀孕的时候，凡峻下、滑利、祛瘀、破血、耗气、散气等一切有毒中药，最好都不要使用。禁用药大都是毒性强峻和药性猛烈的药物，会有致畸、致流产、死胎的可能性。例如：麝香、斑蟊、水蛭、虻虫、商陆、巴豆、牵牛、大戟、三棱、莪术等。
慎用药具体有通经祛瘀、破气破血及辛热滑利的药物，比方说有桃仁、红花、大黄、枳实、干姜、肉桂、半夏等，不过在某些必须使用的情况下，可以适当选用，但是剂量一定要控制好。
为了防止精神刺激，准妈妈最好是不要使用针灸。
怀孕后不要滥用中药补品。中医方面认为，怀孕后阴血下聚以养胎，这时候准妈妈处于一种“阴血偏虚，阳气偏亢”的生理状态，因此，民间会有“产前宜凉”的说法。
人参非常补，在怀孕以后经常服用或用量过大，会造成 “阳气愈盛，阴血愈虚”，不但对准妈妈和宝宝没有好处，反而会加重妊娠呕吐，还有可能会出现阴道出血或流产、胎儿窘迫等情况。
有非常多先兆流产的准妈妈都是因为吃了人参、桂圆等温热属性的补品。另外，像鹿茸、鹿胎膏、麟角胶等温热大补之品，孕期也不要服用。要是阴虚内热的症状较重，可以在询问过医生以后服用一些滋养阴血的补品，如银耳汤等。中医对治疗孕期疾病是本着治病与安胎并举的原则。相对现代保胎方式的种种弊端，中医无损伤的自然安胎方法越来越被人们所推崇。
中医安胎，主要是调理准妈妈的脏腑、气血及冲任诸脉，让准妈妈全身机能得到改善。只要运用恰当，对胎儿不会有任何影响，同时也不会强行保存应该被淘汰的胚胎。 经临床追踪观察和科研证实，用中药保胎后出生的儿童，其智力与健康和正常妊娠后出生的孩子是一样的，所以中医保胎对胎儿没有任何不良的影响。