现在很多夫妻因为工作繁忙、经济压力或者是还想享受二人世界，推迟生育的时间。不过就是这种不停的推迟，会错过最佳生育年龄。如果过了最佳生育年龄，对于女性来讲，无论是产后恢复还是分娩过程，可能都会相对于年轻妈妈要困难一些。
一、孕前检查
孕前检查是计划怀孕时必不可少的事项之一。可以针对男女双方是否可以正常受孕情况做相关检查，帮助夫妻双方及早发现异常并进行治疗。
在身体状况最好的情况下进行受孕，会增加胎儿的健康程度，确保孕妇在怀孕及分娩过程顺利完成。尤其是对于高龄孕妇，身体存在的问题会相对于年轻妈妈要多一些，更应该予以重视。孕前检查一般在计划怀孕前3—6个月进行最佳。
二、控制体重
孕前与孕中，准妈妈的体重都应该处于合理的范围内。孕前过胖或者过瘦都会使内分泌功能受到影响，对受孕产生阻力，并且还会增加胎儿患有呼吸道疾病及腹泻的几率。过胖或过瘦的孕妇患有妊娠高血压、糖尿病的风险比体重正常的孕妇要高很多，因此要予以注意。
三、定期产检
孕期产检可以使医生对于胎儿与孕妇的状况得到准确的了解，从而为其推荐合适的分娩方式。对于高龄孕妇来讲，定期产检更是监测自身与胎儿最好的方式，毕竟高龄产妇会带给自身与胎儿的健康影响会更大一些。
四、戒掉不良习惯
一些女性在孕前一直有抽烟、喝酒及熬夜的习惯，这些习惯会影响精子与卵子的数量与质量。因此在计划怀孕期间，夫妻双方都要戒烟戒酒，形成健康的作息规律。
专家建议，无论男女还是应该选择在最佳生育年龄怀孕生子。对女性而言，最佳生育年龄为24—29岁，此时女性的生殖器官、骨骼及高级神经系统已经非常成熟，卵子的质量也会很高。因此出现流产、早产、畸形儿的比例会大大降低。
并且此年龄段的女性软产道伸展较好，子宫收缩功能强，顺产的几率大。不过，如果错过了最佳生育年龄，夫妻双方只要保持健康作息与营养均衡，并进行孕前检查以及孕期检查，还是可以生出健康的宝宝的。
对于有些女性来说，每日洗澡已经成为必不可少的环节了。洗澡不仅可以清洁皮肤，还可以缓解疲劳，使身体得到放松，帮助睡眠。不过，如果是怀孕的女性，在洗澡方面还是有一些要求的。快跟随小编看看孕妇应该如何正确洗澡吧。
一、水温不得超过40℃
孕期过高的温度会对胎儿产生影响，会破坏胎儿的中枢神经。如果洗澡水温超过身体的温度，就容易影响胎儿的脑细胞，可能会生出智障的胎儿，还有可能生出畸形儿，有的时候还会导致癫痫。
洗澡时水温越高、时间越长，对胎儿的损伤就会越重。因此，孕妇在洗澡时水温不要超过40℃，最好选择淋浴，因为坐浴更容易使热水接触腹部。
二、 洗澡时间不宜过长
一些孕妇在洗澡的时候会出现头晕眼花、胸闷的症状，这是因为洗澡时产生大量水蒸气，导致空气减少，并且伴随较高温度，出现氧气供应不足的现象。
同时，因为热水的刺激，使得孕妇身体的毛细血管扩张，导致脑部的供血不足，胎儿也会出现缺氧、胎心过快等现象。因此，孕妇洗澡时间不要超过20分钟。
三、浴室内做好防滑保护
在浴室中一定要有防滑措施。尤其是孕妇身体不便，大肚子容易导致身体重心不稳，如果摔倒会造成流产、早产等问题。
浴室中要铺上防滑垫，并需要定期清洗。另外，墙壁上也要放上稳固的把手，可以在孕妇摔倒时及时扶住。并且要注意浴室地上不要放过多的东西，防止孕妇被绊倒。
每日或每两日洗澡对于孕妇来讲是很有必要的，可以将身体的灰尘、细菌清洗干净，对于孕妇与胎儿都是有好处的。不过孕妇洗澡的时候要注意以上提到的三个方面，水温不宜超过40℃，否则高温会影响宝宝的健康。
洗澡时间不要超过20分钟，避免长时间洗澡造成孕妇眩晕及缺氧。另外，要注意浴室的安全措施，地上铺上防滑垫，墙上也要固定把手，确保孕妇的安全。
睡觉对于孕妇的精神状态、身体健康起到非常重要的作用。很多孕妇总是犯困，中午会睡午觉，晚上看电视的时候也会睡一会儿。
孕妇的睡眠时间是需要得到保障的，在睡醒后孕妇的体力就会恢复、精神也会更好。不过，虽然睡眠很重要，但是也不意味着睡得越多就越好。下面为大家介绍孕妇的睡眠原则。
一、孕妇睡眠时间
孕妇在孕早期及中期每晚睡眠最佳时间为8小时，孕晚期为9小时。有的时候孕妇晚上
容易醒来，睡眠质量不会很好，因此，8小时睡眠时间必须要保证。而到了孕晚期，孕妇身体会更加疲惫，因此晚上睡眠时间可以延长至9小时。
二、睡姿要正确
孕妇在怀孕前的睡姿并没有过多的讲究，可以依照喜好趴着睡、侧着睡、仰着睡。不过
怀孕后，睡姿便要加以要求了。在怀孕前三个月的时候，可以根据舒适度选择仰卧、侧卧的体位。到了怀孕4—7个月时，要选择侧卧或者仰卧。而到了8—10个月的时候，就应该选择左侧卧位了。
三、孕妇午睡半小时至一小时为最佳
很多孕妇都由于疲惫或者困倦喜欢睡午觉，午休时间不要过长，尽量控制在半小时至一
小时为宜，否则会影响晚上的睡眠。
在保证了睡眠时间后，孕妇还要重视睡眠质量。在孕妇深度睡眠的时候，脑垂体会分泌一种生长激素，这种激素可以促使胎儿健康生长。
并且，孕妇还要有良好的作息规律，早睡早起，以保持充足的精力。除了午睡与夜间睡眠外，如果孕妇白天其他时间犯困，也可以小睡一会儿，可以有效的消除疲劳感，用最佳的精神状态帮助宝宝健康成长。