对于有些女性来说，每日洗澡已经成为必不可少的环节了。洗澡不仅可以清洁皮肤，还可以缓解疲劳，使身体得到放松，帮助睡眠。不过，如果是怀孕的女性，在洗澡方面还是有一些要求的。快跟随小编看看孕妇应该如何正确洗澡吧。

一、水温不得超过40℃

孕期过高的温度会对胎儿产生影响，会破坏胎儿的中枢神经。如果洗澡水温超过身体的温度，就容易影响胎儿的脑细胞，可能会生出智障的胎儿，还有可能生出畸形儿，有的时候还会导致癫痫。

洗澡时水温越高、时间越长，对胎儿的损伤就会越重。因此，孕妇在洗澡时水温不要超过40℃，最好选择淋浴，因为坐浴更容易使热水接触腹部。

二、 洗澡时间不宜过长

一些孕妇在洗澡的时候会出现头晕眼花、胸闷的症状，这是因为洗澡时产生大量水蒸气，导致空气减少，并且伴随较高温度，出现氧气供应不足的现象。

同时，因为热水的刺激，使得孕妇身体的毛细血管扩张，导致脑部的供血不足，胎儿也会出现缺氧、胎心过快等现象。因此，孕妇洗澡时间不要超过20分钟。

三、浴室内做好防滑保护

在浴室中一定要有防滑措施。尤其是孕妇身体不便，大肚子容易导致身体重心不稳，如果摔倒会造成流产、早产等问题。

浴室中要铺上防滑垫，并需要定期清洗。另外，墙壁上也要放上稳固的把手，可以在孕妇摔倒时及时扶住。并且要注意浴室地上不要放过多的东西，防止孕妇被绊倒。

每日或每两日洗澡对于孕妇来讲是很有必要的，可以将身体的灰尘、细菌清洗干净，对于孕妇与胎儿都是有好处的。不过孕妇洗澡的时候要注意以上提到的三个方面，水温不宜超过40℃，否则高温会影响宝宝的健康。

洗澡时间不要超过20分钟，避免长时间洗澡造成孕妇眩晕及缺氧。另外，要注意浴室的安全措施，地上铺上防滑垫，墙上也要固定把手，确保孕妇的安全。

大家现在都渐渐了解到，大气污染是会对人类的生育能力产生一定影响的，而作为大气污染中比较严重的雾霾也将影响到人类的生育能力。可是到底是什么原因导致小小的PM2.5具有如此之大的威力呢？想要大家的生育能力不受一点影响，那应该怎样抵挡雾霾的侵袭呢？

雾霾影响生育力？——这是真的！但是到底是怎么影响的，目前还不确定。

《气候变化绿皮书》里面说到了雾霾对人体的危害，雾霾的危害除了影响到呼吸系统之外，对于各位的生殖能力也是有一定影响的。

生殖专家金保方教授告诉我们，雾霾这种大气污染已经证实能够影响人的全身，当然也是可以对生殖器官和功能产生危害。研究者对雾霾影响生育力的过程现在还不是非常了解。可是根据专家们的意见，雾霾对男性生殖能力的影响要比女性的大。

雾霾对男性生育力的影响：

1、雾霾降低生精能力

要是超过指标的粉尘颗粒物进入人体之后，会通过身体的循环，影响到下丘脑的功能 ，这样一来下丘脑的功能得到了抑制，就会让男性激素分泌出现失衡。男性分泌的雄性激素不足，就会让精子的产生受到一定的影响，通俗一点讲就是可以引起少精症。

2、雾霾影响精子质量

雾霾中充斥的自由基进入到生殖系统，自由基能够阻止精子遗传基因的复制，这样造成的结果就是遗传基因出现分裂和突变，造成了精子的质量低下。

3、雾霾容易导致死精

雾霾中的混合颗粒物要是到达男性体内之后，许许多多的有毒物质能够让生精细胞出现意外，然后死亡，所以各位专家猜测，其中比较特别的原因就是男性睾丸和生精细胞对重金属异常敏感。

雾霾对女性生育力的影响：

雾霾里面有许许多多的有毒物质，比如二氧化硫、有毒颗粒物，要是到达人体之后就会造成呼吸道感染。如果造成的伤害使人体不能承受的话，这类型的毒物质就会通过人体的血液循环，进入到每一个器官中。

如果发生了这种状况，女性朋友就可能会出现内分泌失调的情况，比较严重的话就会造成排卵困难。

那么我们想要减少甚至避免雾霾对生育力的影响，到底应该怎样做，采取何种措施呢？是每天都呆在家里，还是天天戴着大口罩出门去买东西呢？接下来看看小编推荐的方法：

1、室内空气差，安装空气净化器

晚上睡觉千万要注意把窗户关上，在太阳出来之后再把窗户打开，必要时进行通风。要是家里经济条件不错的话，大家可以在室内装上空气净化器，这样就可以预防各种有毒颗粒物进入身体里面，影响到你的健康。

2、雾霾天气出门，戴上口罩

戴上大大的口罩，这样就能把有毒的物质全部阻挡在外面，并且戴口罩在一定程度上也可以减少雾霾对人体所造成的伤害。

3、多喝水，不离抗氧化蔬菜

想要减轻有毒颗粒物对自己的伤害，在日常生活中最好是多吃一些抗氧化功能比较强的食物，比如花菜、番茄、葡萄等。还有就是，大家可以通过补充水分加快人体新陈代谢。

其实，很多夫妻不能生孩子并非先天不孕不育导致的，而多数是在怀孕的过程中忽略了生活细节，从而引发流产或早产等。有经验的孕妈都明白，怀孕的过程是非常关键的，准爸妈的一言一行跟腹中胎儿的健康都有莫大的关系。

所以，为了的宝宝健康着想，准爸妈们，尤其是准妈妈们务必要注意以下八个生活细节。

1、使用香味过浓的香水，会刺激孕妈咪，导致出现头晕、咳嗽、皮肤瘙痒等不适。

建议：如果非要用的话，选择正规品牌的孕妇专用香水比较合适。

2、使用祛斑护肤品，容易使宝宝出生后患多动症、贫血、智力低下等。

建议：孕期暂时不要使用祛斑护肤品，外出多注意脸部遮护，可以打遮阳伞或者戴遮阳帽。

3、佩戴隐形眼镜。

建议：孕期尽量戴框架眼镜。

4、穿紧身衣装，不仅会加重身体疲劳，还不利于胎儿生长发育。

建议：上班族准妈妈可以选择符合职业身份，不妨碍工作，同时还很方便舒适的职业孕妇装。

5、在外就餐不注意营养合理均衡，不利于胎儿生长，还容易使自己增重过快。

建议：尽量选择配菜种类较多的套餐，最好一份套餐里米饭、蔬菜鱼、肉都有。

6、长时间的上网，会影响胎儿的健康发育，还会增加流产的几率。

建议：每次上网时间最多不超过30分钟。

7、怀孕初期经常使用手机，手机产生的电离辐射可能会对正在发育中的胚胎带来损害。

建议：怀孕初期尽量少使用手机。

8、在怀孕中晚期开车，会增加流产或者早产的风险，而且易发交通事故。

建议：可以乘坐出租车，有条件的也可以让丈夫接送一下。

生活中倘若你没有注意到以上8个细节，就很有可能给孩子的生长发育带来不利影响，因此务必要牢记在心!