十月怀胎，是个漫长又艰辛的过程。准妈妈期待宝宝的出生，却在孕期一直保持警惕担心的心情，唯恐自己的失误会给宝宝带来伤害。生活中确实有一些东西看似不起眼，但是它们却是危害胎儿的罪魁祸首。现在，小编来带领大家看看这些东西都是什么吧。

1、油漆、杀虫剂、洗洁精等化学有毒物质

在怀孕的早期，胎儿的神经系统发育迅猛，孕妇要严禁接触油漆、杀虫剂、洗洁精等化学有毒物质。如果必须使用，需仔细看过配方再决定是否使用。

不过，最安全的办法是远离这些物质，在做清洁的时候，可以选择用小苏打、白醋等物质代替洗洁精。

有的墙面上的油漆已经脱落，这种墙面孕妇也应远离。这是由于品质过低的油漆内含有过量的铅，油漆的剥落会使一些碎片、粉尘在空气中漂浮，如果孕妇误吸，这些物质会在呼吸道内堆积，造成铅中毒，从而影响胎儿的健康。

2、药物

大家都知道，孕妇在孕期选择药物要慎重。如果有不服药便自愈的病症，例如感冒，孕妇可以通过多吃含有维生素C的食物，或者用煮姜糖水等食疗方法进行治疗。如果必须用药，一定要在医生的建议下进行，严禁自行用药。

3、含贡鱼类

孕期多吃鱼可以帮助胎儿开发智力和视力，但是选择鱼要十分小心，有些鱼体内富含汞，例如鲔鱼、旗鱼、鲭鱼、金枪鱼等，如果孕妇过量食用，会影响胎儿的大脑发育。孕妇尽量不要食用在河湖中钓的鱼，因为极有可能这类鱼已经被工业污染了，而对于养殖类的鱼，要避免食用具有抗生素的鱼。

4、压力

很多孕妇在孕期一直坚持上班，但是来自职场的压力会给孕妇带来不适。例如便秘、失眠，这些问题看似不是很严重，却是可以危及到胎儿的健康的，研究显示，压力过大的孕妇，胎儿就有早产及体重过轻的危险。

5、过量服用维生素A

大家都知道食用维生素A会对身体有益处，肝脏、牛奶、蛋黄等食物中都富含维生素A。但是，如果食用的维生素A过量，就会有中毒的危险，甚至会导致胎儿畸形或是流产。孕妇每日服用约770mg的维生素A即可。如果在哺乳期，可服用1300 mg的维生素A。

6、咖啡因

众所周知，咖啡因会对大脑产生刺激，因此在孕期，孕妇尽量避免喝咖啡，以及含有咖啡因的饮料，否则会影响胎儿的大脑或者心脏的发育。

7、尼古丁

一些孕妇在孕期还延续之前抽烟的习惯，殊不知，在自己抽烟的时候会造成胎儿严重缺氧，从而影响胎儿智力与身体的发育，甚至引发早产，孕妇自身也会产生很多妊娠并发症。

8、猫咪粪便

一些孕妇一直保持着养猫的习惯，在怀孕期间，孕妇要避免接触猫咪粪便，避免自己感染上弓形虫，从而影响胎儿的健康。如果必须自己清理猫咪粪便，应戴上手套进行清理，事后认真消毒洗手。

同时，孕妇在食用水果时，应避免食用被野猫粪便污染的水果，在食用水果前要认真清洗。

9、泡温泉

在孕期，孕妇的体温会比常人略高。在孕期泡温泉会对胎儿的神经发育产生不良影响，甚至会生出畸形儿。并且，泡温泉也容易使孕妇的阴部被细菌感染。

10、酒精

在孕期喝酒，酒精会进入孕妇血液从而流入胎盘，引发胎儿酒精综合症，严重时会对胎儿神经、身体造成影响。因此，孕妇应避免饮酒。

孕期注意事项多多，可能非常麻烦。不过，十个月的注意换来宝宝一生的健康，相信准妈妈都不会拒绝的。因此，在孕期，请孕妇要注意以上提到的十点，在这十个月中改正自己的不良习惯，在饮食方面多注意，远离危险有害的物品。

同时，要注意放松心情，避免压力过大让宝宝产生紧张的不适感，用最好的自己迎接健康快乐的宝宝吧。

睡觉对于孕妇的精神状态、身体健康起到非常重要的作用。很多孕妇总是犯困，中午会睡午觉，晚上看电视的时候也会睡一会儿。

孕妇的睡眠时间是需要得到保障的，在睡醒后孕妇的体力就会恢复、精神也会更好。不过，虽然睡眠很重要，但是也不意味着睡得越多就越好。下面为大家介绍孕妇的睡眠原则。

一、孕妇睡眠时间

孕妇在孕早期及中期每晚睡眠最佳时间为8小时，孕晚期为9小时。有的时候孕妇晚上

容易醒来，睡眠质量不会很好，因此，8小时睡眠时间必须要保证。而到了孕晚期，孕妇身体会更加疲惫，因此晚上睡眠时间可以延长至9小时。

二、睡姿要正确

孕妇在怀孕前的睡姿并没有过多的讲究，可以依照喜好趴着睡、侧着睡、仰着睡。不过

怀孕后，睡姿便要加以要求了。在怀孕前三个月的时候，可以根据舒适度选择仰卧、侧卧的体位。到了怀孕4—7个月时，要选择侧卧或者仰卧。而到了8—10个月的时候，就应该选择左侧卧位了。

三、孕妇午睡半小时至一小时为最佳

很多孕妇都由于疲惫或者困倦喜欢睡午觉，午休时间不要过长，尽量控制在半小时至一

小时为宜，否则会影响晚上的睡眠。

在保证了睡眠时间后，孕妇还要重视睡眠质量。在孕妇深度睡眠的时候，脑垂体会分泌一种生长激素，这种激素可以促使胎儿健康生长。

并且，孕妇还要有良好的作息规律，早睡早起，以保持充足的精力。除了午睡与夜间睡眠外，如果孕妇白天其他时间犯困，也可以小睡一会儿，可以有效的消除疲劳感，用最佳的精神状态帮助宝宝健康成长。

大家现在都渐渐了解到，大气污染是会对人类的生育能力产生一定影响的，而作为大气污染中比较严重的雾霾也将影响到人类的生育能力。可是到底是什么原因导致小小的PM2.5具有如此之大的威力呢？想要大家的生育能力不受一点影响，那应该怎样抵挡雾霾的侵袭呢？

雾霾影响生育力？——这是真的！但是到底是怎么影响的，目前还不确定。

《气候变化绿皮书》里面说到了雾霾对人体的危害，雾霾的危害除了影响到呼吸系统之外，对于各位的生殖能力也是有一定影响的。

生殖专家金保方教授告诉我们，雾霾这种大气污染已经证实能够影响人的全身，当然也是可以对生殖器官和功能产生危害。研究者对雾霾影响生育力的过程现在还不是非常了解。可是根据专家们的意见，雾霾对男性生殖能力的影响要比女性的大。

雾霾对男性生育力的影响：

1、雾霾降低生精能力

要是超过指标的粉尘颗粒物进入人体之后，会通过身体的循环，影响到下丘脑的功能 ，这样一来下丘脑的功能得到了抑制，就会让男性激素分泌出现失衡。男性分泌的雄性激素不足，就会让精子的产生受到一定的影响，通俗一点讲就是可以引起少精症。

2、雾霾影响精子质量

雾霾中充斥的自由基进入到生殖系统，自由基能够阻止精子遗传基因的复制，这样造成的结果就是遗传基因出现分裂和突变，造成了精子的质量低下。

3、雾霾容易导致死精

雾霾中的混合颗粒物要是到达男性体内之后，许许多多的有毒物质能够让生精细胞出现意外，然后死亡，所以各位专家猜测，其中比较特别的原因就是男性睾丸和生精细胞对重金属异常敏感。

雾霾对女性生育力的影响：

雾霾里面有许许多多的有毒物质，比如二氧化硫、有毒颗粒物，要是到达人体之后就会造成呼吸道感染。如果造成的伤害使人体不能承受的话，这类型的毒物质就会通过人体的血液循环，进入到每一个器官中。

如果发生了这种状况，女性朋友就可能会出现内分泌失调的情况，比较严重的话就会造成排卵困难。

那么我们想要减少甚至避免雾霾对生育力的影响，到底应该怎样做，采取何种措施呢？是每天都呆在家里，还是天天戴着大口罩出门去买东西呢？接下来看看小编推荐的方法：

1、室内空气差，安装空气净化器

晚上睡觉千万要注意把窗户关上，在太阳出来之后再把窗户打开，必要时进行通风。要是家里经济条件不错的话，大家可以在室内装上空气净化器，这样就可以预防各种有毒颗粒物进入身体里面，影响到你的健康。

2、雾霾天气出门，戴上口罩

戴上大大的口罩，这样就能把有毒的物质全部阻挡在外面，并且戴口罩在一定程度上也可以减少雾霾对人体所造成的伤害。

3、多喝水，不离抗氧化蔬菜

想要减轻有毒颗粒物对自己的伤害，在日常生活中最好是多吃一些抗氧化功能比较强的食物，比如花菜、番茄、葡萄等。还有就是，大家可以通过补充水分加快人体新陈代谢。