准妈妈洗澡对于个人的卫生清洁和预防感染疾病是有着非常大的帮助的，同时也对胎儿的健康影响重大。在怀孕以后，准妈妈洗澡有哪些注意事项呢？

准妈妈怀孕后，汗腺和皮脂腺分泌比怀孕之前会更加旺盛，因此在日常生活当中会比较容易出汗，而且总是感觉头发油油的。

如果准妈妈不经常洗澡，就会造成准妈妈的皮肤和头部积累更多的污垢，这样就会影响毛孔的正常排泄功能，严重的话还会造成准妈妈患上皮肤病或头皮问题。

一、准妈妈洗澡注意事项

1、不要坐浴

一部分人觉得站着非常累，就喜欢坐浴，认为坐浴是一个非常好的舒缓压力的洗澡方式。

不过，准妈妈最好是不要采用坐浴的方式，原因在于坐浴有很大的可能性会造成女性的阴道受到病菌感染，同样脏水进入到阴道后，会造成宫颈炎或附件炎，严重的话还有一定的可能性会伤害到宝宝，引起早产。

2、不要温度太高太低

温度具体要考虑到室温和水温，室温太高会造成准妈妈呼吸困难，室温和水温太低就有很大的可能性会让准妈妈着凉感冒，水温过高就会造成胎儿缺氧或窒息。所以，要是想洗澡的话，水温最好控制在27至37摄氏度之间，室温控制在26-28摄氏度左右。

同时，准妈妈也要预防洗澡的时候感冒，有的时候水温一冷一热就会造成感冒，在脱完衣服还没有洗澡或者是洗完澡还没有穿上衣服的时候都是很容易感冒的，应该要注意。

3、不要洗太久

洗澡的时间要是超过了正常时间的话，就有很大的几率会让准妈妈感觉头晕眼花、胸闷乏力，还可能会造成胎儿缺氧窒息，严重的会影响到胎儿的神经系统正常发育。准妈妈洗澡的时间最好是能够把握在15-20分钟为宜。

4、坚持每天洗澡

要是天气比较炎热的话，准妈妈最好是能够做到每天洗澡，天冷时同样要注意减少洗澡的次数。如此一来能够让准妈妈的身体保持清洁状态，防止受到病菌感染。

二、准妈妈怎么洗敏感部位

1、清洗外阴

准妈妈清洗外阴，不管怎么样，如果没有什么不舒服的感觉的话，最好不使用任何洗剂，同时要注意不要采取坐浴的方式，还要做到坚持每天清洗。

并且，外阴清洁干净之后，不要立刻穿上内裤，比较好的办法是能够等到外阴处于干爽状态下再穿内裤，如此一来能够最大程度上不让阴部处于潮湿的环境中，防止滋生细菌而受到感染。

2、清洗乳房

准妈妈清洗乳房的时候动作要轻松，不要大力拉扯乳头，防止由于洗澡的刺激作用而造成频繁宫缩。

3、清洗腋下

清洗时不要太用力，而且不要用温度太高的水去清洗，使用指腹轻轻按揉有利于促进血液循环。

准妈妈的体重比一般人都要高，并且因为怀孕的缘故，体温比常人略高、所以会更加怕热，导致夏天的时间更加难以度过。很多准妈妈在怀孕的时候还要上班下班，路途上真的是热死人了。在那么热的天气下，准妈妈应该更加注意防高温。

1、不可顶着日头晒，准妈妈小心“热射病”

什么叫做热射病，换句话就是“重症中暑”。原因是由于太阳直射时间过长所引发，体内热量太多积压在一起，所以会造成神经器官受损。会出现局部肌肉痉挛，会觉得很难呼吸，整个人都特别累。

大家的抵抗力是不一样的，准妈妈、儿童和老人易出现热射病。所以在高温的夏天，准妈妈在大太阳的时候不要出门，特别是上午10点到下午16点不要出门。拿杭州来说吧，最近几日达40度，地面温度在下午14点时达70度。

就像是移动的烤肉一样。要是迫不得已要出门，一定要全副武装，选择浅色棉质衣服，遮阳伞、太阳帽不能忘了。并且在出门以后，最好每走一会就找清凉地方避一避。然后自己看情况，要是出现胸闷，头晕等症状时，要尽快找阴凉地方休息或者求助。

2、不可贪食解暑饮品，准妈妈需防肠胃炎

高温天，整个人都不好了，清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤之类的都是很解渴的食物。所以在什么都吃不下的夏天里，来一碗冰镇饮品，冰凉直入心田。准妈妈要明白，这样的食物不能多吃。

跟别人相比，准妈妈体温会高出0.5-1度，人体都很热，肠胃也一样，所以不能一下热一下冷刺激了，不然会造成肠胃疾病影响消化和吸收，而且准妈妈又是不能随便吃药的。吃这些东西也会因为营养不足影响孩子。注意，一些变质的食物不要误食了。

3、不可骤冷骤热，准妈妈进出空调房捏鼻子

空调是夏天的必需品。所以，室内室外那是“冰火两重天”。当从室外走进室内，或室内走出室外，就会一下热一下冷。所以，要注意空调式感冒，最好将空的温度定在23-28度，然后不要一直开。

准妈妈还要保护自己的身体不被空调冷风对着吹，特别是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置。这些位置都是容易着凉的位置，在出门的时候准妈妈捏着鼻子走出去（屏住呼吸大概5秒钟），让皮肤先适应室外的温度，如此一来能够减少感冒的可能。

高温天气准妈妈如何安然度过?

1、注意补充盐分，不渴也要喝水，要是出了很多汗的话，最好喝一杯淡盐（糖）水，不要一直喝白开水、纯净水或其他饮料。

2、要是可以的话，保持午睡。夏季昼长夜短，晚上有时睡得晚，午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时，这样对身体好。

3、保持心情淡定，要心平气和。怀孕后激素影响，准妈妈情绪会不太稳定，好发脾气，我们叫做夏季情感障碍。所以准妈妈要及时控制好情绪。

4、注意饮食调理，防止胃口差。夏天体内消化液减少，准妈妈容易伤及脾胃功能。所以最好吃的清淡松软，忌过食生冷，可以食用一些粗杂粮。

5、保持衣着宽松、舒适。多穿一些透气性良好的棉质衣服。要是出门了的话，大量出汗以后，在回家以后，准妈妈最好马上换上干净的衣服，防止汗液在有空调的室内，被人体皮肤吸干。

大部分的准妈妈在刚刚开始怀孕的时候都会老老实实的待在家里，原因在于刚刚怀孕的时候会让准妈妈感觉特别的难受：恶心、呕吐、无力、困倦、疲劳等，同时又会变得特别敏感，所以很多准妈妈都选择在家里待着。

如果你觉得在家很闷，想要出去走走的话，完全是没有问题的。那么孕早期的旅行需要注意什么呢？

医疗护理

孕早期是个很敏感的时期，原因在于这个阶段有很大的概率会发生流产或是发生宫外孕。所以，在到达目的地后，第一件事情是要去寻找医疗护理点，这样的话当自己需要紧急救助的时候会很方便。

并且也要检查下所去地方的血液供应是否检查过HIV或是其他携带的疾病。同时随身携带你的病例，这样去看医生的时候医生就可以马上知道你的情况，然后马上就采取施救措施。在开始旅行之前，可以先问问医生，并将计划告诉医生。

疫苗

一般情况下在怀孕的时候最好不要注射疫苗，原因在于活着的细菌或是病毒会有一定概率透过胎盘伤害到婴儿。所以，准妈妈要注意，最好不要去某些疾病正在盛行然后要打疫苗的地方旅行。

乘车旅行

在刚刚怀孕的时候出现疲劳、困倦、头晕之类的状况是不用担心的，要是和丈夫一起旅行的话，中途觉得不舒服最好是坐下来稍作休息。

要是乘车的话，最好是保持车内空气流通，这样不至于让自己头比较晕，减少呕吐的发生，长时间处在密闭的车厢里会使你更容易恶心想吐。同时安全带一定要注意绑好。

食物和饮料

在户外旅行时，对于当地的水资源一定要注意，可能水土不服会造成呕吐的现象，同时不要喝冰镇饮料，只有纯净水和新鲜水果蔬菜榨制的饮料才可以喝。并且，不熟的食物一定不可以吃。

要是一下子觉得很不舒服、恶心，这时候就应该多喝一点水，防止脱水，特别是在热带旅行时。即便是你现在没有胃口，但是为了宝宝的健康，也还是需要摄入一些能量的。

旅游保险

在出门之前，一定要知道自己是不是已经参与了旅行保险，检查保险内容是否包含孕妇生病治疗的各个方面是很重要的。在了解清楚后再出门。