多喝水可以让我们的皮肤更润滑一些，也可以很好的排泄身体毒物，可谓是多喝好处多多，曾有英国报道过一则消息，曾经有一位女士每天3升水，4周后容貌发生了相当大的变化，一下子年轻了10岁。让世界爱美人士震惊，于是万千爱美人士纷纷效仿，那么怀孕的女性也可以每天喝3升的水吗？
每天喝3升水喝到尿血
长沙曾有一位怀孕8个月的妈妈，在医院检查时发现羊水过水，医生建议多喝点水来增加羊水量，于是每天上午两小时喝2升的水，过了一周后去医院再次检测羊水，发现羊水不但没增多，反而变少了。
此妈妈只好打营养针来补充羊水，打了没几天，妈妈发现了英国的这篇报导，妈妈想着喝水就算不能增加羊水量，至少也可以美容啊，此妈妈也开始每天喝3升水的美丽旅程。
可是没过几天，妈妈发现自己的尿液里竟然有血一起流出来，吓坏了妈妈，马上来医院进行检查，原因是该妈妈以前得过急性肾炎，所以这样大量的喝水就给本来就脆弱的肾脏带来了极大的负担，导致出血的情况。
喝水量应根据体重来定
对于孕妇喝水的情况，专家曾给出建议，喝水美容也并不是所有人都适合的，对于心脏、肾脏功能不好的人，以及6个月以下的婴儿、服用胃溃疡药物的患者、长跑运动员、青光眼等病人都不适合这样大量的饮水。
而对于水能不能美容这一说，众多医护人员的意见不相同，有的认为多喝水在一定程度上会起到一点去斑、改善皮肤暗黄的作用，有的医生则认为一个人的皮肤好坏原因非常多，像受日照、空气、还有身体内部因素影响很大。
但专家一致认为喝水过量是不好的，可能会造成水中毒，而英国的这位女士每天喝3升水已经超过了成人的一般限量。而一个人每天需多少水量还受到体重、呼吸道、汗液排泄等因素来决定的。
英国这个女性喝这么多的水可以达到美容的效果也只是个个例，并不适合所有人，所以爱美的女性也要根据自身情况来决定喝多少水，不可盲目效仿，特别怀孕的妈妈更要多加注意饮水量，要根据实际需要来决定喝水量。
失眠是一件非常痛苦的事，影响第二天的精神，精神又影响着心情与食欲，所以失眠会整个人萎靡不振，对于平常人尚且如此，更何况是一个孕妇呢，那更是痛苦的事了，不但对妈妈有影响，对胎儿的成长也是不利的，那么有什么办法来解决这个问题呢？
一、孕妇睡好觉的方法
1、睡前喝一杯牛奶
牛奶中含有能帮助人睡眠的以血清素合成的色氨酸，同时它里面还有类似于麻醉镇静作用的天然玛咖类物质，这两种物质可以帮助我们很好的睡眠。
喝牛奶得注意一下，才会吸收的更好，这是因为色氨酸很难进入人的大脑，我们可以在牛奶中加点糖，或者直接喝含糖牛奶就可以了，这样催眠效果会非常好的，孕妇每天睡前都可以喝一杯含糖的牛奶来帮助睡眠。
2、米也具有安神催眠的作用
色氨酸除了牛奶中含有，米里面的含量也是非常大的，同时，米中的淀粉可以促进胰岛素的分泌，也会帮助色氨酸进入人脑。晚上睡觉前可以熬成些稠粥，这样既好消化，又可以助睡眠。
3、葵花子也有催眠作用
葵花子也是一个很好帮助睡眠的食物，其中的氨基酸和维生素可改善脑细胞的抑制机能，睡前吃点瓜子，不但助眠，还能促进消化，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合这些食物也有助眠的功能。
4、多吃含铜食物
矿物质铜与神经系统的关系比较密切。如果我们身体内缺少铜时，神经系统失调，导致内分泌就会处于一个兴奋状态，那么就会引起失眠了。所以平时可多吃一些含铜食物，像乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等。
二、准妈妈助眠营养食谱
1、枣竹灯心粥
材料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。
做法：用纱布把枣仁、玉竹、灯心草包好，与糯米一起放锅里煮成粥吃就行。
功效：枣仁具有养心安神的功效；玉竹有滋阴养液的疗效；灯心草有清心火的功效；糯米有养阴益气的作用，把这几样放在一起来使用，可以很好的清火镇神，在吃的时候也可以加点冰糖。
2、八宝酿梨
材料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。
做法：
①把莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼切碎，然后把他们与瓜子仁放到糯米饭内，加猪油，白糖200克进搅拌并拌匀。
②梨去皮，切顶盖，掏空心，把拌好的糯米饭装里，盖上梨盖，然后放到蒸笼里蒸熟，装盘；然后把10克白糖放锅，烧滚，用水淀粉勾芡，然后把汁浇在梨上即成。
3、枸杞叶芹菜粥
材料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。
做法：
①将新鲜芹菜洗净切碎；枸杞叶洗净、切碎。
②粳米放沙锅内，加适量水，最后放芹菜、枸杞叶，煮一小会，然后用盐调味即可。
功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。
孕妇因身体原因，本来晚上就会睡不好，如果再出现失眠的情况，那会很难过的，但孕妇没办法通过吃药来解决，所以最安全的方式就是食疗，这是非常好的方法，所以此时有失眠情况的妈妈可以使用一下上面的方法，没有失眠的妈妈如果愿意做了，也可以食用上面的食物，帮助消化。
早晨起床喝一杯凉白开是一个好习惯，想必许多人都知道，日本曾经做过关于这方面的研究，早饭前喝一杯25-30度的白开水，可以润滑肠道，促进食欲和消化，减少痔疮和便秘的出现，同时也有利于稀释血液，加快血液循环，所以早晨一杯白开水是非常重要的。对于怀孕的女性来说，这一杯水也是相当重要的。
孕妇切忌口渴才饮水
妈妈因怀孕后，会出现尿频的情况，所以很多的妈妈为了少上厕所，就减少喝水量，非得等到口渴时才去喝水，这是不对的做法，当我们感饥渴的时候，说明我们的身体内水分已经失衡了，脑细胞脱水已经到了一定程度。
怀孕的女性要隔2小时喝一次水，当然要适量的饮水，并不是说每天要喝个8杯水，因为平时我们饭菜、水果、汤中都是有水分的，所以喝水也要适量。
孕妇还要注意以下几种水不能喝：
不要喝久沸或反复煮沸的开水
我们都知道沸腾的水中都会含有少量的亚硝酸银、亚硝酸根离子这些有害物质，当然还有其它的像砷一样的有害物质，如果一杯水反复的煮沸，那么这个浓度就会相对的增加。这会影响血红蛋白运输氧气的能力，造成妈妈出现缺氧的情况，不利于胎儿呼吸。
孕妇不要喝没有烧开的自来水
自来水中的氯在没有烧开的水中与有害物质结合作用产生一种致癌物质“三羟基”。
孕妇不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水
在瓶中的热水温度逐渐下降，含氯的有机物就会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，这种物质对人体是有害的。
孕妇不要喝保温杯沏的茶水
茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素，但如果在保温杯中泡茶，因泡的时间久，其中的维生素被破坏掉，茶水会感觉有一些苦涩，有害物质也会增多，喝水了这种茶水容易引起消化系统及神经系统的紊乱。
被工业生产中的废水、废气、废渣等污染过的水，即使煮沸了，里面还是有会有大量的有害物质，所以妈妈最好不要好这种水，害处非常大。
怀孕后，妈妈喝水也需要去注意，然后不是什么大不了的事情，但总归是对身体和胎儿有伤害，还是需要我们多去注意才是好的，为了让宝宝的身体更健康，一切不利的因素我们都要摒弃才是。