夏天的温度普遍都比较高，尤其是今年，高温持续了很长的时间，南方大面积进入“烧烤”模式。炎热的夏天让平常人都觉得非常难熬，更何况是体温本身就高于常人，而体质又弱于常人的准妈妈了。

如果在夏天的时候准妈妈不幸中暑了，应该怎么解决呢？

准妈妈中暑了怎么办

1.如果准妈妈在高温环境下，觉得头疼、头晕、胸闷的话，就说明准妈妈快要中暑了，最好是马上离开现在所处的高温环境，到通风比较好的凉爽处平躺休息，在休息的时候要把衣服脱掉或者敞开。同时喝上3勺淡盐水，过一会就能够恢复了。

2.准妈妈中暑也可以通过饮食来治疗。中暑后可以吃一些西瓜、喝绿豆汤，都能够有效地缓解中暑的症状。在家中泡些金银花茶、菊花茶，这些茶水同样有着消暑降温的作用。

在这里想告诉准妈妈的是，这些消暑食物性多偏凉，所以不能食用太多，防止发生腹泻等症状。

3.当准妈妈中暑出现高烧、昏迷、抽搐的症状时，意味着已经严重中暑了，一定要马上送去医院或者叫救护车来。

在就医途中或者等待救护车的过程中，最好让准妈妈侧卧、头向后仰，保证呼吸道畅通。如果情况允许的话，可以用湿毛巾或者30-50%的酒精擦拭准妈妈前胸、后背等处。

准妈妈慎用五款解暑药

1、人丹

慎用原因：人丹里面有着桔梗、樟脑、小茴香等成分，一般是治疗中暑伴有消化不良、恶心呕吐等。

樟脑具有一定的毒性作用，正常人如果食用了人丹以后，樟脑进入人体后，人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合，使之丧失毒性，最后随小便排出体外，不会对健康产生任何影响。

但是，准妈妈在怀孕的时候，身体会出现一些变化，体内葡萄糖磷酸脱氢酶的含量跟正常人相比会低一些，尤其是在刚刚怀孕的前3个月内，如果经常食用人丹来解暑的话，樟脑会通过肠道或皮肤吸收进入体内，然后再通过胎盘屏障进入羊膜腔内造成宫腔收缩，对胎儿有着很大的影响，严重时还会造成宝宝流产，胎儿死亡。

“在轻微中暑阶段，准妈妈可以稍微吃一些人丹解暑，但是在刚刚怀孕的前三个月里面，什么药物都不要吃，防止对胎儿造成影响”专家评说。

2、仁丹

慎用原因：仁丹含有藿香、豆蔻、冰片、朱砂等，有着强大的清暑开窍的效果。仁丹除能治疗天热引发的中暑外，在晕车的时候也能够服用。不过，因为仁丹中含有朱砂，可能会造成胎儿畸形，因此准妈妈是不要吃。

3、十滴水

慎用原因：“十滴水”虽然能够有效治疗中暑、腹痛、头晕。不过十滴水的主要成分是樟脑，樟脑有着一定的毒性，准妈妈最好不要服用。

4、清凉油

慎用原因：准妈妈不要经常使用清凉油，不然对宝宝会有影响的。

因为清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分，对准妈妈来说，樟脑可穿过胎盘屏障，对宝宝的生长造成影响。如果樟脑的量过多的话，还会造成畸胎、死胎或流产。特别是对于刚刚怀孕三个月的准妈妈来说，危害特别大。

5、风油精

慎用原因：风油精是由薄荷脑、丁香、樟脑等组成，主要是用于治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。但准妈妈最好不要使用风油精，特别是刚刚怀孕的准妈妈，风油精有可能会造成胎儿宫内窒息。

在夏天的时候准妈妈一定要注意防暑，如果中暑了最好是去医院进行治疗，让医生给准妈妈开适合的药物。

胸式呼吸运动 

仰卧，双手放在胸腔，使用鼻子吸气，胸腔充分张开，接着把气呼出去，2～3次后，使用短促而又表浅的呼吸，两种方式交替着做。这种动作在产前阵痛时可以稳定情绪，减轻痛苦，又能使体内充分吸入氧气，促进血液循环，而且大口吸气，能增加腹内的压力，促进分娩。

腹式呼吸运动 

仰卧，两膝轻轻地屈起，双手轻轻地放在下腹部上，吸气，呼气。一吸一呼以每分钟12～15次的速度进行。

练习用力  

在怀孕后的34周可以开始进行，每天练习一两次，可以这样做：

1．仰卧，屈膝，双腿充分张开，脚后跟尽量靠近臀部。 

2．抬起双腿，双手抱住大腿，膝盖以下放松，自然下垂。 

3．吸气，呼气，跟上厕所一样，缓慢向肛门运气，用力。下颚要抵在胸口上，后背贴在床上，用力时不能漏气。不要弓起后背。从吸气→用力→呼气→吸气→结束，差不多持续15秒，

老公可以使用手掌按肛门部位，在准妈妈呼气像解大便那样用力时，做对抗性上推动作，如果老公的手有被推回去似的感觉，说明准妈妈已经掌握要领了。

为了有一个健康的宝宝，准妈妈要在生理和心理上都做好准备。因为自从知道自己怀孕以后，就要开始为孩子着想了。

在确诊怀孕以后，需要做很多的事情，包括从摇篮到囤积尿布等。不过，准妈妈最好是能够先做到下面的几项：

1.告诉你的丈夫、朋友你怀孕的消息

有些人觉得，最好是在妊娠后12到13周再跟大家说明自己怀孕了，因为12周以后已经过了流产风险最高的阶段。可是，在刚刚怀孕的前12周里面，你总是会感到很恶心。所以，最好是能够告知一些可以照顾你的人。

2.开始更加小心的照顾自己

戒烟、戒酒还有另外的有害的药物。滥用药物会造成宝宝体重低、早产、心理生理的畸形。

3.找医生确诊

如果只是自己检测出来是怀孕，那么结果不一定是准确的，最好马上去医院进行检测。听从医生的建议及劝告，多学习相关的知识。

4.你需要开始注意健康饮食

为了满足宝宝的营养需求，准妈妈一定要安排好自己的饮食。新鲜水果、全谷类、瘦肉蛋白质都是非常好的。

5.坚持锻炼

可以制定一个适合自己的锻炼计划，平时可以经常散步或游泳，这不但能够确保自己的身体健康，同时对宝宝也十分有利。

6.要多注意休息

宝宝晚上经常会醒，这让很多的妈妈在夜间难以入眠，所以，准妈妈现在要做的就是需要更多的休息和充足的睡眠，为以后打好基础。怀孕后期很多准妈妈都会有失眠的经历，因此睡眠的时间一定要保证。

7.服用维生素

医生都会让准妈妈在产前吃维生素，来保证宝宝的健康。

平时可以想象下孩子出生的时刻，想象下通过自己的细心照顾，宝宝顺利出生以后的场景。怀孕的时候要做的事情可以多询问医生。刚刚怀孕的时候很多准妈妈有孕吐的情况，因此在保证营养的基础上，还可以吃些抗恶心的食物。