很多准妈妈在妊娠早期都有这样的感觉，自己的身体仿佛不是自己的了，整个人非常疲惫——你还不能向别人抱怨，主要是因为别人还不知道你怀孕了。

有个现象很蹊跷：如果在以前的话，就算是工作真的非常累，或许坚持一下，等忙完休息一阵就好了。不过在怀孕的头3个月，你会发现自己总是会不由自主地从饭厅滑向床边，一有空的时候就想在床上躺着。

这是个好兆头，因为现在你的身体非常诚实，如果不这样反而麻烦了。

到第14周，大部分的准妈妈都会感到恶心症状减弱，精力又充沛了，不过在生产之前的三个月里面，准妈妈疲惫的感觉就又会回来了。

接下来是造成妊娠期疲劳感的原因：

在怀孕的前3个月，机体内黄体酮分泌的水平偏高，黄体酮会给身体带来镇静、安睡的作用。

准妈妈的新陈代谢率增加了10%~25%，增加的这些主要是帮助胎儿发育，同时，准妈妈身体各部分（特别是像心脏这样的器官）一直都处在超负荷工作中。

在怀孕前期，准妈妈的身体就已经把胎儿的成长发育放在了第一位一一准妈妈依靠自己的力量正在创造一个眼睑、骨骼、性器官、肺以及胎盘之类的东西。这时候准妈妈需要好好睡觉、养精蓄锐，这样才能够继续完成这件大事情。

半夜起床上厕所，这说明准妈妈晚上的深度睡眠被打断，准妈妈的睡眠质量无法保证。

总是恶心呕吐也能够让准妈妈感到非常劳累。

对付疲惫感的办法

彩票中奖，不工作，整天呆在家里，累了就睡觉，雇一位清洁工、按摩师，这时候不要再吝啬自己的钱了，再请一位专业大厨，然后享受怀孕的生活。

向你的疲惫感妥协，不要觉得你可以战胜它一一不管怎么样，你的身体最后总是会胜利的。因此，顺其自然吧，不要让自己刚刚开始当母亲的生活就那么劳累。

将你疲惫感的程度告知医生或自然治疗师．医生在了解了你的情况以后会展开治疗。

如果你必须整天长时间工作，那么最好是在公司寻找一间储藏室或医疗休息室作为你小憩之处（我们知道有许多妊娠期的职业女性只是习惯于伏在办公桌上睡一会儿）一一如果你选择趴在办公桌上睡午睡，那么要小心你的肚子。

下班回家，可以先休息一下再准备饭菜。

将和朋友的聚会安排到中午或周末，不要去那种烟雾环绕的地方，不能喝酒。

如果你的另一半不能好好完成他分内的家务事，那么一定要选择一个合适的时机和他进行一番谈话。要让他清楚，做家务现在是他应该做的，而并非是对你的“帮助”或是恩惠。如果你任由这种情况随意发展的话，那只能让自己习惯这乱糟糟的房间了。

如果你现在怀的是第二胎，那么可以把第一胎的孩子先让爷爷奶奶管管。噢，对不起，如果真的舍不得的话，最好是能够趁他睡觉的时候小憩一下吧。

为了有一个健康的宝宝，准妈妈要在生理和心理上都做好准备。因为自从知道自己怀孕以后，就要开始为孩子着想了。

在确诊怀孕以后，需要做很多的事情，包括从摇篮到囤积尿布等。不过，准妈妈最好是能够先做到下面的几项：

1.告诉你的丈夫、朋友你怀孕的消息

有些人觉得，最好是在妊娠后12到13周再跟大家说明自己怀孕了，因为12周以后已经过了流产风险最高的阶段。可是，在刚刚怀孕的前12周里面，你总是会感到很恶心。所以，最好是能够告知一些可以照顾你的人。

2.开始更加小心的照顾自己

戒烟、戒酒还有另外的有害的药物。滥用药物会造成宝宝体重低、早产、心理生理的畸形。

3.找医生确诊

如果只是自己检测出来是怀孕，那么结果不一定是准确的，最好马上去医院进行检测。听从医生的建议及劝告，多学习相关的知识。

4.你需要开始注意健康饮食

为了满足宝宝的营养需求，准妈妈一定要安排好自己的饮食。新鲜水果、全谷类、瘦肉蛋白质都是非常好的。

5.坚持锻炼

可以制定一个适合自己的锻炼计划，平时可以经常散步或游泳，这不但能够确保自己的身体健康，同时对宝宝也十分有利。

6.要多注意休息

宝宝晚上经常会醒，这让很多的妈妈在夜间难以入眠，所以，准妈妈现在要做的就是需要更多的休息和充足的睡眠，为以后打好基础。怀孕后期很多准妈妈都会有失眠的经历，因此睡眠的时间一定要保证。

7.服用维生素

医生都会让准妈妈在产前吃维生素，来保证宝宝的健康。

平时可以想象下孩子出生的时刻，想象下通过自己的细心照顾，宝宝顺利出生以后的场景。怀孕的时候要做的事情可以多询问医生。刚刚怀孕的时候很多准妈妈有孕吐的情况，因此在保证营养的基础上，还可以吃些抗恶心的食物。

怀胎十月，是一个充满希望的过程，但可能也会遇到阴道流血等流产“红灯警告”。如何才能够有效安胎，是准爸爸妈妈一定要知道的。

什么时候需要安胎

准妈妈在怀孕早期(12个礼拜里面)如果注意到阴道有少量出血，时断时续，血色鲜红或者淡红，同时还会有一些下腹痛、腰酸下坠感的话，一定要提高警惕了。

遇到这种情况，大部分人都非常着急，一味要求想办法保胎安胎，这是人之常情，不过在保胎之前一定要了解清楚流产的原因，不可盲目滥“安”。

造成流产的原因有很多，包括暴露在放射线下、病毒感染、服用某些药物、接触化学毒物等。

胚胎发育异常也是一个比较常见的原因，根据调查发现，在怀孕后的12周内的自然流产中，差不多50%-70%是胚胎发育异常，这样的胚胎只有少数可以发育成为成熟胎儿至正常分娩，不过也有很大的可能性是畸形儿、低能儿或者有其他遗传病的病宝宝。

所以，这个时候选择流产，虽然对准妈妈会有一些伤害，但这其实也是去劣存优的优生规则在起作用。

如果没有上述提到的原因，只是因为过度疲劳、体力劳动、腹部外伤或手术造成流产的话，最好是先行休息，然后经专科医生检查子宫大小和停经月份是否一致，超声波检查胎儿的发育情况，胎心搏动是否正常，然后采用综合性的安胎治疗。

安胎首宜静养

古有明训说怀孕时不可乱搬动床晡，或钉墙壁、剪东西，肩膀更要慎防被人拍打，防止动了胎气或造成畸胎。这样的说法现在并不能完全相信，不过也是从侧面说明，出现流产症状后最好是能够卧床休息。

遇到阴道出血的情况一定要立刻休息，经过保胎治疗，出血停止后可以稍稍活动一下。

放松心情是最好的安胎方法，情绪千万不能够太过于紧张。

在这里要特别说明的是，阴道出血期间千万不可以进行性生活，一方面，出血时过性生活可能会让准妈妈受到感染；另外，性交和刺激子宫收缩造成盆腔充血会加重流产的现象。

怀孕头三个月，胎盘还没有成型，准妈妈身体里面孕激素含量较少。到了怀孕中期，胎盘已经形成，孕激素能够抑制子宫肌肉收缩。所以，在阴道出血消失以后可以进行性生活，不过千万要节制。 安胎药物面面观

黄体酮有着确保胚胎发育、维持妊娠、抑制子宫平滑肌收缩、降低子宫紧张度的作用，所以，在刚刚怀孕的时候，孕激素分泌不足准妈妈可以采用黄体酮来保胎，或者是使用肌肉注射绒毛膜促性腺激素治疗。

进食维生素E、维生素C及适量的吸氧也有着保胎的作用。

准妈妈在怀孕以后，活动减少，肠蠕动减低，很容易出现便秘的情况，所以要在咨询过医生之后再使用通便药物，这样可以防止太用力排便造成宫缩。

安胎=进补？

中药安胎是我国的传统，不过一说到安胎，大部分人都想到各种补品，觉得吃点补品就可以安胎了。很多准妈妈，到了医院就要求医生开补品，打补药。

其实，中医治病最讲究辨证论治，根据准妈妈的身体的实际的情况，虚则补之，寒则温之，热则清之，这样才是安胎的正确做法。没有同一贴药物适用于所有人，所以，要是想要进补，一定要咨询专业的医生。

如果准妈妈容易腰酸、下腹有坠胀感，阴道流出的血颜色比较淡，另外还有耳鸣头晕的话，可能是肾气不足了，这时候可以用杜仲、续断、狗脊、人参等补肾安胎。

如果准妈妈之前有贫血、容易疲倦、头晕、面色苍白、呕吐胃口差的情况，这就是气血不足了，那么不妨使用当归、黄芪、白芍、熟地、白术、阿胶等补气血安胎。

准妈妈如果感觉到心烦气急、口干口苦、大便硬、尿黄的话，那么是上火了。遇到上火的情况，不可以一味进补，最好是使用一些清热的药物比方说黄芩、黄柏等，或者用一些菊花、麦冬泡水饮，不可以再服用红参、鹿茸等温补的药物。

至于服用动物胎盘，只有特定的人群适合，如果自己没有很明显的阴道出血征兆，最好不要随意服用。如果过量蓄积，对胎儿反而有不利的影响。

出现阴道流血时，要对症下药

阴道出血量少而色淡的时候，可以用母鸡加阿胶、陈皮适量炖服，出现腹泻的准妈妈最好不要吃。

腰酸、腰痛的准妈妈可以使用猪腰加杜仲、桑寄生适量，熬汤喝。

面色苍白或者萎黄、心慌、睡不着觉的准妈妈可以采用首乌或者桂圆适量，煮鸡蛋糖水，在睡觉之前服用。