为了有一个健康的宝宝，准妈妈要在生理和心理上都做好准备。因为自从知道自己怀孕以后，就要开始为孩子着想了。

在确诊怀孕以后，需要做很多的事情，包括从摇篮到囤积尿布等。不过，准妈妈最好是能够先做到下面的几项：

1.告诉你的丈夫、朋友你怀孕的消息

有些人觉得，最好是在妊娠后12到13周再跟大家说明自己怀孕了，因为12周以后已经过了流产风险最高的阶段。可是，在刚刚怀孕的前12周里面，你总是会感到很恶心。所以，最好是能够告知一些可以照顾你的人。

2.开始更加小心的照顾自己

戒烟、戒酒还有另外的有害的药物。滥用药物会造成宝宝体重低、早产、心理生理的畸形。

3.找医生确诊

如果只是自己检测出来是怀孕，那么结果不一定是准确的，最好马上去医院进行检测。听从医生的建议及劝告，多学习相关的知识。

4.你需要开始注意健康饮食

为了满足宝宝的营养需求，准妈妈一定要安排好自己的饮食。新鲜水果、全谷类、瘦肉蛋白质都是非常好的。

5.坚持锻炼

可以制定一个适合自己的锻炼计划，平时可以经常散步或游泳，这不但能够确保自己的身体健康，同时对宝宝也十分有利。

6.要多注意休息

宝宝晚上经常会醒，这让很多的妈妈在夜间难以入眠，所以，准妈妈现在要做的就是需要更多的休息和充足的睡眠，为以后打好基础。怀孕后期很多准妈妈都会有失眠的经历，因此睡眠的时间一定要保证。

7.服用维生素

医生都会让准妈妈在产前吃维生素，来保证宝宝的健康。

平时可以想象下孩子出生的时刻，想象下通过自己的细心照顾，宝宝顺利出生以后的场景。怀孕的时候要做的事情可以多询问医生。刚刚怀孕的时候很多准妈妈有孕吐的情况，因此在保证营养的基础上，还可以吃些抗恶心的食物。

生活中出现一些混乱的小事是正常的，如果为这些小事而影响夫妻之间的情感，破坏家庭的气氛，那么是没有任何意义的，也是很不值得的。

家庭是生活的场所，是一处避风港。在家里，夫妻双方都可以尽情展示自己的本性，不要因为一些无关紧要的小事，或者个人习惯上的差异，而影响夫妻各自的喜好、习惯，甚至可能进一步影响夫妻之间的感情。

我们尽可以“糊涂”一些，做到眼不见耳不闻，这是处理夫妻之间的一些细节的最高境界。

我们可以尝试下从下面的这几个方面来修炼自己的“糊涂”：

1．凡事看轻重，一些琐事不要过分计较，平时可以睁只一眼闭一只眼，让生活随意些。

2．要相信爱人对自己的忠诚，遇到对方的过错或是缺点，不要太斤斤计较，尽可能理解他的感受，让他有自己独立的空间，尊重爱人的交往行为。

3．在平时的生活中，要多一些相互之间的感恩与赞赏，不要老是埋怨对方，觉得对方不好。

4．保有自己的兴趣爱好，有自己的社交团体，不要过分依赖对方。

5．两个人之间要保持沟通，共同商量、解决存在的问题。

6．在钱财方面，不要太计较，要开心至上，快乐至上，让家里有一个好的氛围。

在平时的生活中，大家有可能会比较喜欢与简单的、糊涂点的人交往，与这些人相处的时候，不会有太多压力，整个人会比较轻松。

真糊涂的人做到糊涂是很简单的，但原来不糊涂的人要做到糊涂，其实是有些难度的。我们如果想要做到一分糊涂、一分洒脱，是要不断地修炼的。

近视眼，特别是近视度数比较高的准妈妈，在怀孕以后要多操心一些事情。

1.近视眼会遗传吗？

宝宝是否会近视与遗传有一定的关系，尤其是当父母均为高度近视时，宝宝近视的可能性非常大，即使不是一出生就成为近视，也会成为近视基因的携带者，一旦受到环境的影响，就可能发展为近视。

不过，根据相关的资料显示：因为遗传因素而成为近视的人数仅占近视总人数的5%，所以可见后天环境和习惯的影响更加不容忽视。

2.高度近视的准妈妈能够自然分娩吗？

高度近视的人最好不要进行剧烈的运动、震动和撞击，激烈的运动会导致视网膜脱落(以下简称网脱)。很多因素都会导致视网膜脱落，曾经有人因为打喷嚏就网脱了。

当高度近视的准妈妈在分娩过程中竭尽全力时，由于腹压升高，确实存在着网脱的危险。但并不是高度近视就不能自己生了，最好的办法是请医生来把关，根据眼底的具体情况决定是否能够自然分娩。

采用自然分娩的近视眼妈妈在生产的时候要多加注意，防止出现网脱。就算是在生产的时候发生网脱，也不用特别担心，可以采用手术治疗。

3.得了妊高症要小心眼底病变

对于患了妊娠高血压综合症的准妈妈，经常通过对眼底的检查来确定其动脉供血和心血管系统受损的情况，最终决定是否终止妊娠。

因为很多得了妊高征的准妈妈眼底都会发生病变，早期主要是眼底血管痉挛，如果血压增高持续不降，还会出现视网膜出血、水肿和渗出，甚至发生心脑肾组织的并发症，危及生命。此时为了保障准妈妈和胎儿的安全，一般都会终止妊娠。

所以，患有妊高症的准妈妈应该定期到医院检查眼底，发现问题及时处理。

4.孕期是否能戴隐性眼镜？

准妈妈在怀孕的时候身体会产生变化，抵抗力会下降，因此要少带隐性眼镜，防止在使用的过程中出现角膜发炎、水肿，甚至溃疡。

对于妊娠合并糖尿病和患有妊娠高血压综合征的准妈妈，因为很容易出现眼底病变，一定不要佩戴隐形眼镜，以免影响角膜和眼底的供氧，导致或加重眼底病变。

5.妊娠期慎行眼部化妆

在怀孕的时候，准妈妈血液循环加速，很容易出现麦粒肿，就是我们经常说的“针眼”，是由葡萄球菌造成的眼睑急性化脓性炎症。准妈妈如果经常化妆的话，睫毛根部容易长一些白色的小点点，这是由于睫毛腺被阻塞造成的。准妈妈平时最好是少化妆，吃一些清淡的食物。

6.怎样给宝宝一双明亮、健康的眼睛？

提前注射风疹疫苗

准妈妈妊娠早期感染风疹病毒，虽然对准妈妈的健康没有很大的影响，可是会影响到宝宝的眼睛发育，造成宝宝先天性白内障。所以，孕前注射风疹疫苗是非常有必要的。

适当地晒太阳很重要

经常出去运动运动，晒晒太阳，能够加速钙的吸收，对视细胞的和角膜的发育也非常有帮助。

注意摄取充足的维生素

维生素A：对于人体细胞的生长、眼睛的发育有着促进作用。如果体内缺乏维生素A，在晚上黑暗的地方，眼睛会看不清楚，严重的时候还会出现干眼症，感觉眼内干燥、角膜增厚。

为了补充维生素A，不妨可以吃：各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等，最好是能够每天摄入5000国际单位。

维生素B1：对于大脑发育有着非常关键的作用，可以帮助完善眼神经系统的功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。

维生素B2：具体有核黄素和烟酸两种，烟酸缺乏可引起视神经炎和视网膜炎，核黄素有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。很多食物中维生素B2含量都很丰富，如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等。准妈妈每天需要1.5毫克左右。

维生素C：能够增强抵抗力，可以促进粘膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。准妈妈平时要多吃一些新鲜的水果。

7.准妈妈使用眼药需要注意什么？

眼药有眼药水和眼药膏，各式各样，很多都是属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，最好不要使用氯霉素眼药水，因氯霉素有着强大的骨髓抑制作用，对宝宝来说非常不好。四环素会造成宝宝畸形，在使用的时候也要慎重，而红霉素相对比较安全。

准妈妈在使用药物的时候要多加注意，最好是让医生为自己制定治疗方案，特别是在孕早期和即将临产的阶段。

8.产后小心用眼

女性经过分娩，精力消耗殆尽，整个人都非常累，需要一段时间才能恢复。如果看书、看报时间久，都会让准妈妈觉得视力疲劳。所以，产后应格外注意用眼卫生。