越来越多的准妈妈选择阅读来作为胎教，不仅可以陶冶自己的情操，还可以对宝宝进行胎教。不过，阅读胎教不是简单的随意找本书来读，而是要精挑细选。阅读胎教最重要的是学会拒绝！

每个人在阅读时候都有自己的习惯，有人喜欢坐在窗边，有人喜欢在书房等等。学会拒绝，从阅读习惯开始！

拒绝边走边读

阅读时，很容易精神集中，往往会忽略了身边事物，孕妇由于身体变化，本身就不太灵活，极易撞到桌椅，或者被其他小物件绊倒。磕伤碰伤倒还好，主要是害怕孕妇因为跌倒而导致流产。所以，孕妇要拒绝边走边读。

阅读时，不妨找一个合适的环境，选择一个舒适的坐姿，享受阅读。

拒绝边吃边读

阅读与进食两者碰撞在一起，往往不是在吃正餐的时候，这时候进食最多的是零食。

怀孕期间，女性有时候食欲不佳，吃正餐的时候吃的比较少，往往喜欢吃零食。而在阅读时间，因为注意力在书本上，会不知不觉中吃下很多零食，甚至超过正常需求，导致正餐时候吃的更少。如此恶性循环下去，会导致孕妇饮食结构失衡，营养摄取不够。

零食吃太多，很容易导致妊娠糖尿病、高血压的患病几率，而且糖分摄取过多，也很容易牙疼。所以，请拒绝边吃边读，阅读时，把糖盒、饼干盒收起来吧！

拒绝长时间阅读

每次阅读，时间最好在15-30分钟，如果长时间阅读，保持一个姿势的话，不利于孕妇的健康。尤其是对于孕中晚期的女性，久坐容易引起腰酸，而且会水肿。

阅读习惯谈完了，就来说一下挑选阅读读物的种类，应该拒绝什么吧！

1、拒绝长篇小说

一篇好的长篇小说，势必会悬念迭出，引人沉浸在书中。孕妇如果选择长篇小说进行阅读，很容易过分沉迷于小说中，很难控制自己的阅读时间，不仅无法稳定情绪，还会耗费太多心神，不利于孕妇的身体的健康，甚至会影响胎儿的健康。

2、拒绝悲剧小说

女性一般都比较感性，而怀孕之后，会变得更加感性，如果在这个时候，阅读文笔优美，代入感强的悲剧小说，很容易让准妈妈情绪低落。而偏敏感的准妈妈，更加容易陷入悲观情感而无法自拔，长时间保持这种悲观情绪，甚至会导致产前抑郁症。

3、拒绝惊险、恐怖小说

有人喜欢惊险小说，感觉很刺激，很诡异。不能否认，这些小说很容易让人看进去，喜欢的人特别喜欢。不过，各位准妈妈，看这类小说，很容易心跳加速，影响胎宝宝健康。无论多喜欢，请学会拒绝吧！

除了上面说的拒绝之外，还有两个拒绝要记住！

1、拒绝不卫生的书

无论是油墨味太重还是存放太久的书，都不适合准妈妈。孕妇要拒绝吸入过多的油墨味，以及拒绝存放太久的书，上面会有许多灰尘及细菌。

2、拒绝旧书、二手书

从健康角度出发，孕妇的抵抗力会低于常人，这时候旧书或是二手书上面的细菌、螨虫对孕妇的危害极大，阅读选择时，请拒绝旧书或二手书。

阅读胎教对孕妇和胎儿来说，都非常适合，不过，在选择读本的时候，要拒绝不适合的小说，在阅读的时候，也要拒绝不好的阅读习惯，更加要注意书本的卫生。各位准妈妈，开始你们的阅读吧！

一提到胎教，很多准妈妈首先会想到听音乐、讲故事，还有人了解光照胎教。但是，只知道这些，你就out了！新兴的三种胎教你听说过哪些？了解之后，你更加想要尝试那种胎教形式呢？

1、旅行也是胎教一种

准妈妈在怀孕后，不管是因为内分泌的变化，还是因为身材的变化等等，不可否认的是，多多少少都会有一些负面情绪产生。而来一场旅行，可以让准妈妈们暂时离开“是非之地”，转化一下心情，多看一下不同的人和物，体验一下不同的生活方式，很大程度上可以让孕妇们身体放松，心情舒缓。

旅行就意味着外出，不仅可以适当的进行活动，锻炼身体，还可以接触大自然，呼吸新鲜干净的空气。不仅可以改善准妈妈们的心肺功能，还可以给予宝宝充足的氧份，促进胎儿大脑神经系统的发育，让宝宝更加聪明。

旅行的路上会接触很多新鲜事物，好看的、好玩的会随着准妈妈的体验，把这种欣赏美丽事物的心情传递给宝宝，提高宝宝的感知能力。

在旅行的过程中，一定是有说有笑的，这比单纯的听音乐、讲故事对宝宝来说更加有吸引力。可以刺激宝宝五官的发育。

2、肚皮舞来了

还在把肚皮舞当做夏威夷的特色吗？其实，有些前卫的准妈妈，已经把肚皮舞当做胎教方式的一种啦！是不是感觉，肚皮舞太多激烈，可能对宝宝不利？其实，肚皮舞分为很多种，进行合适的肚皮舞，对准妈妈们来说，好处多多哦！

肚皮舞会锻炼腰腹的肌肉，加强腰腹力量，而且，在舞动的同时，会牵动全身的肌肉一起运动。跳肚皮舞时，不仅可以有效减轻孕妇腰疼的现象，还可以增强准妈妈们的体力，使的身体更加健康。

很多准妈妈是不是有便秘的烦恼啊，那么，来跳肚皮舞吧！锻炼腰腹的同时，还可以促进肠胃蠕动，食物消化功能变好，可以有效减轻便秘烦恼。

跳肚皮舞不仅对于孕妇本人好，而且对胎儿也十分健康。跳舞会促进血液循环，可以更好的把胎儿所需的营养和氧气运输过来，保证胎儿生长发育。

3、芭蕾也可以胎教

一般跳芭蕾时候的舞曲比较优美，例如莫扎特。柴可夫斯基等的钢琴曲。音乐可以使人心情愉悦，还可以稳定宝宝的心情。

芭蕾对于胎儿的好处不单单是给予胎儿一个良好的心情，更重要的是，芭蕾一般采用腹式呼吸，能够让更多的氧气进入母体，从而满足宝宝对于氧气的需求，让宝宝发育更加健康，尤其是大脑的发育。

众所周知，跳芭蕾可以保持良好的体形、体态。准妈妈练习芭蕾，既可以帮助产后身形的恢复，还可以形成优美的体态，无论是站是走，姿势都会非常优美。

很多人不知道，芭蕾可以为顺产打下基础！芭蕾会锻炼到盆骨肌肉，很多姿势也可以锻炼髋关节，坚持芭蕾，可以促进自然分娩的进行。

其实，无论哪种胎教方式，都需要根据孕妇自身来情况来拟定。如果你正在保胎，需要静养，那么肯定不适合动态的胎教，如果到了孕晚期，肚子太大，有些胎教也不适合。希望宝妈可以度过一个愉快的、健康的孕期。

抚摸胎教其实是现在非常流行的胎教方式，准妈妈在怀孕的不同期间进行抚摸胎教的方法也是不一样的。接下来就跟大家介绍一下，孕期不同阶段，抚摸胎教的方法和好处。

怀孕3个月以后

准妈妈在怀孕3个月后才能从肚子上感受到子宫的增大，没到三个月的时候子宫都是“趴”在骨盆腔里，准妈妈是摸不到的。

怀孕3个月以后，能够慢慢进行一些来回抚摸的练习。准妈妈在腹部完全松弛的时候，用手从上至下、从左至右来回抚摸，可以闭上眼睛幻想你的双手真的摸在宝宝的身上。

也可以默想：“小宝宝，赶紧长大哦”，“小宝宝，外面的世界很精彩，大家都在等待你的降生哦”之类的话。抚摸时动作宜轻，时间最好不要太长。每次2～5分钟即可。

怀孕4个月以后

随着怀孕时间的增长，子宫底慢慢上升，到了怀孕4个月时，子宫底到达肚脐和耻骨联合之间中点的位置。

怀孕4个月以后，在抚摸的的时候可以慢慢进行轻轻的触、压、拍、打练习。可用手指轻轻按下再抬起，接着缓缓地做一些按压和拍打的动作，让宝宝感受到触觉的刺激。动作要轻柔。

如果抚摸之后，感觉下腹部有发紧发胀，最好就不要继续了，可能是因为刺激诱发了子宫收缩的情况。

怀孕5个月以后

怀孕5个月左右，子宫底到达肚脐水平。

怀孕5个月以后，出现胎动，可以和胎宝宝进行亲子游戏的互动。先用手在腹部从上至下、从左至右慢慢的、有节奏的进行抚摸和拍打，如果感受到胎儿的小手或小脚给自己的回应，准妈妈可在被回应的部位轻轻地拍两下，然后胎儿有可能还会给予回应。

一般可在每晚临睡前进行，这个时候胎儿的活动最多，但是时间不宜过长，通常每次10分钟即可，这样可以防止胎儿过于兴奋，而造成孕妈咪睡不着。

怀孕6个月以后

怀孕六七个月时，子宫底到达肚脐与胸骨剑突之间中点的位置，怀孕八九个月时子宫底可以到剑突下的位置。

怀孕六七个月以后，当准妈妈可以的在腹部触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，就可以慢慢进行推动的练习了。第一步就是躺在床上，全身放松，轻轻的来回抚摸、按压、拍打腹部，也可以慢慢地推动胎宝宝。

胎宝宝可以在宫内“散散步”。动作要自然、温柔，不要粗暴，防止由于用力不当或过度而导致腹部疼痛、子宫收缩，同时还可以避免早产。时间不要太长，每次5～10分钟就差不多了。

抚摸胎教的好处

抚摸胎教能够锻炼胎宝宝皮肤的触觉，因为触觉神经感受体外的刺激，可以帮助宝宝大脑细胞的发育，能让宝宝的智商发育的更加好。

抚摸胎教同时还能够促进胎宝宝活动的积极性，促进运动神经的发育。如果准妈妈经常抚摸胎宝宝，那么，胎儿以后对外界环境的反应也会比较快，出生后翻身、抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都会比同龄人好。

在进行抚摸胎教时，不但可以让胎宝宝觉得爸爸妈妈很爱自己，也可以让准妈妈身心放松、精神愉快。

准妈妈在怀孕的不同阶段，都来看看适合自己的抚摸胎教吧。