中国的传统节日端午节马上就要来了，端午节的风俗是吃粽子，基本上每家每户都要吃。但是对于处在特殊时期的准妈妈来说，因为有了小宝宝，所以很多的东西都是要忌口。那么端午节准妈妈们能吃粽子吗？接下来马上就来告诉大家。

粽子虽美味，准妈妈不宜吃太多

吃粽子对孕妇有一定好处，大部分粽子采用糯米作为原料，糯米富含维生素B，可以温补脾胃、补益中气，是一种滋补品。同时也比较温和，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗的效果。能够治疗脾胃虚寒所致的恶心、食欲下降、腹泻和气虚造成的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。所以按照这个道理，准妈妈们是可以吃粽子的。

但是粽子准妈妈千万不能多吃，糯米也是有坏处的。糯米粘性大，会造成消化不良和因为消化不良而产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有一些准妈妈们消化功能不好，有时候会一吃就“滞”。并且甜粽的含糖量通常比较高，容易提升人体内血糖含量，所以有妊娠糖尿病的准妈妈们是最好是少吃粽子。

粽子种类很多，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄等。过端午节吃粽子更加是习俗。可是，准妈妈千万要注意，粽子这东西千万不能吃的太多，吃的时候也有几个注意事项。

1、少吃

粽子通常情况下都是糯米制成，味道比较好，可是黏度高，不容易消化。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们，肠胃十分弱，粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良，造成腹胀、腹痛，同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭吃一个为好，粽子不可以当饭吃，不可顿顿都吃。

2、看情况吃

如今粽子的种类繁多，所以，造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好不吃。就算是没有这些症状，吃粽子的时候也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子在吃了以后很容易有饱腹感，最好少吃，如果条件允许，最好和其它帮助消化的食物一起吃。比如纤维较多的蔬菜，也可以喝红豆汤。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃，这样一来肠胃压力很大，会不舒服。

4、变着花样吃

准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物，其实从粽子的原料上改变一下也是好的，就像是包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物，这样一来就可以愉快的吃粽子了。

温馨提示：

粽子不可在睡前吃，吃的时候要注意搭配一些其他蔬菜。

粽子保存时要注意温度，吃不完的粽子要放进冰箱，不要超过三天，吃前要加热，但是注意不要多次复热。粽子剥开后如果出现黏丝，那就说明粽子也许放很久，不新鲜了。各位准妈妈们就不要再吃了。

怎么样，如此一来，吃粽是不是更健康？准妈妈这样子不但能够饱口福，也可以过一个健康的“粽子节”。

大多数女性在孕期都需要补钙，然而有些营养素或者食物会影响补钙的效果，成为补钙的障碍物，孕妈要想达到良好的效果，必须先避开障碍物。那么究竟孕妇补钙的障碍物有哪些呢？

1、钠

毋庸置疑，食盐绝对是孕期补钙时必须要禁止的一种调味料，原因在于，食盐中含有大量的钠，它会对人体对钙的吸收产生直接影响，而且还会致使人体骨骼中钙质的流失。

2、草酸

大多数女性怀孕后都会开始注意每天多吃一些水果和蔬菜，但是在一些水果和蔬菜中含有一种物质叫草酸，这种物质则是孕妈咪补钙的一大障碍。例如菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜中均含有大量的草酸，它能够在肠道中与钙结合形成不溶性沉淀，从而阻碍钙的吸收。

因此，孕妈在补钙期间，对于这些蔬菜水果尽量合理摄取，每天的摄取量最好不要超过500～750克，如此才能使各种营养的摄入量保持均衡。而且在食用的时候也要格外注意，正确的做法是把这些蔬菜放在水中焯过后再食用，此举可以使蔬菜中的草酸含量大大的减少。

3、植酸

孕妇在补钙期间，也不能多吃含有植酸的食物，比如大米和白面等食物。在这些食物中植酸的含量很多，它会能够跟消化道中的钙结合，然后产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，从而导致人体对钙的吸收大打折扣。

孕妇在摄取这些食物的时候一定要特别注意，万万不可食用过量，而且在食用之前最好先把大米放在适量的温水中浸泡一会儿，这样一来，大米中的植酸酶就会将大部分植酸分解。同理，发酵后的面食分泌出的植酸酶也能可以将面粉中的植酸水解，从而避免对钙吸收造成不良影响。

4、磷酸

磷酸主要在碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包等食物中普遍存在，而且含量很多，而这种物质对孕妈妈以及宝宝的健康会产生严重的影响。

正常情况下，我们人体中的钙、磷比例为2∶1，但是，倘若孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐汉堡包、比萨饼、炸薯条动物肝脏等大量含磷的食物，使钙、磷比例高达1∶10～20，那么过多的磷就会将体内的钙“赶”出体外。

5、脂肪酸

不少孕妇在怀孕期间补充营养的时候都会选择吃一些含脂肪的食物，殊不知，孕妇补钙期间需要对这类食物严加控制，不然的话也会影响到孕妇对食物中钙质的吸收。因为这类油脂食物里所含有的脂肪酸在胃肠道能够与钙形成难溶物，从而降低钙的吸收率。

可见，孕妇的饮食应该要经过科学合理的搭配，对于那些过咸、辛辣、油腻、含草酸等食物都不能过量食用，否则就会对母婴的健康造成不良影响。正所谓知己知彼，百战不殆，现在我们已经充分了解了孕期补钙的障碍物，那么补钙进行起来一定会更加顺利的。

如今女性怀孕后就成了一家人的焦点，饮食起居上都会受到格外的照顾。眼下，网上流传着不少孕妇禁忌，让孕妈们难辨真伪。相关专家表示，网上这些传言很多都没有科学依据，大家千万不能轻信，不过其中有一些禁忌还是有一定道理的。那么，究竟哪些是对的，哪些是错的呢？

一、盘点错误的禁忌

1、吃蟹会胎横难产

其实螃蟹属于高蛋白食物，而优质蛋白对身体是有益的。胎位横产跟吃螃蟹根本没有丝毫关系，不能说螃蟹横着走，孕妇吃了螃蟹后，胎宝宝也会横着出来，这纯属无稽之谈。但要提醒大家，螃蟹性凉，对于体寒的孕妇来说，需要少吃或者不吃。

2、不能吃柿子

从理论上讲，孕妇吃柿子是没有问题的，不过倘若吃了未成熟的柿子或者空腹吃柿子，则可能引发不良后果。原因在于未成熟的柿子里鞣酸含量高达25%左右，一旦大量鞣酸进入人体胃部，便会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”，容易伤害到孕妇胃部。此外还要注意一点，柿子含糖量高，孕妇应该严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜吃柿子。

3、吃兔肉会生兔唇

这个说法是完全没有科学依据的。兔肉中的蛋白质高达21.5%，其中有8种是人体不能合成的必需氨基酸，特别是赖氨酸，含量很高。

医学上兔唇被称为唇腭裂，属于一种先天性畸形，有多种致病原因。其中一个重要原因就是遗传因素，如果孕妇的直系亲属中存在唇腭裂先例，胎儿就有可能患上此病。

另外，孕妇缺乏严重维生素也是致病的重要因素。孕妈们要注意，在怀孕期间要做必要的检查，若遇风疹病毒感染，也可能使宝宝发生唇腭裂。

4、吃羊肉致胎儿癫痫

癫痫的通称羊痫风，但是跟羊肉是没有任何关系的，况且羊肉中维他命B12和铁质含量丰富，营养价值很高，孕妇适量食用绝对是有益无害的。不过羊肉吃多了会上火，因而孕妇少吃点较好。

5、吃狗肉孩子爱咬人

这种说法也是是毫无根据的，但是狗肉属于高热食品，孕妇吃多了可能会导致身体不适。建议孕妇不要吃辛辣口味的，以防上火。

二、盘点正确的禁忌

1、不能吃山楂

山楂为酸性食物，会在很大程度上刺激子宫，致其收缩。吃一两颗可能会无碍，但是若食用过量的话，就有引发流产的风险。所以，对于有自然流产、习惯性流产及有先兆流产征兆的孕妇而言，应格外谨慎，不吃最好。

2、不能吃薏米

薏米对于子宫平滑肌有兴奋作用，能够促使子宫收缩、诱发流产，因而孕妇不食用为好。另外，薏米性寒，孕期特别是怀孕早期，必须要忌口。

3、不能喝咖啡

因为咖啡中所含的咖啡因能够破坏维生素，导致孕妇食欲下降，身体疲惫，情绪不好，记忆力减退，甚至还会破坏神经组织；它还会使血液流入母体的速度减慢，导致婴儿需要的氧量迅速下降，对胎儿发育造成不良影响。因此，为了宝宝的健康，孕妈们最好不要喝咖啡。

此外，可可、巧克力、可乐饮料和一些功能饮料里，也含有少量的咖啡因，孕妈最好也不要喝。

4、不能喝茶

茶叶中的咖啡因含量有2%～5%，也就是说每500毫升浓红茶中大约含又0.06毫克的咖啡因。由于咖啡因的兴奋作用，所以饮茶过多会刺激胎儿胎动增多，严重的还会危害到胎儿的生长发育。

孕妇若饮用浓茶过量，有可能会引起妊娠贫血，也可能导致胎儿出现先天性缺铁性贫血。普遍来讲，孕妇比较适合喝绿茶、果茶和花茶，但因为每个人的体质不同，会有个体差异，因此遵照医嘱饮用安全系数最高。

关于网上流传的那些孕妇饮食禁忌，大家一定要分清对错，对的当然要借鉴，错的一定要摒弃。