如今女性怀孕后就成了一家人的焦点，饮食起居上都会受到格外的照顾。眼下，网上流传着不少孕妇禁忌，让孕妈们难辨真伪。相关专家表示，网上这些传言很多都没有科学依据，大家千万不能轻信，不过其中有一些禁忌还是有一定道理的。那么，究竟哪些是对的，哪些是错的呢？

一、盘点错误的禁忌

1、吃蟹会胎横难产

其实螃蟹属于高蛋白食物，而优质蛋白对身体是有益的。胎位横产跟吃螃蟹根本没有丝毫关系，不能说螃蟹横着走，孕妇吃了螃蟹后，胎宝宝也会横着出来，这纯属无稽之谈。但要提醒大家，螃蟹性凉，对于体寒的孕妇来说，需要少吃或者不吃。

2、不能吃柿子

从理论上讲，孕妇吃柿子是没有问题的，不过倘若吃了未成熟的柿子或者空腹吃柿子，则可能引发不良后果。原因在于未成熟的柿子里鞣酸含量高达25%左右，一旦大量鞣酸进入人体胃部，便会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”，容易伤害到孕妇胃部。此外还要注意一点，柿子含糖量高，孕妇应该严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜吃柿子。

3、吃兔肉会生兔唇

这个说法是完全没有科学依据的。兔肉中的蛋白质高达21.5%，其中有8种是人体不能合成的必需氨基酸，特别是赖氨酸，含量很高。

医学上兔唇被称为唇腭裂，属于一种先天性畸形，有多种致病原因。其中一个重要原因就是遗传因素，如果孕妇的直系亲属中存在唇腭裂先例，胎儿就有可能患上此病。

另外，孕妇缺乏严重维生素也是致病的重要因素。孕妈们要注意，在怀孕期间要做必要的检查，若遇风疹病毒感染，也可能使宝宝发生唇腭裂。

4、吃羊肉致胎儿癫痫

癫痫的通称羊痫风，但是跟羊肉是没有任何关系的，况且羊肉中维他命B12和铁质含量丰富，营养价值很高，孕妇适量食用绝对是有益无害的。不过羊肉吃多了会上火，因而孕妇少吃点较好。

5、吃狗肉孩子爱咬人

这种说法也是是毫无根据的，但是狗肉属于高热食品，孕妇吃多了可能会导致身体不适。建议孕妇不要吃辛辣口味的，以防上火。

二、盘点正确的禁忌

1、不能吃山楂

山楂为酸性食物，会在很大程度上刺激子宫，致其收缩。吃一两颗可能会无碍，但是若食用过量的话，就有引发流产的风险。所以，对于有自然流产、习惯性流产及有先兆流产征兆的孕妇而言，应格外谨慎，不吃最好。

2、不能吃薏米

薏米对于子宫平滑肌有兴奋作用，能够促使子宫收缩、诱发流产，因而孕妇不食用为好。另外，薏米性寒，孕期特别是怀孕早期，必须要忌口。

3、不能喝咖啡

因为咖啡中所含的咖啡因能够破坏维生素，导致孕妇食欲下降，身体疲惫，情绪不好，记忆力减退，甚至还会破坏神经组织；它还会使血液流入母体的速度减慢，导致婴儿需要的氧量迅速下降，对胎儿发育造成不良影响。因此，为了宝宝的健康，孕妈们最好不要喝咖啡。

此外，可可、巧克力、可乐饮料和一些功能饮料里，也含有少量的咖啡因，孕妈最好也不要喝。

4、不能喝茶

茶叶中的咖啡因含量有2%～5%，也就是说每500毫升浓红茶中大约含又0.06毫克的咖啡因。由于咖啡因的兴奋作用，所以饮茶过多会刺激胎儿胎动增多，严重的还会危害到胎儿的生长发育。

孕妇若饮用浓茶过量，有可能会引起妊娠贫血，也可能导致胎儿出现先天性缺铁性贫血。普遍来讲，孕妇比较适合喝绿茶、果茶和花茶，但因为每个人的体质不同，会有个体差异，因此遵照医嘱饮用安全系数最高。

关于网上流传的那些孕妇饮食禁忌，大家一定要分清对错，对的当然要借鉴，错的一定要摒弃。

如今怀孕已经变成一个家庭中最重要的意见事情了，对于各位准妈妈们来讲，为了宝宝能够很好地在肚子里面成长，最好的情况是准妈妈们每天所进食的东西都能够长在宝宝身上。

但是实际情况确是和妈妈们想得很不一样的。原因在于准妈妈们吃得多了话会造成自己的肥胖，然后结果就会导致各类妊娠并发症的产生，这些并发症对于宝宝的损害比各位妈妈想象中要严重的多。

这时候准妈妈们就不会想要孩子吃得多一点这样子想这么简单了；妊娠肥胖在另外一方面还会导致胎儿死亡率增高，并导致缺陷儿风险增加。

退一万步讲，准妈妈们吃的多，后果没有导致妊娠并发症的发生的话，另外一种结果就是宝宝跟着妈妈一起做了个“小胖子”，相信在现在社会谁都不想甘心去做一个小胖子吧。

同时在研究了很多数据以后发现，巨大儿出生后非常会出现低血糖、低血钙的状况，在长大以后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

如今非常流行一句话，那就是“不能让孩子输在起跑线上”，相信各位爸爸妈妈们都不希望孩子还没出生，就背上心梗、中风的“定时炸弹”吗？马上行动起来吧。

具体应该怎么样做才能避免上面讲到的那些情况呢？营养均衡、热量合理是个大原则，可是听起来是挺方面的，就是怎么样做还是一个大问题。那么接下来还是让我们来参考一下下面这套方案吧。

1-3个月(孕早期)

给准妈妈们的好主意：按照自己身体所需要的去吃东西，最好是能够让自己的食欲展现出来；最好是食用一些比较能够消化吸收的食物，去吃自己喜欢吃的东西吧，但是要注意不可以吃那些危险食品；要保持自己的身体有足够的能量，可是也要避免酮体太多；同时为了避免神经管畸形，还需要适当补充叶酸。

通常情况下就是想吃什么吃什么，因为这个时候还不是体重快速增重期，要是你发觉自己有点胖了，那么结论就是你肯定是吃多了。同时最好还是要注意每天补充叶酸400-600ug。

4-6个月(孕中期)

给准妈妈们的好主意：在怀孕中期的时候能量摄入最好是要多一点，同时铁摄入方面也要开始注意了。

一种好方法就是每天保证5-6两的谷类(可以有米饭、面条，还有薯类、莲藕等根茎类蔬菜)，1-2两的豆制品，鱼或者肉每天最好是吃3两，鸡蛋1个，牛奶或酸奶250g。

同时每天一斤左右的蔬菜是一定要保证的，蔬菜和水果不一样，不可以互相代替，同时深色蔬菜要有6两。水果额外计算，每天3两差不多就够了。

7-9个月(孕晚期)

给准妈妈们的好主意：这个时候妈妈各方面营养素要求都要变得更加严格了，可是体重一定要确保健康的增长，因此可以看一下下面的方案来进行。

每天主食类最好是吃6-8两，豆制品跟之前一样，鱼或者肉每天最好达到半斤左右，鸡蛋和牛奶(或酸奶)的量跟之前一样。蔬菜、水果的摄入量也跟之前差不多。

希望各位妈妈们都能有健康的宝宝。

端午节马上就要到了，粽子、咸鸭蛋、皮蛋渐渐地变成了饭桌上的“常客”。

中医这样认为，棕叶是清热解暑的良药，糯米同时有益气生津、清热的药效；咸鸭蛋则有清肺火、降阴火的功效；皮蛋性凉，要是体内比较热的人就比较适合。总体上，这三种都属于应季食物，可是还是要提醒下，不是每个人都适合食用的。

有一位老人在吃了粽子后觉得胸骨后面持续性疼痛，在睡了一觉后还是觉得很痛，到常州四院新北院区做胃镜检查发现食管下段有一条索状血肿，需要住院治疗。

另外，常州还有一个人每到端午前后就不知道为什么老是觉得昏昏欲睡，到医院一查，产生这个症状是由于皮蛋吃得太多。

端午传统食品，哪些人要忌口

粽子

1、包粽子一般都是糯米，而糯米黏性较大，要是吃的太多的话就很有可能会引起消化不良，消化性溃疡史的病人就少吃一点吧；

2、糖尿病患者要注意不能够吃甜粽子；

3、心血管疾病患者就不要吃脂肪含量高的肉粽之类的；

4、孕妇不因过多吃粽子，腹胀或腹泻对于孕妈妈来说都是不小的问题。

咸鸭蛋

咸鸭蛋腌制的时间最好不要太长，高血压、心功能不全、孕妇、肾病患者都最好就不要吃了，咸鸭蛋含盐量高，要是吃得多的话很大可能会引起血管硬化，血压就有可能会升高，同时会加重心、肾脏负担。

皮蛋

皮蛋里含有氨，肝功能低下的患者要千万不能吃。

孕妇也不能吃皮蛋，皮蛋含铅量过高，孕妇过多食用可能会发生流产或造成胎儿畸形。

端午节是个全家团圆和大开口福的时候，但是在饮食问题上一定要多多注意，尤其是孕妈妈，更要注意不要过多的吃一些应该禁忌的食品。