大家都知道，怀孕的时候准妈妈一般会比平常的时候吃的要多，所以在怀孕期间，通过食物给准妈妈自己及孩子获得营养均衡很重要。

可是由于怀孕的关系，一些准妈妈在怀孕之前能够吃的食物，到了怀孕以后就不适合自己吃了，原因在于它们会给你的健康还有未出世的宝宝带来伤害，各位准妈妈一定是希望自己的孩子能够健健康康的吧，所以就只好委屈一下自己的嘴巴咯。

如果接下来列出来的食物里有你最喜欢吃的，不管你有多喜欢吃，在怀孕的时候最好还是不要去吃它们了，一定要忍住！

1、软芝士和蓝色芝士

这类芝士很美味，可是不足的是它们里面有利斯特杆菌。这一种在未经巴氏消毒的食物和泥土里被发现的细菌，会有一定的可能性造成利斯特氏菌病感染，这对未出世的宝宝来说有着生命危险。

所以如果你很喜欢吃芝士，那么就改吃硬芝士吧，像是村舍式干酪就很安全，已通过巴氏消毒。

2、熟食店买回来的冷盘肉

从熟食店买回来的冷盘肉，大家都知道里面有着利斯特杆菌。如果你要吃熟食店的肉，一定要确保加热到有蒸汽。利斯特杆菌在温度高于75度的时候会死亡。

3、熏鱼

无论是熏鱼还是烟熏鱼里面同样有着非常多的利斯特杆菌，因此应该拒绝食用！

4、深海鱼

生活在深海的鱼类还有高浓度的水银，水银对于成年人的危害是几乎没有的，但对未出世婴儿就会有大脑的损伤，会对宝宝的发育产生非常多的问题，像是延迟说话和走路。

罐装的金枪鱼比新鲜的金枪鱼水银含量偏少，但是准妈妈想要食用的话也要注意在一个礼拜之间食用不要超过140克。

5、贝类

生贝类，像是贻贝、牡蛎和海扇等还有很多细菌，就算经过烹饪也无法完全避免它或许会带来的诸如赤潮等海藻类的感染。

6、生肉

生肉的种类具体有生牛排、寿司、生的海制品。没有经过完全烹饪的肉类会里面会有非常多的大肠杆菌、弓形体病、沙门氏菌等细菌，要是你饮食不当的话，或许食物中毒，对胎宝宝有很大危险。

但是无论怎么样，食物中毒一点都不好玩，若无法确定食物都经过完全的烹饪，最好的方法就是拒绝食用它。

7、生鸡蛋

包含生鸡蛋的食物，包括冰淇淋、蛋黄酱、凯撒大帝沙拉酱、荷兰辣酱油还有手工蛋糕。生鸡蛋里面有着沙门氏菌，会在一定程度上造成强烈的食物中毒反应，因此对于里面有着生鸡蛋的食物，鸡蛋必须加工到蛋白凝结成固体。

8、花生

怀孕的时候如果吃太多的花生会有一定的可能性造成你的孩子将来对花生过敏，这个过敏对于孩子来说也是非常危险的。其他坚果，如腰果、杏仁和榛果很安全。因此，建议各位准妈妈在怀孕的时候最好是不要吃花生及花生酱。

9、咖啡因

有大量研究证明怀孕的时候要是饮食了大量的咖啡因会带来流产的风险。一天避免食用超过300mg的咖啡因（这个量基本上是三杯咖啡六杯茶）。可口可乐里也有着一定量的咖啡因，还有巧克力和其他能量饮料。

10、酒精

到目前为止，还没有一个在怀孕的时候安全饮酒的标量，因此整个怀孕期间，还有哺乳期间最好都不要喝酒。酒精会造成很多的发育紊乱。

水果里面有着非常多的的维生素、果胶、粗纤维等营养成分，所以对于准妈妈来说是非常有好处的。多吃水果能够让准妈妈身体健康，补充所需要的维生素，同时还能够预防和治疗孕期会出现的便秘现象。不过在怀孕的时候，准妈妈吃水果也有很多注意事项，一起来看看吧。

1、吃前要洗干净

很多人会担心水果被打了农药或是涂了保鲜剂。所以，在吃水果之前一定要认真清洗干净，要是有条件的话，最好是用水先泡一泡，也可以去超市里面购买专业的水果清洁剂进行清洁。在吃水果前最好是把表面的水分给擦干净，不要带着洗过的生水吃，生的水对于身体是不好的。

2、慎吃可造成宫缩水果

像是山楂、龙眼等，要是在吃的时候不注意的话可能会造成宫缩，情况严重还会造成准妈妈意外流产。与此同时，还要注意有些热带水果，像是芒果、菠萝、荔枝等水果最好也不要吃太多。稍微尝一下就好了，吃太多或许会让准妈妈和腹中宝宝健康受损。

3、多吃温性水果

温性水果口感好，并且对于准妈妈和宝宝来说也是非常好的，主要的原因是它里面有着非常多的营养元素。常见的温性水果有苹果、葡萄、香蕉、橙子等，准妈妈可以多吃一些这类的食物。

4、少吃寒性水果

寒性水果容易刺激子宫，造成宫寒，还会对肠胃形成伤害，准妈妈会感觉到腹痛、腹泻，对于准妈妈和宝宝的健康都是不太好的。所以，准妈妈在怀孕的时候最好少吃寒性水果，像西瓜就是典型的寒性水果，不过偶尔吃一下也是没有关系的，一定要注意量的把握。

有一部分的准妈妈觉得“一人吃，两人补”，因此在怀孕的时候总是想尽办法补充营养。事实上，准妈妈摄入过多的营养物质不是非常好的选择，对于准妈妈自己和宝宝都有伤害。接下来，就给各位准妈妈讲一下营养过剩的四大危害。

1、体重肥胖增加准妈妈患病机率

怀孕的时候，一部分的准妈妈想让宝宝发育的更加好，总是会吃的特别多。如此一来会在一定程度上造成准妈妈营养过剩，也许会造成肥胖症的产生。

此类情况的肥胖症在宝宝出生以后还是会存在的，同时会加重准妈妈患糖尿症、高血压等疾病的可能性。准妈妈产后的身材恢复起来会更加累。

2、营养过剩易造成难产

准妈妈所摄入的营养物质影响胎宝宝的成长发育。要是准妈妈摄入过多营养物质，胎宝宝会长得非常快，有可能会变成巨大儿。这对日后准妈妈的自然分娩是非常不好的。

一方面，胎宝宝体重大，准妈妈在生产的时候会觉得特别累，因此会造成难产。另一方面，营养过剩的准妈妈会使得胎儿出生后易患上低血糖、心脏病等疾病。

3、维生素补充过多易造成胎儿发育滞缓

准妈妈摄入充足的维生素，能够提高宝宝的颜值，并且让宝宝更加健康。可是准妈妈摄入维生素也不能太多了，要是摄入太多的话，宝宝会吸收不了其他的营养。时间长了，宝宝会成长的越来越慢，同时会造成其他营养的流失。

4、过度补钙对骨质发育造成不良影响

大家都知道，怀孕的时候准妈妈需要吸收足够的钙来让宝宝生长地更加好。日常生活中，准妈妈可以通过吃来补充。不过，现在越来越多的准妈妈选择利用钙片等药物进行补钙。补钙的量要适当，如果一下子摄入的量太多了，会造成胎宝宝出现肾结石等疾病。