在怀孕期间，由于母体要将养分供给胎儿，所以很多时候，准妈妈都会比较容易出现生理性贫血的现象。如果准妈妈的贫血程度严重，或是疾病导致的贫血，就要特别留意自己的身体和腹中胎儿的生长情形，因为准妈妈的身体出现了问题，很多情况下对于宝宝也是有影响的。
铁质摄取很重要
血液的功能：人体全身上下的血液约占体重1／13，血液中的成份有血浆、红血球、白血球还有血小板。
红血球能够把氧气运送到全身，让所有细胞顺利运作；白血球的功能就是能够让身体有免疫力好抵抗外来病菌，免疫力提高了，整个人就不太容易会生病；血小板主要是有凝血功能，假如你在日常生活中不小心受伤了，有伤口的话，那么它就能够防止人体失血过多。
准妈妈贫血的原因
一般情况下，如果我们检查出来是处于贫血的状态，那么意思就是说红血球数量过少，氧气没有办法顺利运送到全身，变成缺氧状态所以就会造成贫血了。准妈妈的贫血一般情况下都是叫做生理性贫血，为正常现象。
准妈妈为什么会有贫血现象呢，主要是由于准妈妈在怀孕的时候，母体一定要提供胎儿成长所需的氧份及营养，血液容积是一般人的1.5倍。
同时血浆增加的量远高于红血球增加的量，所以血色素、红血球数目和血球容积比的数值皆会下降，血液浓度被稀释，所以准妈妈因为宝宝的原因就会造成自己出现贫血的情况。
第一次产检～全血球检查
一般情况下在怀孕第8～12周第一次做产检时，其中一项「全血球检查」（CVC，健保给付一次），里面就会有血色素、白血球、红血球及血小板数目检查，血型、梅毒血清检验、尿蛋白、尿糖、小便白血球、红血球显微镜检查等实验室检验及艾滋病毒筛检。
我们上面提到的检查的项目只要去抽血就是可以了的。通常情况下成年女性的血色素为12～16g/dl，准妈妈只有达到11 g/dl以上才算正常。要是低于11g/dl，那么就要让医生检查一下，看看是因为什么原因了。
贫血的种类与异常情况
通常情况下，贫血可分为三大种类。
1、小球性贫血（孕妈咪较常见的贫血为此种类）。
2、巨红细胞贫血。
3、血球大小正常，但血红素有下降情形。
红血球的数目缺乏一般都会造成贫血。根据上述贫血的三大种类（依据不同原因）可再细分为下列几种贫血情况。
1、血红素不足。
2、地中海贫血：因生产血红素的基因异常，所以红血球就会变少了，血红素的量严重不足，接下去有可以分为甲型和乙型。此种遗传性贫血需要靠检验才能被发现，所以准妈妈最好在产前检查时一起做筛检。
1、铁元素
美国妇女联合协会的研究会长麦考夫这样说，在每一个年龄段的女性都会缺少一种维生素 - 铁，缺铁经常会出现在怀有宝宝的准妈妈身上，因为准妈妈在怀着宝宝的时候停止了月经就会造成人体内的铁元素水平失衡。
并且准妈妈也会在一定程度上比别人需要更多的铁元素来支持他们孩子的成长。铁元素一般情况下都是通过食物来补充的，含丰富铁元素的食物具体包括肉、大豆、谷类食品、小扁豆和菠菜之类的。
2、碘
要是缺碘，孩子的感知能力对比同年龄段的孩子来说也会变得慢一些，虽然碘盐能够在一定程度上增加你体内碘元素的摄入量，但这并不意味着我们需要在日常生活中把我们吃的每一样东西都撒盐上去。
平时在生活中可以多吃一些有着碘元素的食物，膳食碘的主要来源是海鲜，同时准妈妈最好在日常生活中吃一些乳制品、全谷类、蛋类和家禽之类的。
3、叶酸
孩子的先天性缺陷具体包括大脑还有手脚、脊柱和脊髓，这些缺陷一般情况下都是因为缺少叶酸造成的。一项来自国际健康和营养调查的数据是这样说明的，育龄妇女和非西班牙裔黑人女性生下的孩子有更大的可能性会有先天性缺陷。
为了避免这些情况出现，大家可以多吃一些全麦、扁豆、大豆、菠菜、芦笋、牛肉等来补充叶酸。
4、维生素B12
通常情况下素食主义者和严格素食主义者总是会出现缺B12的情况，一般动物性食品如肉类、鸡蛋和奶类以及强化谷类食品里面含有的B12元素最多。要是你发现自己缺B12元素的话，那么在很大的程度上你的宝宝也会缺少B12，宝宝是通过胎盘和母乳来摄取营养的。
5、钙
准妈妈要通过钙来增强自身骨骼，如此一来才能够帮助肚子里的宝宝成长。不过要是准妈妈没有摄入足够的钙元素的话，同样会在一定程度上增加患高血压的风险。科尔曼这样跟我们说，我们能够通过乳制品、沙丁鱼和菠菜来提高钙元素的摄入量。
6、维生素D
鱼肉、蛋黄、香菇和一些奶制品里面有着非常多的维生素D，同时一些豆腐和早餐麦片也有很多的维生素D，不过一般情况下都是通过阳光来吸收维生素D。因此，要是你发现自己缺少维生素D的话，尤其是在冬天的时候，你可以咨询一下你的妇产科医生采用一些可行的方法。
水果里面有着非常多的的维生素、果胶、粗纤维等营养成分，所以对于准妈妈来说是非常有好处的。多吃水果能够让准妈妈身体健康，补充所需要的维生素，同时还能够预防和治疗孕期会出现的便秘现象。不过在怀孕的时候，准妈妈吃水果也有很多注意事项，一起来看看吧。
1、吃前要洗干净
很多人会担心水果被打了农药或是涂了保鲜剂。所以，在吃水果之前一定要认真清洗干净，要是有条件的话，最好是用水先泡一泡，也可以去超市里面购买专业的水果清洁剂进行清洁。在吃水果前最好是把表面的水分给擦干净，不要带着洗过的生水吃，生的水对于身体是不好的。
2、慎吃可造成宫缩水果
像是山楂、龙眼等，要是在吃的时候不注意的话可能会造成宫缩，情况严重还会造成准妈妈意外流产。与此同时，还要注意有些热带水果，像是芒果、菠萝、荔枝等水果最好也不要吃太多。稍微尝一下就好了，吃太多或许会让准妈妈和腹中宝宝健康受损。
3、多吃温性水果
温性水果口感好，并且对于准妈妈和宝宝来说也是非常好的，主要的原因是它里面有着非常多的营养元素。常见的温性水果有苹果、葡萄、香蕉、橙子等，准妈妈可以多吃一些这类的食物。
4、少吃寒性水果
寒性水果容易刺激子宫，造成宫寒，还会对肠胃形成伤害，准妈妈会感觉到腹痛、腹泻，对于准妈妈和宝宝的健康都是不太好的。所以，准妈妈在怀孕的时候最好少吃寒性水果，像西瓜就是典型的寒性水果，不过偶尔吃一下也是没有关系的，一定要注意量的把握。