我们都知道孕妇大多数都爱吃酸，女性怀孕以后口味和以前大不相同，我们吃起来觉得很酸的食物，对于孕妇来说确实很开胃。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。
酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。
酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。爱吃酸没有错，但是是不是含有酸的食物孕妇都可以吃呢，那我们来详细了解一下相关的问题，请看下面。
准妈妈怀孕2-3个月，这时候吃酸是对胎儿有好处的，因为胎儿的骨骼开始形成了，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。
但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品，其他的腌制的酸菜并不是孕妇可以首选的酸类食物，因为吃了这些会对于胎儿可能会有不良的反应。
酸味水果还是有多种选择的，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。
因此，喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味，平时我们吃的酸掉牙的食物，孕妇吃起来却津津有味，看得是目瞪口呆，这是孕妇怀孕了以后体质变成这样的。
虽然说含有酸味的水果很多，但不是所以水果都适合准妈妈们，比如说水果中有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。
孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产，所以准妈妈在吃酸味水果的时候也是需要知道哪些是不能吃的，不要因为自己的不懂而伤害到自己的身体。
孕妇喝酸奶是很有营养价值的，对于有厌食症的孕妇起到很好的作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质，对于爱喝酸奶的准妈妈来说，酸奶确实是一个不错的选择，但是不管是吃什么喝什么都要有个度。
准妈妈想吃酸的食物没错，吃酸很开胃，但是这个酸味的食物里面不包括腌制的食品，不能经常大量食用各种腌菜、泡菜。
偶尔少量食用腌菜、泡菜是可以的，但摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处。原因在于：腌菜和酸菜之中存在着亚硝基化合物，这类物质有较强的致癌性，可以诱发各种动物及各种组织器官的肿瘤。
值得注意的是，有的亚硝基化合物可以通过胎盘使子宫发生肿瘤和诱发胎儿畸形，所以不管是有多爱吃这些，但是为了胎儿忌口都是很有必要的，胎儿的健康和准妈妈息息相关。
小贴士：孕妇爱吃酸，可不能想吃就吃哦，其实孕妇怀孕以后确实多方面都是要注意的，因为你现在不是一个人了，肚子里面还有个宝宝，你想吃了不好的食物，不仅伤害自己，连带着胎儿也会殃及无辜，为了自己和胎儿的健康不良的食品一定要戒掉。
女人怀孕后，如果食量很小的话，经常会被人说“多吃点，你现在怀孕了，一个人吃但两个人消耗，所以你得把另一份也得吃了”，这也就是“一人吃两个人的饭”。虽然很多时候我们已经吃不下去了，但为了让胎儿吸收更多的容易，我们会尽量多吃，甚至吃得非常饱。
欧美那边比较流行是怀孕期间吃维生素，那么怀孕时究竟要不要吃维生素，还有怀孕时是否要一个人吃两人份的饭呢？
欧美流行孕妇吃维生素，中国不可取
欧美的饮食习惯与中国是有很大区别的，在美国可能需要给孕妇加一些维生素吃帮助补充营养，这是因为欧美的人只吃瘦肉不吃肥肉，所以他们的脂肪摄入的非常少，而中国人的饮食比较营养均衡，所以并不需要额外的去补充维生素。
中国孕妇容易出现“过度营养”
随着现在的物质生活水平的提高，再加上现在孩子金贵，所以当女人怀孕时，家里是各位补各种吃，整天的大鱼大肉的吃着，所以脂肪的摄入的非常多，这样就比较容易出现巨大的问题，会给生产带来困难，为了妈妈和宝宝的健康都需要注意平时的饮食，不可吃太过油腻的食物，要注意营养搭配。
孕妇如何吃？正常吃即可
其实每个人的食量大小不同，所以吃得多少也不同，而对于怀孕的妈妈来说，能吃多少就吃多少，没必要强求，虽然胎儿也会消耗妈妈的营养，但只要平时注意营养搭配就不会出现缺失营养的情况的。
做为怀孕的妈妈来说，平时可选择少食多餐，这样胃部的不适感也会减轻，同时也可以很好的控制体重，只要正常的体重增长就可以了，做产检时，胎儿的生长速度正常范围内就是营养足够了，所以不必过分强求，以免到时给生产带来麻烦。
孕妇作为特殊群体，不仅要保持自身的健康，为孕妇的每个阶段做好准备，又要保持营养的吸收，才能保证宝宝每个阶段所需要的营养，培育出健康宝宝。
孕早期，特别是怀孕前三个月是关键时期，家人得知消息便给孕妇大补，而大多数孕妇要开始经历害喜，头晕厌食，胃不适甚至呕吐；孕中期是胎儿发育的关键期，保证营养极其重要，这个阶段孕妇应适量吃一些营养丰富的食物；孕后期主要是在补充营养的同时，保持孕妇体力，为临产做好生理和心理的准备。
整个孕周期的饮食关系着孕妇和胎儿的健康，应注意以下饮食是不利于胎儿正常发育的。
1、不宜滥服温热补品
孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担越来越重，同时血管处于扩张、充血状态。分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。
在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，重者将引起流产或死胎等。
2、不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。
妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
3、高蛋白食品
过多的摄入蛋白质，人体内会产生大量的硫化氢，组织胺等有害物质，可使血中氮质增高，加重肾脏排泄的压力。
4、高糖饮食
血糖偏高会促使胎儿巨大，胎儿畸形率增高，巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染，不利于优生。
5、高脂肪饮食
大量的医学研究表明，长期高脂肪饮食，会增加下一代生殖器官癌症的危险，长期的高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，可诱发结肠癌。
6、高钙饮食
孕妇盲目增加高钙饮食，大量饮用奶牛，服钙片、维生素D等对胎儿有害无益。一般来说，孕妇的钙并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了。
除了以上的禁忌，孕妇应根据自身体质和医生建议避免食用一些食物，以免造成不必要的后果，影响自身健康，阻碍胎儿的生长发育。
如虚寒体质孕妇，应避免一些寒性食物，体质虚寒的人脾胃喜燥恶湿，怕生怕冷，吃了寒性食物，容易引起身体不适，严重的话可能会导致疾病，
另外，有些孕妇怀孕时会发生甲亢，这时除了积极配合医生治疗，饮食上应禁食含碘量高的食物，如海带，紫菜，海参等。
养成健康合理的饮食习惯需要准爸爸和家人的支持和配合，共同为孕育一个健康聪明的宝宝而努力。