在备孕很久之后，终于有了自己的孩子，相信各位准爸爸妈妈都是非常激动的。但是在开心之余，准爸爸妈妈也开始为孩子担心。自己的孩子是不是健康呢？自己的孩子将来会长得好看吗？自己的孩子以后的性格会不会好？诸如此类的问题都是在困惑着准爸爸妈妈的。

在怀孕的时候，准妈妈做什么事，吃些什么东西才能够让宝宝变得更漂亮？接下来就给大家讲述一些能够帮助孩子长的好看的好办法，希望能够帮到准妈妈。

一、改变饮食结构能够让你拥有一个漂亮的宝贝

1、改善偏黑的肤色

有的爸爸妈妈肤色偏黑，准妈妈如果想让自己的孩子皮肤能够白一些的话，那最好是多吃一些富含维生素C的食物，维生素C能够帮助美白。

像是番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣之类的蔬菜和水果最好都多吃一点，如果可以的话，最好是多吃一些苹果。

2、告别粗糙肤质，拥有良好视力

准妈妈要是想让自己的孩子的屁股光滑一些，视力也好一些的话可以经常吃一些富含维生素A的食物，像是动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。

含维生素A最多的食物是鸡肝，但是这不是每个准妈妈都喜欢吃的，胡萝卜能够促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，很多人都把胡萝卜当做补血养血佳品。

3、培育光泽油亮的乌发

要是爸爸妈妈头发早白或者略见枯黄、脱落，那么准妈妈最好多吃一些含有维生素B族的食物，像是瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米还有绿色蔬菜，准妈妈在怀孕的时候多吃一些这类的食物能够让孩子头发长得更好，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

4、让孩子个头长高

要是爸爸妈妈身高不是很高的话，那么最好是经常吃一些富含维生素D的食物，像是虾皮、蛋黄、动物肝脏还有蔬菜。

5、益脑、补脑、健脑

准妈妈在怀孕的时候还要注意经常吃一些含碘丰富的食物，如海带等海产品，这样孩子就不会缺碘了，能够帮助孩子甲状腺的合成，对于孩子的大脑发育是非常好的。

准妈妈在怀孕的时候还应该在饮食生活上注意以下几点：

1、怀孕后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的"敏感期"。所以在这三个月里面，准妈妈平时要注意蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，可以经常吃一些奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，这样对于孩子的智力发育是非常有帮助的。

2、钙和维生素D的摄入量要足够。准妈妈严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，严重的话，孩子还会发育地畸形。因此在怀孕的时候一定要多多补充铁等微量元素，绿色蔬菜以及海虾可以多吃一点。

3、准妈妈还可以经常吃一些蜂蜜，准妈妈总是吃些蜂蜜的话，不但可以补充各种营养素，同时还能够润燥通便，让准妈妈心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

4、同时准妈妈还要注意避免吃到下列食物，像是：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木耳等；辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

我们经常在网上看到有人说，每天喝些许红酒有很多好处，为此不少准妈妈都会酌量饮用一些。可是，有研究报导表示，红酒对于胎儿的发育有着不小的影响，因此不建议饮用。那么，准妈妈喝红酒有哪些方面的危害呢？

一、准妈妈喝红酒的危害

1、影响胰腺发育

准妈妈最好是不要喝红酒，主要是由于红酒里面有着非常多的白藜芦醇，白藜芦醇会让宝宝的胰腺发育畸形。所以，要是你想要宝宝健康发育，在怀孕的时候最好是不要接触红酒。

2、导致胎儿发育不正常

红酒里面同时又含有酒精，而酒精会通过血液输送给胎儿，对于宝宝的发育有着不好的影响，要是饮酒过多的话还会造成发育不良或者发育迟缓，对于宝宝的四肢分化、神经系统正常发育都是非常不好的。

3、孩子更容易患贫血

准妈妈要是饮入了太多的酒精，这会影响孩子在婴幼儿时期营养的吸收能力，所以孩子在成长的过程中会发育迟缓，同时还会有贫血的症状。

二、准妈妈日常饮食注意事项

1、少喝酒

不管是怀孕前还是怀孕的时候，女性都不要喝太多的酒，主要是由于酒精对胎儿发育不利，对于孩子智力发育也会有影响，所以，准妈妈还是不喝酒为妙。

2、不宜大补特补

还有一部分的准妈妈喜欢在怀孕的时候大补特补，其实并不是吃的越多，胎儿发育就越健康。

3、多吃新鲜蔬果

有非常多的准妈妈在怀孕的时候会便秘，在日常生活中多吃新鲜的蔬果，能够补充到全面的营养，并且也可以解决便秘的问题。

4、不可暴饮暴食

在怀孕的时候，准妈妈千万不可以暴饮暴食，最好是少吃多餐，而且要控制好进食量，这样才会顺产。

每个爸爸妈妈都想让孩子能够健康快乐又聪明。宝宝的健康其实跟准妈妈在怀孕的时候摄入的饮食有关系，很多营养美味的东西对于准妈妈来讲却是不能食用的物品。

1、切勿盲目进补

大部分的人觉得准妈妈身体虚弱需要进补，所以很多人都费尽心思为准妈妈准备营养药材。但是，准妈妈在补身体的时候也要注意很多的问题，盲目的进补只会加重准妈妈的身体负重，对于整个怀孕是起到了反作用的。

怀孕的时候，准妈妈内分泌产生变化，像人参、鹿角胶、桂圆等补品偏温热，会让准妈妈的孕吐更加严重，最好就不要吃了。

2、避免摄入酒精饮料

酒精对人体有害是很多人都知道的，酒精对于准妈妈来，会有更大的影响。并且，带有咖啡因、色素等饮料也会影响到宝宝的发育。咖啡因会通过准妈妈的摄入而作用于宝宝，会让宝宝出生的时候体重偏轻，甚至会有中毒的现象。

3、禁止食用过多摊贩的垃圾食品

大街上满满的摊贩小吃，很多准妈妈在怀孕之前就非常喜欢吃。这时候，家里人一定要监督好，不能让准妈妈吃很多的垃圾食品。

一方面，摊贩上的食品细菌含量是很高的，其卫生条件得不到保障。准妈妈抵抗力差，吃了太多的话容易拉肚子。并且，摊贩的大多食品所含营养成分低，准妈妈吃了以后完全是没有效果的。

4、不要生吃食物

怀孕的时候，准妈妈在吃东西的时候一定要吃熟透的食物。像是三文鱼、寿司等需要生吃的食物，准妈妈最好是不要去吃。此类食物里面有着非常多的细菌寄生虫，它们通过准妈妈的摄入会对胎宝宝的发育造成伤害。并且这些食物对于准妈妈的胃肠消化也十分不利。