准妈妈和宝贝一起做胎教操不仅可以锻炼宝宝还可以让准妈妈心情愉快哦。从怀孕第7周起，小家伙就开始活动了，小至吞咽、眯眼、咂拇指、握拳头，大至伸展四肢、转身、翻筋头，都可以做到。
宝宝开始活动后准妈妈和准爸爸可以通过动作和声音，与准宝宝沟通信息，和宝宝一起做胎教操。这会使宝宝有一种安全感，感到舒服和愉快。出生后也愿意同周围的人交流。在母腹中进行体操锻炼，胎宝宝的肌肉活动力增强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，都比没有进行过体操锻炼的要早一些。
那么准妈妈如何与小宝宝做胎教操呢
准妈妈每天在固定的时间做胎教操。准妈妈躺在床上，全身尽量放松。在腹部松弛的情况下用双手捧住胎儿，轻轻抚摸，然后用一个手指轻轻一压再放松。这时胎儿便会作出一些反应。如果此时胎儿不高兴，就会用力挣脱，或者蹬腿反对，你就要停止。在刚开始的时候，胎儿只作出反应，过几个星期后，胎儿对母亲的手法熟悉了，一接触妈妈的手就会主动要求“玩耍”。
胎儿6、7个月时，孕妈咪可以感觉出他的形体，这时就可以轻轻地推着胎儿在腹中“散步”了。8个月时，母亲可以分辨出胎儿的头和背了。胎儿如果“发脾气”，用力顿足，或者“撒娇”，身体来回扭动时，母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心的。如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好。
总结：宝宝出现胎动以后，准妈妈要和宝宝一起做胎教操。但是准妈妈们要注意的是叫宝宝做操的时间要比较理想，不要太早也不要太晚。叫宝宝做操比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。但不要太晚，要是他兴奋起来，手舞足蹈，你还怎么休息。你也不希望小宝宝一生下来就黑白颠倒吧。
孕育新生命是妈妈人生中最美好的事情，看着孕早期自己微微隆起的肚子，准妈妈充满期待与盼望。医学专家提醒，要孕育健康、聪明的胎宝宝，请注重孕早期的营养胎教。
营养是胎儿发育的关键，孕期饮食营养对胎儿是非常重要的。
怀孕后，准妈妈体重会不断的增加，而且随着胎儿的生长，母亲和胎儿的能量代谢不断增强，所需要的营养也就越来越多，这些全部依靠准妈妈在怀孕期间的营养补充。胎儿生长所需要的物质由准妈妈血液经胎盘输送给胎儿，代谢产物通过胎盘及时送到母体排除。胎儿这时是一个具有一定独立性的机体，他所消耗的能量全部来源于准妈妈的饮食。由此可见孕妇的营养对胎儿的的发育有着至关重要的作用。
1、影响并保证胎盘的发育
首先我们了解胎盘的构成，它是胚胎与母体组织的结合体，是母体与胎儿间进行物质交换的器官，同时也是胎儿自母体汲取营养、排除代谢产物的主要途径。胎盘组织担负着被动转运营养物质，及进行正常代谢和主动转运，而胎盘正常代谢和发挥功能的前提条件是需要提供充足的孕期营养。
我们由此知道，孕期营养的重要性影响胎盘的正常发育。经医学发现，孕期营养不足，特别是伴有蛋白质、热量缺乏症的，致使胎盘的正常代谢受到影响，胎盘细胞数目减少、重量下降以及发生功能障碍，容易造成流产、早产，甚至死胎或低体重儿的出生。要避免此类情况出现，必须加强孕期营养补给。孕妈可以少量多餐，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉、蛋、牛奶、水果、豆制品等。若错失孕早期的营养补充，影响胎盘发育，将对日后婴儿生长发育也有不良的影响。
2. 、直接影响胎儿的发育
研究发现，人类脑细胞增殖和分化最旺盛的时期在妊娠最后3个月和出生后1年左右。人类大脑的结构、功能与营养物质的提供息息相关。孕妇的营养状况是直接影响胎儿生长和智力发育的多种因素之一。脑细胞发育在很多方面是不可逆的，因此在妊娠期间保证母体营养，是保证大脑良好发育的重要因素。准妈妈合理饮食，能促进胎儿大脑细胞数量的增加以及质量的提高，为胎儿出生后良好的智力发育提供条件。经动物试验和人群统计的资料证明，孕期营养不良对胎儿的脑发育有极大的阻碍作用。所以，孕妈妈注意的营养摄入与平衡，是促进胎儿智力发育的基本措施。
以上事实足以说明孕期营养的重要性，在营造宽松、愉悦的孕育氛围的同时，尽可能充分合理地为孕妈妈提供营养，保持积极的生活方式，保证营养健康的饮食，为孕育一个健康、聪明的胎儿而努力。
孕期营养很重要，不当的饮食对胎儿的身体发育会有很大的影响。于是营养胎教就变得越来越重要了。其实这不仅可以让胎儿营养充足，同时孕期进行合理的营养胎教可以让宝宝出生后爱上蔬菜，预防宝宝以后出现偏食和挑食的现象。
很多孩子都会讨厌一些有营养的蔬菜，像西兰花、芹菜和甘蓝等，它们特殊的苦涩味道往往令不少孩子十分抗拒，但是这些蔬菜富含的营养非常丰富。
最近美国科学家研究发现：只要妈妈在怀孕和哺乳期间开始对孩子进行“营养胎教”，刻意多吃这些蔬菜，将来能够帮助孩子培养出对这些蔬菜口味的喜好。
营养胎教让宝宝爱上蔬菜
1、羊水母乳可传递味道
美国费城莫奈尔化学官能中心的专家表示：“羊水和母乳能够传递母亲所吃的食品的味道。如果母亲定期吃特定的食物，宝宝慢慢就会习惯和爱上这些食物。”这项科学发现意味着，父母可能再也不需要为了说服孩子多吃蔬菜而软硬兼施。科学家表示，甚至在孩子出生之前，母亲就可以提前培养他们的口味，多吃甘蓝、西兰花和胡萝卜等健康蔬菜，让胎儿在妈妈肚子里就开始适应这些蔬菜的味道。
2、营养胎教调宝宝口味
一次试验中，专家让一组正在怀孕的妇女和另外一组正在哺乳的妇女定期喝胡萝卜汁，然后通过追踪研究发现，她们的孩子比那些没有定期喝胡萝卜汁的妇女的孩子更容易接受。在一次针对水果的类似试验也显示，哺乳期间吃生桃子的女性，她们的孩子也更乐意接受生桃子。
在第三次试验中，研究者给孩子在吃母乳的同时也给母亲吃豌豆。刚开始的时候，孩子很抗拒豌豆，但是在母亲吃豌豆一段时间之后，孩子也跟着开始愿意吃豌豆了。同时法国的一项研究也显示，经常喝芹菜汁的母亲，生下来的宝宝也更容易接受芹菜的味道。其他研究也证实了母亲对大蒜的喜爱也可以“传染”给孩子。这种技巧适用于多种蔬菜。
3、婴儿拒绝苦味源于自保天性所以要适应
科学家表示，婴儿天生抗拒苦味的原因可以追溯到人类漫长的进化过程。苦味通常由植物毒素里面所含的生物碱造成，这些毒素是植物为了防止自己被吃掉而分泌出来的。在进化过程中，人类渐渐对这种苦涩的味道产生本能的抗拒，因此婴儿天生会拒绝具有特殊味道的食物。专家表示：“婴儿天生就不喜欢苦的味道。如果母亲希望她们的孩子喜欢吃蔬菜，特别是绿色蔬菜，首先得让孩子适应这些蔬菜的口味。”
总结：营养胎教对胎儿好处很多，可以让宝宝爱上蔬菜。