准妈妈们是否知道宝宝的饮食习惯也是始于胎教的。很多妈妈都注意到宝宝出生后的饮食习惯，深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象。则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。
因此在孕期孕妈妈应该注意自己的饮食，因为这对宝宝以后的成长有影响。如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心，从现在开始就培养良好的饮食习惯。
我们找营养师帮助列出清单，准妈妈可以按照下面的条款合理饮食。
1、三餐定时
及时准妈妈再忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
2、三餐定量
好多工作的准妈妈不吃早餐，或者两餐并一餐。这是不可以的。三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
准妈妈养成定点吃饭的习惯；如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4、营养均衡而多变化
准妈妈身体所需大量的营养，而营养尽量由食物中获得，而非拼命补充维他命，因为目前仍有许多营养素尚未被发现，所以建议您多变化食物的种类，每天可吃15种不同的食物，营养才易充足。
5、以未加工的食物为主
加工的食物是不健康的准妈妈更应该拒绝食用。许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过，当然习惯的养成很重要，但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心培养，相信母亲一定能事半功倍。
总结：宝宝的饮食习惯是始于胎教的。所以合理均衡的营养饮食对于孕妈妈来说是很总要的，所以孕妈妈要科学饮食哦。
当自己的妻子怀孕时，丈夫也应该和妻子一起对宝宝进行胎教。专家称：丈夫与妻子共同进行胎教更加有效果。最简单的方式坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让宝宝对妈妈和爸爸有一定的认识。儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音。所以，男性和女性所呈现的音调不同，有利于小孩子听觉上的发育。赶紧和专家们一起来学习吧，然给你的宝宝在出生后更加聪明。
丈夫与妻子共同进行胎教更加有效果，假如爸爸坚持每天对胎儿进行讲话，让宝宝熟悉爸爸的生硬，这种方式能够唤醒宝宝脑袋的积极反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。有人进行调查发现，没有经过胎教的宝宝，与不熟悉的女性接触，会有笑脸的表现，但是对父亲的艳遇却开始哭泣。这就是妻子在怀孕的时候，爸爸没有进行胎儿的胎教，让宝宝对父亲的声音感到陌生。
为了消除孩子对男性包括对父亲的不信任感，妊娠5个月后父亲应对胎儿讲话。父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。爸爸不用跟宝宝讲太深奥的话题，一般都是简单的问候语，让宝宝觉得亲切的言语，或者把一天美好的事情告诉宝宝，这样子来家长的心情也会跟着变好。
爸爸妈妈也可以尝尝儿歌给宝宝听，让他们在胎里也能够感受到音乐的旋律。当宝宝到了一定的事情，孕妇开始会有很大的反应，宝宝有时候会踢妈妈的肚皮，这时候爸爸就可以说一些安抚宝宝的话语。
丈夫与妻子共同进行胎教对宝宝的成长更加有帮助，出生后的宝宝会更加熟悉爸爸妈妈的声音，不会有抗拒的心里。宝宝因为年纪很小，没有办法分清谁是谁，所以胎教的过程是非常重要的。爸爸们一定不能够认为，胎教是妈妈应该做的事情，两个人进行有效的配合，才会有更好的效果。
孕育新生命是妈妈人生中最美好的事情，看着孕早期自己微微隆起的肚子，准妈妈充满期待与盼望。医学专家提醒，要孕育健康、聪明的胎宝宝，请注重孕早期的营养胎教。
营养是胎儿发育的关键，孕期饮食营养对胎儿是非常重要的。
怀孕后，准妈妈体重会不断的增加，而且随着胎儿的生长，母亲和胎儿的能量代谢不断增强，所需要的营养也就越来越多，这些全部依靠准妈妈在怀孕期间的营养补充。胎儿生长所需要的物质由准妈妈血液经胎盘输送给胎儿，代谢产物通过胎盘及时送到母体排除。胎儿这时是一个具有一定独立性的机体，他所消耗的能量全部来源于准妈妈的饮食。由此可见孕妇的营养对胎儿的的发育有着至关重要的作用。
1、影响并保证胎盘的发育
首先我们了解胎盘的构成，它是胚胎与母体组织的结合体，是母体与胎儿间进行物质交换的器官，同时也是胎儿自母体汲取营养、排除代谢产物的主要途径。胎盘组织担负着被动转运营养物质，及进行正常代谢和主动转运，而胎盘正常代谢和发挥功能的前提条件是需要提供充足的孕期营养。
我们由此知道，孕期营养的重要性影响胎盘的正常发育。经医学发现，孕期营养不足，特别是伴有蛋白质、热量缺乏症的，致使胎盘的正常代谢受到影响，胎盘细胞数目减少、重量下降以及发生功能障碍，容易造成流产、早产，甚至死胎或低体重儿的出生。要避免此类情况出现，必须加强孕期营养补给。孕妈可以少量多餐，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉、蛋、牛奶、水果、豆制品等。若错失孕早期的营养补充，影响胎盘发育，将对日后婴儿生长发育也有不良的影响。
2. 、直接影响胎儿的发育
研究发现，人类脑细胞增殖和分化最旺盛的时期在妊娠最后3个月和出生后1年左右。人类大脑的结构、功能与营养物质的提供息息相关。孕妇的营养状况是直接影响胎儿生长和智力发育的多种因素之一。脑细胞发育在很多方面是不可逆的，因此在妊娠期间保证母体营养，是保证大脑良好发育的重要因素。准妈妈合理饮食，能促进胎儿大脑细胞数量的增加以及质量的提高，为胎儿出生后良好的智力发育提供条件。经动物试验和人群统计的资料证明，孕期营养不良对胎儿的脑发育有极大的阻碍作用。所以，孕妈妈注意的营养摄入与平衡，是促进胎儿智力发育的基本措施。
以上事实足以说明孕期营养的重要性，在营造宽松、愉悦的孕育氛围的同时，尽可能充分合理地为孕妈妈提供营养，保持积极的生活方式，保证营养健康的饮食，为孕育一个健康、聪明的胎儿而努力。