人体所需的营养元素很多，其中就包括微量元素，然而微量元素在我们人体内本来就比较少，但又与人的生存息息相关，尤其对于孕妇的健康来说更为重要的，因为微量元素的不平衡不仅会影响准妈妈的健康，还会对胎宝宝造成不良影响。

正常情况孕妇对铁的需求远远要多于常人，虽然孕妇体内吸收铁的量也比常人多一倍多，但是仍不能满足孕妇和胎儿的需要，所以孕妇往往是贫血的高发人群。

缺铁性贫血会出现头晕耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，甚至可能还会引起贫血性心脏病，从而易导致胎儿发生早产。

产后新妈妈的抵抗力低，易感染，甚至休克。由于铁是人体内氧的输送者，缺铁容易使得胎儿供氧不足，而影响婴儿的发育和成长，所以早产的胎儿体重往往比正常儿低，如果缺氧严重者还可能导致新生儿窒息。

当然微量元素锌对人体的供给也是很重要的，不管是孕妇还是发育中的胎儿对锌的需求量也是很高的，所以孕妇在孕期应注意多补充锌元素。如果孕妇严重缺锌会导致胎儿无法顺利分娩，则需通过外力来分娩或者进行剖腹产，易引起其他的妇科疾病。

此外，铜元素对女性来说也是非常重要的，因为铜元素的缺乏容易影响卵泡的生长和成熟，同时也会抑制输卵管的蠕动，对卵子的运行非常不利，从而造成不孕等症状。在妊娠期，如果缺少铜元素则会引起膜早破而早产，甚至流产。

另外，胚胎的分化需要铜元素的影响，所以如果体内铜元素不足，很有可能会造成胎儿畸形或先天性不足等情况。所以为了下一代，孕妈妈们要及时并足够补充身体所需的微量元素铁锌铜。

孕期各方面营养需要跟上，补充钙质在孕期也是很重要的，因为母体需要供应胎儿骨骼以及牙齿发育所需的钙质，而秉承着质量守恒的原理，胎儿从母体中汲取营养，若是没有得到适当的补充，就会引起母体营养物质的缺失。

孕妇的钙质所需大于普通人，如果没有及时补充钙质，容易引起腿部抽筋或是手足抽搐等症状，严重的甚至会有骨软化症等，因此孕妇都要有健康补钙和及时补钙的意识，今天我们就来看看孕妈咪补钙时需要谨记的几大原则。

第一、最好可以通过饮食补钙

各项生理指标正常，没有被医生告知孕期严重缺钙的孕妇不用依赖于钙剂，而是从饮食补钙为佳，饮食中的钙质最为人体所吸收，且没有副作用，因此对于各位孕妈咪来说，用美食补钙既能够满足口腹之欲，还可以安全补钙，可谓是一举两得，孕期可以多吃些骨头汤、牛奶等富含钙质的食物。

第二、钙不能够自己乱补

物极必反，贪多求全的后果往往是给身体造成了额外的压力，不得章法的补充营养反而是没有好的效果，孕妈咪要了解到正确的养生调理的知识，理智补钙，注意用量。按照医嘱或说明书使用。

第三、补钙要讲究时机

不仅是孕期需要补钙，准妈妈从备孕期间就要开始补充身体所需的钙质了，孕前所需的钙每天800毫克左右。

第四、补充维生素D

身体的各种营养素大多数都是相辅相成，共同作用的，维生素D的补充对于合成钙质起到关键的作用，而阳光就是最好的天然维生素D合成剂，可以帮助身体生成维生素D，促进钙质。

总结：补充钙质也是健康妊娠的重心，因此孕妈咪们可不要忽略了哦，在食用富含钙质的食物时不要跟含有草酸等食物混合，因为后者会跟钙质结合形成不能够被人体所吸收的物质，补钙讲究方法，才能够有更好的效果。

铁和钙是孕妇不可缺少的重要元素，孕妇缺铁，将会出现面色萎黄苍白，倦怠乏力，食欲减退，甚至晕厥，将影响胎儿的正常发育甚至危及胎儿生命；孕妇缺钙最常见的是会出现小腿抽筋，另外会造成牙齿松动，高血压综合症，关节骨盆疼痛等。

不同时期缺钙都将对胎儿造成不良影响，严重者会造成婴儿发育不良。因此，孕期及时的补充铁和钙是至关重要的，不仅有益于孕妇的健康，对幼儿的生长发育也很有帮助。

妇女在怀孕期间必须摄取充分的铁和钙，但如果在整个孕期过程中，只是不科学地从日常饮食中来摄取铁和钙，可能会导致摄入不足，影响胎儿发育，因此，营养专家建议，孕妇在合理有序的饮食之外，应该多喝妈妈奶粉来补充铁和钙元素。

宝宝的健康成长牵动着每个准妈妈的心，除了食补和药物外，最好的方式还是食用妈妈奶粉，选择适合准妈妈口味且好吸收的妈妈奶粉不仅能够保证孕妇的健康，还能让宝宝吸收到足够的铁和钙，为宝宝的生长发育保驾护航。

孕育生命对于准妈妈来说不仅是一件光荣和幸福的事情，不仅需要准妈妈细心呵护，满足各个阶段宝宝的营养要求，同时也是一件辛苦和艰巨的任务，选择适合的妈妈奶粉，保证孕妈咪的健康，也是为了更好的孕妇宝宝做好充分准备。