大家非常喜欢的就是假期了，可以看自己喜欢的电视剧。不过，准妈妈这个假期注定跟之前的假期不太一样。这个假期可能会给你带来额外的压力同时也会变得更加劳累，有时候或许会跟某些家庭成员产生一定的摩擦和矛盾。在假期的时候，准妈妈要怎么样做呢？

解决办法

准妈妈在休息的时候最好是能够观察你的环境和人们的行为，就静静地在一旁看就好了。这种方法就是选择不参与行动，这样就不会有太大的压力。

如果你看一部电影，不管周围的家庭成员是怎么样在争吵，其实都是跟你没有关系的，原因在于你只是在观察这部电影，那么就不会有太大的压力。

当你真的和你周围的亲人在一起了以后，会在感情上做出反应，你可以保持乐观的心态，这是自己的选择。要是你觉得自己的心情开始变得不好了，就进入观察者模式。就当做自己只是一个观众好了，只看发生了什么。

具体步骤

接下来的步骤可以用来帮助怀孕妈妈享受家人和朋友的时间。

1、在聚会前，首先可以先休息一下，深呼吸几分钟，潜意识里面让自己保持平静。

2、花一些时间集中在对家人和朋友的感激之情上。

3、在和家人沟通的时候要注意自己的情感。

4、觉得自己的情绪不太好了，就要试图让自己远离压力。

5、在一个感恩的空间里计算你的祝福。

怀孕是一段特别宝贵的时光，一定要多多注意自己的情绪。在假期中，你可以有意识地选择和平的互动，如此一来才能够好好度过这段假期。

有的准妈妈很多时候都要外出，或者在怀孕的时候还要去上班。做公交车太挤了，打车的消费又太高，于是对于准妈妈来说“带球”驾车早已不是什么新鲜事。那么，准妈妈到底应该怎么样做才能够让自己的驾驶之途一路畅通？

妇产科专家是这样说的，为了准妈妈的健康安全着想，就算你是驾驶高手，那么还是要注意一下，最好是在孕早期、孕后期两阶段暂时和驾车说拜拜。

不过在相对安全稳定的孕中期，如果你一直习惯自己开车，自己开车对于出行来说也更加方便的话，其实在身体条件允许的情况下是可以适当开车的，但是准妈妈最好是能够做好以下6大准则，为出行添加安全砝码。

准则1: 不开新车

新车与新房一样，里面会充斥着一些对人体有害的化学气味，对于准妈妈与胎宝宝的健康是十分不好的。同时新车上手需要一段磨合期，对于准妈妈而言，在开车的时候最重要的一个词语就是安全了，因此准妈妈最好是能够开熟悉的“老车”更为合适。

准则2: 连续驾车不要超过一个小时

每天最好只开熟悉的路线；准妈妈出行的时候最好是能够避开交通高峰时段和恶劣天气；在驾驶途中，最好要多多注意，不要做紧急制动或紧急转弯等危险动作。

同时，在车后房贴一个“mama in car”标识，会让你的开车之旅变得更加安全，自豪地展示身份的同时还能给后方车辆以友情的提示，可以尝试一下哦。

准则3：巧系安全带

安全带是一定要系好的，同时要学会巧系，不然会比较容易勒到腹部，对胎宝宝同样也是有一定的影响的。

所以对于准妈妈来说，正确的安全带系法是把安全带从大腿和腹部之间穿过，让它紧贴身体，将安全带的肩带置于肩胛骨的地方，不要让安全带太勒着脖子。并且，将肩带穿过胸部中央，腰带置于腹部下方，让你的肚子不要被安全带按住。

其实，准妈妈也可以去购买一下孕妇行车专用安全带，这样就能够完全解决安全带勒着肚子的困扰。

准则4：保持良好的坐姿

还有一些人开车时都有身体向前倾的习惯，其实这样的姿势对于准妈妈来说是非常不好的，原因在于它容易对腹部造成压力，让子宫感觉到不舒服。

因此怀孕时驾车最好是能够改正错误的坐姿，将坐椅调节到舒适的位置，让双肩靠在椅背上，如果觉得开的久累的话，也可以准备一个枕头靠着，帮助减缓驾车的疲劳感。

准则5：准备一双舒适的平跟鞋

作为司机大家都明白的一件事情就是，女性开车时千万不能够穿不合适的鞋子，像是穿着高跟鞋、拖鞋、塑料底的鞋之类的，对于准妈妈来说的话，准备一双舒适的平底鞋是一定要做好的一个工作。

建议“孕驾族”穿运动鞋或防滑底的布鞋，以防遇到紧急情况时因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底。

准则6：车内温度要适宜

在开车的时候要选择一个适合准妈妈的温度，车内空调以26℃为佳，要是外面环境比较舒服的话，最好就不要开空调，打开车窗享受自然风，这样对准妈妈比较好。

有的准妈妈可能听过很多朋友讲怀孕时候的事情，有时候看电视和电影的时候也会遇到生孩子的场景，所以对怀孕时候的健康、分娩疼痛和宝宝性别都非常担心。某些准妈妈还担心自己的体形和容貌会不会因为生了孩子而发生各种各样的变化，还有的担心家庭未来经济、住房、婆媳人际关系等。

医院妇产科主任跟大家解释，孕期体内激素状况改变会造成准妈妈焦虑，每个人或多或少都会有一点，但是不用担心，只要适时调整就没有任何关系了。接下来赶紧看看准妈妈缓解孕期焦虑的“4个窍门”。

1、提前打“预防针”

有心理准备的准妈妈比没有心理准备的准妈妈整个心态会更加好，妊娠反应更小，怀孕的时候产生的各种情况也会变少。宝宝在优良的环境中健康成长，在生产的时候也会更加顺利。

所以在孕前和孕早期，一定要逐渐开始转变自己的心态，逐渐过度到准妈妈的状态上，例如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，为怀孕做好准备，同时还要知道小生命诞生后也许会触发的家庭和生活问题，这样才能让自己在怀孕的过程当中有一个好的心态。

2、“心理营养”也要保证

老婆有了宝宝以后，全家人为她做的第一件事情就是增添营养，来确保妈妈和宝宝的健康，可是仅仅照顾好饮食方面的营养太片面了，准妈妈最重要的是要有一颗积极向上的心和稳定的情绪，即“心理营养”。其实，准妈妈有一个合理的生活方式，保持心态稳定都能够迎来一个聪明健康宝宝。

怀孕的时候也可以做一些之前不会做的事情，像是编织，绘画等，多分散注意力。同时家里也可以装饰地温馨一点，逛街边的特色商铺，将家庭小环境布置得更加整洁。可以经常出门去看看各种各样得花卉，与大自然保持新鲜结合。也可以听一些自己喜欢的歌，或者是温柔的钢琴曲。

3、饮食起居更规律

孕早期，在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的日常生活和饮食的时间表，一定要考虑到接下来的三点：

一、每天保证8～9小时睡眠，每天有规律地睡觉和起床、睡眠充足，不要一直睡着。

二、适当活动锻炼，能够帮助准妈妈和胎儿血液循环，对于宝宝发育是非常好的，同时也减小了难产的概率。

三、饮食得当，不偏食。准妈妈应该多问问医生的意见，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。

4、补充精神食粮

特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期的任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。

要解决这个问题，最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题；经常参加正规医院举办的孕期讲座；有问题及时向医生咨询。