准妈妈在8个月左右的时候，你会发现自己的体重一下子增加的特别多。增胖的原因有三种：过胖的“肿”、生理性水肿、病态性水肿。

过胖的“肿”，顾名思义，准妈妈孕吐过去以后胃口就好了，一下子没有控制住体重，就会导致体重增加过多。

说到“生理性”水肿，大部分原因是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。通常情况下都是在脚踝或膝盖以下处，一般早晨起床时你不太会有感觉，可是在晚上睡觉前，水肿症状就能够很明显的看出来，但是对宝宝是没有任何影响的。

“病态性水肿”是因为疾病造成，比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。

减轻水肿有效方法

1、侧卧比仰卧更加能够减小早晨的浮肿。

2、不要一直做着，每隔半小时最好能够走一下。但是也不能够一直站着，站久了也会产生水肿。

3、白天准妈妈最好能时不时地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，姿势也要随时变化一下。

4、鞋子一定要穿得好。最好是柔软的天然材质的软皮或布鞋，这样会舒服很多。

5、衣服不要太紧，尽量穿纯棉舒适的衣物。

6、适量的泡澡也能够减轻水肿症状。

7、足部运动：屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2—3分钟后换另一只脚。

盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。

有的准妈妈可能听过很多朋友讲怀孕时候的事情，有时候看电视和电影的时候也会遇到生孩子的场景，所以对怀孕时候的健康、分娩疼痛和宝宝性别都非常担心。某些准妈妈还担心自己的体形和容貌会不会因为生了孩子而发生各种各样的变化，还有的担心家庭未来经济、住房、婆媳人际关系等。

医院妇产科主任跟大家解释，孕期体内激素状况改变会造成准妈妈焦虑，每个人或多或少都会有一点，但是不用担心，只要适时调整就没有任何关系了。接下来赶紧看看准妈妈缓解孕期焦虑的“4个窍门”。

1、提前打“预防针”

有心理准备的准妈妈比没有心理准备的准妈妈整个心态会更加好，妊娠反应更小，怀孕的时候产生的各种情况也会变少。宝宝在优良的环境中健康成长，在生产的时候也会更加顺利。

所以在孕前和孕早期，一定要逐渐开始转变自己的心态，逐渐过度到准妈妈的状态上，例如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，为怀孕做好准备，同时还要知道小生命诞生后也许会触发的家庭和生活问题，这样才能让自己在怀孕的过程当中有一个好的心态。

2、“心理营养”也要保证

老婆有了宝宝以后，全家人为她做的第一件事情就是增添营养，来确保妈妈和宝宝的健康，可是仅仅照顾好饮食方面的营养太片面了，准妈妈最重要的是要有一颗积极向上的心和稳定的情绪，即“心理营养”。其实，准妈妈有一个合理的生活方式，保持心态稳定都能够迎来一个聪明健康宝宝。

怀孕的时候也可以做一些之前不会做的事情，像是编织，绘画等，多分散注意力。同时家里也可以装饰地温馨一点，逛街边的特色商铺，将家庭小环境布置得更加整洁。可以经常出门去看看各种各样得花卉，与大自然保持新鲜结合。也可以听一些自己喜欢的歌，或者是温柔的钢琴曲。

3、饮食起居更规律

孕早期，在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的日常生活和饮食的时间表，一定要考虑到接下来的三点：

一、每天保证8～9小时睡眠，每天有规律地睡觉和起床、睡眠充足，不要一直睡着。

二、适当活动锻炼，能够帮助准妈妈和胎儿血液循环，对于宝宝发育是非常好的，同时也减小了难产的概率。

三、饮食得当，不偏食。准妈妈应该多问问医生的意见，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。

4、补充精神食粮

特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期的任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。

要解决这个问题，最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题；经常参加正规医院举办的孕期讲座；有问题及时向医生咨询。

缺陷胎儿其实就是我们所说的胎儿畸形，这和准妈妈的生活习惯有着莫大的关系，那么什么样的孕妇更容易怀上有缺陷的胎儿呢，今天小编就为各位准妈妈来讲解一下哪七类准妈妈易怀缺陷胎儿，各位准妈妈一定要好好注意，生活中多加防范，让自己生一个健康的宝宝。

孕早期出现过高热的准妈妈：

要是有这种情况的话，就算是孩子不出现明显外观畸形，但脑组织发育也是会受到影响的，智商会比较低，学习和反应能力较差。主要是因为高热造成胎儿脑神经细胞死亡，让脑神经细胞数量变少，同时是不可逆的。不过，高热造成胎儿畸形和别的原因也是有关系的。

爱接近猫、狗的准妈妈：

想要告诉大家的是带菌的猫同样是胎儿畸形威胁很大的传染病源，同时细菌主要是通过猫的粪便来传播的。调查表明，在英国，因为准妈妈很喜欢猫而给婴儿造成不良后果的，约占传染病准妈妈的40%，每年约有500名婴儿被猫所害。

每天浓妆艳抹的女性：

通过调查显示，要是准妈妈每天都化很浓的妆，那么胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹者的1.25倍。

之所以对胎儿畸形发育产生不良影响是由于里面有砷、铅，汞等有毒物质，如果被准妈妈的皮肤和黏膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎血循环，产生危害。并且里面的某些成分经阳光中的紫外线照射后会产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。

孕期精神紧张的女性：

人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素会影响到人的心情。准妈妈情绪紧时，肾上腺皮质激素对人体也会产生影响。要是在刚刚怀孕的时候，就有可能会出现唇裂或腭裂等畸形。

饮酒的女性：

准妈妈饮酒，酒精能够通过胎盘进入发育中的胚胎，对宝宝非常不好。妊娠期每天饮酒2杯以上，宝宝也许会有危险；每天饮酒2~4杯，就有很大的可能性会畸形。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。

进食真菌素食物的女性：

研究发现，准妈妈要是食人被真菌素污染的食品(霉变食物)，真菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，对宝宝的伤害非常大。

年龄在35岁以上的准妈妈：

因卵子老化，染色体容易发生突变，产生胎儿先天性畸形或先天愚型儿的风险较大。

预防出生缺陷的方法

一级预防：对于优生好好了解一下，增强广大干部、群众以及医务卫生人员的优生意识。对于遗传咨询、婚前检查、妇女保健要好好宣传。要防止近亲婚配，在受孕的时候一定要保证自己的身体情况。并且，对不应、不宜、应延期婚育的对象，要进行帮助。

产前诊断：随着产前诊断新技术和新方法的发展，对于提高人口素质有着非常大的帮助。

如果准妈妈年龄已达或超过35岁者；夫妇一方有染色体异常者，如染色体平衡易位携带者；本人已生过染色体异常儿者；有性连锁遗传病儿者；已生过一次代谢病儿者，如生过1个苯酮尿症患儿；已生过一次神经管缺陷儿者，如无脑儿；妊娠前3个月内有特殊、明确致畸因素史者等对象，一定要主动去咨询，然后选取一个适合的产前诊断技术，进行出生缺陷的产前诊断。

新生儿筛查：这是在新生儿期，通过特殊的血生化检查，来进行早期的判别。现在主要有苯酮尿症新生儿筛查，一旦查出可进行早期、有效的治疗。

认真开展优生的科学研究和培训工作：通过出生缺陷的病因、诊断、产前诊断和防治等研究，降低出生缺陷的发生。对于这个宣传也是不能够马虎的。