有的准妈妈可能听过很多朋友讲怀孕时候的事情，有时候看电视和电影的时候也会遇到生孩子的场景，所以对怀孕时候的健康、分娩疼痛和宝宝性别都非常担心。某些准妈妈还担心自己的体形和容貌会不会因为生了孩子而发生各种各样的变化，还有的担心家庭未来经济、住房、婆媳人际关系等。

医院妇产科主任跟大家解释，孕期体内激素状况改变会造成准妈妈焦虑，每个人或多或少都会有一点，但是不用担心，只要适时调整就没有任何关系了。接下来赶紧看看准妈妈缓解孕期焦虑的“4个窍门”。

1、提前打“预防针”

有心理准备的准妈妈比没有心理准备的准妈妈整个心态会更加好，妊娠反应更小，怀孕的时候产生的各种情况也会变少。宝宝在优良的环境中健康成长，在生产的时候也会更加顺利。

所以在孕前和孕早期，一定要逐渐开始转变自己的心态，逐渐过度到准妈妈的状态上，例如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，为怀孕做好准备，同时还要知道小生命诞生后也许会触发的家庭和生活问题，这样才能让自己在怀孕的过程当中有一个好的心态。

2、“心理营养”也要保证

老婆有了宝宝以后，全家人为她做的第一件事情就是增添营养，来确保妈妈和宝宝的健康，可是仅仅照顾好饮食方面的营养太片面了，准妈妈最重要的是要有一颗积极向上的心和稳定的情绪，即“心理营养”。其实，准妈妈有一个合理的生活方式，保持心态稳定都能够迎来一个聪明健康宝宝。

怀孕的时候也可以做一些之前不会做的事情，像是编织，绘画等，多分散注意力。同时家里也可以装饰地温馨一点，逛街边的特色商铺，将家庭小环境布置得更加整洁。可以经常出门去看看各种各样得花卉，与大自然保持新鲜结合。也可以听一些自己喜欢的歌，或者是温柔的钢琴曲。

3、饮食起居更规律

孕早期，在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的日常生活和饮食的时间表，一定要考虑到接下来的三点：

一、每天保证8～9小时睡眠，每天有规律地睡觉和起床、睡眠充足，不要一直睡着。

二、适当活动锻炼，能够帮助准妈妈和胎儿血液循环，对于宝宝发育是非常好的，同时也减小了难产的概率。

三、饮食得当，不偏食。准妈妈应该多问问医生的意见，根据各类人群营养摄入标准，合理搭配饮食。如果条件允许，少食多餐也比较好。但是要注意营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。

4、补充精神食粮

特别是初产妇，由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期的任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态。

要解决这个问题，最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有多方面，如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题；经常参加正规医院举办的孕期讲座；有问题及时向医生咨询。

怀孕的时候其实有非常多的禁忌，饮食、生活等许多的方面都要非常注意才行。可是一部分的禁忌比较类似民间习俗，例如不要在床上使用剪刀或是针，要是这样的话，宝宝以后就会破相。接下来就为大家来盘点下常见的中国怀孕禁忌：

1、家里不能装修

在西方国家，怀孕以后就会开始着手装修婴儿房，这样宝宝一出生就有自己的房间了。但在中国文化中，装修房子对于宝宝来说是非常不好的，所有的锯、钻、敲击最好都不要。

2、床上不用剪刀

在中国文化中，床代表生育和婚姻，因此要是准妈妈在床上使用剪刀或是任何尖锐的物品，这些动作就类似于在剪脐带也许会导致宝宝出生缺陷。

3、床底下放刀子

根据一个中国神话，在床底下放置一把刀子能够把恶魔赶走，很多不好的东西都能够被阻挡。所以如此一来能够保护宝宝的健康。

4、不参加婚丧礼

在中国文化中，准妈妈去了婚礼有冲喜的意味，如此一来是不利于宝宝的健康的。丧礼也是一样的道理，原因在于婚礼的时候都是悲伤、负面的情绪，准妈妈的情绪会变得不好。

5、可爱宝宝照片

在中国文化中，要是你想自己的宝宝以后是一个漂亮、可爱的宝宝，那么最好在怀孕的时候多看一些可爱的婴儿照片，这样能够让宝宝更加好看。

6、不能触碰肩膀

在中国文化中，触碰肩膀有削减运气的意味，所以，准妈妈要是被别人碰了肩膀的话，代表运气消失，对于宝宝来说也是不好的。

7、注意饮食控制

中国文化中关于准妈妈的饮食是非常讲究的，不能吃太热或太冷的食物。所以，要是你想以后的宝宝是一个皮肤白皙的宝宝，那最好是不要喝酱油和咖啡。

“孕期性爱猛于虎？”妊娠前期反应的痛苦和让人害怕的生育传闻，都会加重准妈妈的心理压力和性恐惧，这样就会在一定程度上压制住自己的性欲，有时候准妈妈还会出现性冷淡的情况。

那么，怀孕期间怎么样才能做到“孕”与“性”的和平相处呢？接下来就通过具体的问答方式来为各位准妈妈解答心头的疑惑，希望能够让大家对于这个问题有着更加好的理解。

问题一：怀孕期间亲热有啥不同？

怀孕以后准妈妈的身体会变得不一样，亲热的感受跟怀孕之前也是会有着不一样的感受。怀孕的时候，准妈妈的血容量会增加约40%，此时准妈妈的胸部会胀大，同时还会加剧你性感带的敏感性。所以老公会觉得非常喜欢，也会更想挑逗你。这也就意味着，感觉更强烈，高潮更多喔。

问题二：怀孕会降低性欲吗？

答案必然是不会，怀孕的时候生理上的变化会让准妈妈的敏感地带产生更大的变化。"大多数性欲的变化是源于精神和感情上的，而非生理上的。"芝加哥拉什大学医学中心妇科主任，医学博士BruceRosenzweig如是说。

问题三：孕期性行为会伤害到宝宝吗？

这个问题想都不用想，这是准妈妈最担心的问题。不过可以让准妈妈放心的是，研究表明，就算你亲爱的再"强悍"，他也到不了宝宝所在的地方。

小宝宝在妈妈肚子里就像是住在一个非常坚固的大房子里，非常安全，准妈妈的子宫颈和羊水也起到缓冲的作用。并且，只要你们的动作不要太激烈，那么对于宝宝来说其实是一点问题都没有的。

问题四：孕期怎样亲热才是安全的？

事实上，准妈妈只要记得不把任何辅助工具放的太深，同时一定要注意保持它们的清洁。请放心，诸如润滑油、振动器这类工具对于宝宝来说是完全没有任何伤害的。

问题五：哪种姿势最好？

只要你觉得舒服，女上男下、后入式或者侧入式都是可以的。不过要知道的是在生产前就不能够男上女下了，原因在于这样的姿势会让准妈妈血压升高，减少流入心脏的血液量，这样就造成了给宝宝的血液量减少了。

问题六：亲热后准妈妈抽筋怎么办？

不要太担心了，一两个小时的轻度痉挛其实经常会出现的。把脚抬高，多喝几杯水，要是痉挛变严重或有出血现象那么最好是马上到医院去进行治疗，不过这些情况发生的几率很低。

问题七：什么情况下不能在孕期有性行为？

要是你曾经早产或难产，那么最好不好在孕期亲热。

问题八：孕期亲热会造成流产吗？

现在研究还没有丝毫的证据证明孕期正常的性行为会造成准妈妈流产，所以大家可以放心。