正确的孕妇饮食能够帮助孕妇轻松应对孕早期的不适症状，补充孕中期宝宝发育所需要的各种营养，更能为孕后期的临产准备提供能量支持。

帮助孕妇养成健康合理的饮食习惯，不仅需要孕妈妈们的努力，还需要家人们的支持配合，根据宝宝各个阶段的发育特点，为孕妈选择合适的食物。

在补充营养上，孕妈妈们首选的便是肉类，鸡汤，鱼汤，骨头汤，这些汤类基本是伴随整个孕期的，那是不是所有的肉类都适合孕妇，都对孕妇有利呢？答案当然是否定的，下面小编介绍几种肉类，希望给孕妈妈们提个醒。

1、兔肉

民间传说孕期吃兔肉会长“兔唇”，这和孕妇吃羊肉可致宝宝癫痫一样都是没有科学依据的。首先应该了解“兔唇”，也叫唇腭裂，其发病原因包括遗传和环境因素影响两个方面。

环境因素包括怀孕期间维生素的缺乏；孕期感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、抗组胺药、烟酒刺激等都可能造成遗传基因的突变等一系列畸变。从临床来看，一些婴儿长了“兔唇”确实与准妈妈怀孕初期用药不当有关。

但如果在没有遗传和环境因素影响的情况下，孕妈咪吃兔肉会引起“兔唇”是缺乏理论基础的。

需要提醒孕妈咪的是，虽然孕期吃兔肉不会无故导致兔唇，但因兔肉性凉，具有凉血解毒的功效，孕妇不宜多吃。

2、羊肉

羊肉富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素，可以补虚益气，增加热量，帮助抵抗严寒，是冬季滋补的佳品，也是产妇、老年人、体弱畏寒者的滋补佳品。孕妇在孕期适当进食羊肉对胎儿没有什么影响的。

至于孕妇吃羊肉，宝宝会得癫痫的说法更是没有科学依据的。癫痫的发生病因复杂，可能和家族遗传有关，也可以是孕妇感染了致病病毒、细菌或者接受一定量的放射线所致。

此外，孕期食用某些有害物质，酒精、铝、汞或者其他有损胎儿大脑发育的药物也可以导致宝宝发生癫痫。甚至是婴幼儿发生脑外伤、产时损伤、脑血管疾病及脑部感染或者缺氧都可以导致癫痫的发生，和孕期吃羊肉没有什么直接联系。

3、螺肉和蛇肉

据了解，螺肉是凉性食物，因此孕妇不适合食用。另外做螺肉时通常都要放辣椒等刺激性的食材调味，这对胎儿会产生一定的刺激。除此之外，像蛇、田螺这样的野生动物，很多都含有寄生虫在里面，孕妈咪进食后容易引起腹泻，影响胎儿。因此，在孕期，蛇肉和螺肉都应该尽量少吃，而且最好不吃。

需要提醒孕妈咪的是，肉类虽好， 营养价值高，但也不是食肉越多越好，如鸡肉，是几乎每个家庭馈赠孕妈咪的美食，但过多食用并不是有益的，而且也要分不同阶段给孕妈咪进补，而不是盲目食用。

另外，孕后期，有些孕妇会被医生告知超重，这时过多食用肉类，不仅不利于营养吸收，还将给孕妇分娩造成困难。孕妇饮食保证营养均衡才是关键，平时除了控制肉蛋禽类食物，应尽量少食用高脂肪高热量的食物，除此之外，还应多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

多喝水可以让我们的皮肤更润滑一些，也可以很好的排泄身体毒物，可谓是多喝好处多多，曾有英国报道过一则消息，曾经有一位女士每天3升水，4周后容貌发生了相当大的变化，一下子年轻了10岁。让世界爱美人士震惊，于是万千爱美人士纷纷效仿，那么怀孕的女性也可以每天喝3升的水吗？

每天喝3升水喝到尿血

长沙曾有一位怀孕8个月的妈妈，在医院检查时发现羊水过水，医生建议多喝点水来增加羊水量，于是每天上午两小时喝2升的水，过了一周后去医院再次检测羊水，发现羊水不但没增多，反而变少了。

此妈妈只好打营养针来补充羊水，打了没几天，妈妈发现了英国的这篇报导，妈妈想着喝水就算不能增加羊水量，至少也可以美容啊，此妈妈也开始每天喝3升水的美丽旅程。

可是没过几天，妈妈发现自己的尿液里竟然有血一起流出来，吓坏了妈妈，马上来医院进行检查，原因是该妈妈以前得过急性肾炎，所以这样大量的喝水就给本来就脆弱的肾脏带来了极大的负担，导致出血的情况。

喝水量应根据体重来定

对于孕妇喝水的情况，专家曾给出建议，喝水美容也并不是所有人都适合的，对于心脏、肾脏功能不好的人，以及6个月以下的婴儿、服用胃溃疡药物的患者、长跑运动员、青光眼等病人都不适合这样大量的饮水。

而对于水能不能美容这一说，众多医护人员的意见不相同，有的认为多喝水在一定程度上会起到一点去斑、改善皮肤暗黄的作用，有的医生则认为一个人的皮肤好坏原因非常多，像受日照、空气、还有身体内部因素影响很大。

但专家一致认为喝水过量是不好的，可能会造成水中毒，而英国的这位女士每天喝3升水已经超过了成人的一般限量。而一个人每天需多少水量还受到体重、呼吸道、汗液排泄等因素来决定的。

英国这个女性喝这么多的水可以达到美容的效果也只是个个例，并不适合所有人，所以爱美的女性也要根据自身情况来决定喝多少水，不可盲目效仿，特别怀孕的妈妈更要多加注意饮水量，要根据实际需要来决定喝水量。 

黄瓜是饭桌上的常客，深受人们的喜爱。对于准妈们，多食用黄瓜有两大益处。

其一，黄瓜含有维生素C，而且含糖量少，常食用不会造成妊娠糖尿病；其二，黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

不过，黄瓜虽好，如果食用时搭配不当，可能会适得其反，准妈妈们要注意咯！

一、不当搭配之黄瓜+花生

危害：黄瓜、花生搭配，易引起腹泻。

案例：黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

专家：这样搭配不是十分妥当。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。

二、不当搭配之黄瓜+辣椒+芹菜

危害：VC被破坏

专家：日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。

三、1+1>2的搭配之黄瓜+木耳

功效：黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效好

专家：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

四、1+1>2的搭配之黄瓜+豆腐

功效：黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃

专家：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

黄瓜物美价廉，四季可得，且兼具美容养颜、健身除病等多种功效，深受人们的喜爱。准妈妈们可以根据小编的建议，正确的食用黄瓜，且不可贪多，更不能当水果生吃。黄瓜本身残留农药，生吃不容易消化，而煮熟的黄瓜具有很强的排毒作用，因此，在吃黄瓜时还是最好炒熟。