在怀孕的时候，大家都觉得准妈妈需要多吃，很多时候都给准妈妈大补特补，觉得这样对宝宝才是最好的。不过大家要知道，准妈妈这样吃的话或许就会出现脂肪肝的问题，而一旦出现急性肝昏迷的问题，那么是非常严重的。

什么是脂肪肝

脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积，然后造成肝病变的病症，要是重度的话是非常危险的。通常情况下，脂肪肝分为肥胖型，酒精型，减肥型，还有营养不良型几种，一般的人都是肥胖型的。

如果在怀孕的时候出现脂肪肝，基本上是肥胖造成的，最主要的原因就是准妈妈在怀孕的时候吃了很多东西。所以怀孕的时候准妈妈需要小心饮食，最好是能够少吃多餐，然后经常去室外走走动动，防止诱发脂肪肝。

脂肪肝的表现

要是患上脂肪肝，很多时候自己会觉得疲劳过度，恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛，还会让自己变得非常胖。所以在怀孕的时候，准妈妈需要关注自己的饮食健康，要少吃多餐，让自己有一个健康的身体。

营养过剩问题多

对于准妈妈来说，因为肚子里面还有一个小生命，因此肝脏的负担就会变得严重。要是在怀孕的时候营养补充过度，肝脏的负担会变得非常大，因此就会造成脂肪肝的形成。所以在怀孕的时候，准妈妈需要每周称一下自己的体重，要是自己的体重很快上升的话就要注意控制饮食。

如何预防脂肪肝

在怀孕的时候，妈妈对于自己的饮食一定要控制好，平时可以吃一些粗粮，最好是少吃多餐，促进肠道健康，减轻肝脏负担；并且可以经常去外面走走，也可以做做瑜伽，让自己动起来，降低脂肪的淤积；一定要有一个好的情绪，不要暴怒生气。

准妈妈吃东西是要非常注意的，要是准妈妈吃了这类食物，也许会造成胎宝宝不舒服，让宝宝不能够正常发育。接下来，给大家讲一下影响胎儿发育的5种高危食物，准妈妈一定要好好注意一下。

一、热性调味料

胎宝宝：妈妈，你吃了这些以后，我感觉似乎被谁压到肚肚了。

准妈妈吃热性调味料，如：小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容肠道里面的水分就会被消耗掉，让胃肠分泌液一下子就会少很多，然后造成肠道干燥、便秘。

一般情况下，准妈妈便秘时一定是需要力屏气解便，使腹压骤增，压迫子宫内的胎儿，因此，宝宝就会觉得不舒服，有时候还会导致早产等不良后果。

二、螃蟹

胎宝宝：我和妈妈一样爱吃这个肉肉，可是如果一下子吃得太多，我也许就不能和妈妈在一起了。

螃蟹味道鲜美，可是性寒凉，有活血祛瘀的功效，但是准妈妈是非常不适合的。特别是蟹爪，对于宝宝的影响是很大的。刚刚怀孕的准妈妈，最好是不要吃；要是中后期的准妈妈，能不吃最好，吃的话量一定要控制好，并且不要吃蟹脚。

大闸蟹是高蛋白的食物，存放的时间长了会变质腐败，因此吃的时候一定要小心挑选。就算是刚刚买来的螃蟹，要是想要吃的话也千万要煮熟煮透，水在烧开后最好再煮20分钟。

要是准妈妈不小心吃到了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻等。还有，大家一定要提高警惕，螃蟹本身已是寒性食物，就不要吃了以后再吃寒性水果，像是：柿子等，不然也许就会造成腹泻。

三、浓茶

胎宝宝：妈妈，你喝了浓浓的水，我就觉得很饿。

英国医生发现茶叶中含有不少氟化物成分。一杯浓茶中氟化物的含量最高会有1.25mg。要是拿含量这么高的氟化物来喂养孕鼠，那么会造成新生小鼠存在骨骼方面的畸形。

氟对胎儿的危害到底如何现在还不是完全清楚，可是准妈妈最好还是不要喝浓茶。原因在于浓茶里面有咖啡因，会加速准妈妈心跳和排尿次数，加重准妈妈心脏、肾脏负担，对于准妈妈和宝宝都是会产生影响的。

在怀孕的时候喝浓茶，还容易罹患缺铁性贫血，造成宝宝营养物供给不足。

四、罐头食品

胎宝宝：妈妈，它味道怪怪的，我不喜欢吃！

就算是宝宝很喜欢吃东西，可是他也不会完全喜欢吃这些密封包装的食物。大家都知道，罐头食品在制作过程中，往往都会有添加剂，像是人工合成的色素、香精、防腐剂等。对于大人来说，这些量的防腐剂没什么关系，可是却会对胎儿健康和脑部发育不利。

而且，罐头食品其实没有什么营养，因为经过高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分，都已经不是很多了。

五、菠菜

胎宝宝：妈妈，别吃它！吃太多我会变笨的。

大部分的人都觉得菠菜里面有着很多的铁元素，有着非常强大的补血功能，因此都觉得它是“孕期预防贫血”必食的佳蔬。

可是事实上：菠菜中里面的含铁量不是很多，倒是草酸含量有很多。而草酸一般情况下会阻碍人体锌、钙吸收。所以如果准妈妈吃太多的菠菜，那么体内锌、钙含量就是减少，将影响胎儿正常的脑部发育。

有了宝宝以后准妈妈或许会感受到自己有一段时间不是很想吃东西，有时候看到餐桌上自己不喜欢吃的东西还会觉得恶心，吃什么都是一个味道。要是准妈妈有这样的感觉，那么就看一下下面的方法吧。

1、运动带来好心情和好食欲

有了宝宝以后，准妈妈会由于妊娠反应而出现嗜睡、不思饮食等症状。很多家里都是在女性一怀孕就当熊猫级别一样保护起来，不让她们做任何的事情，只让他们休息，其实这样做是没有任何用处的，其实还会对准妈妈的健康产生不良影响。

怀孕之后做一些比较适宜的运动能够帮助准妈妈消化系统循环，让准妈妈的胃口变好。

2、少吃多餐也不失为好办法

怀孕之后要是吃不下东西应该怎么办呢？准妈妈可以采取少吃多餐。每次吃少一点，次数吃多一点，同样是可以的。

如果每顿饭都吃的一样，莫说是准妈妈了，大家都会觉得吃不下饭。所以，家人在给准妈妈准备食物时，不要总是一模一样的。同时，吃一些水果蔬菜也能够帮助改善准妈妈的食欲，有着好的作用。

3、每天一苹果好处多多

相信大家都听说过这样的一句话：日食一苹果，医生远离我。苹果里面有着非常多的营养成分，能很好的改善消化系统。每天吃一个苹果能够帮助消化，同时也有着非常多的营养元素。而且苹果是温性水果，不会对准妈妈和胎儿造成任何影响，大家可以放心食用。

4、吃一些带苦味的食物

在准妈妈吃不下饭的时候，吃一些带苦味的食物也是不错的选择。在刺激味蕾的同时，可增加身体免疫力和消化系统循环。怀孕的时候吃一些苦味食物，还有清凉去火的作用。所以在怀孕的时候吃一些苦瓜、苦菜之类的食物是非常好的选择。