怀胎十月，除了要做好当妈妈的准备外，还要做好应对身体变化的准备，怀孕期间一切事情都要小心，这样，身体才会更好地合作。事实上，怀孕没有想象中那么辛苦，只要你做好应对措施，10个月光阴就会轻轻松松一晃而过。

怀孕两个月的准妈妈是非常非常劳累的，因为这段时间，准妈妈正在经历第一妊娠阶段后期出现的使人感到非常不舒服的事情。

在这段时间里面，准妈妈很容易呕吐，乳房也总是会感觉到疼痛，准妈妈会非常频繁地开始上厕所，总是会感觉到头痛，整个人会非常疲惫。

在怀孕的两个月的时候出现这样的情况是非常正常的，所以准妈妈平时不用特别担心，准妈妈现在能够做的就只是承受这些“苦痛”，经历过了这些痛苦，你才会迎接更健康的孩子。

怀孕两个月的时候，准妈妈已经安全地过了三分之二的第一妊娠期，胎儿也逐渐开始慢慢成长。这个时候每个准妈妈都会有不一样的妊娠状况出现，这是很正常的现象，准妈妈们不用为这些情况而担心。

尽管如此，准妈妈在怀孕的时候还是会经历一些相同的症状，比方说，经常会出现产生乳房肿痛，呕吐，尿频，头晕疲惫等症状。接下来我们就一起来看看吧。

1.出现乳房肿痛

准妈妈在这段时间可能会开始出现乳房肿痛的症状，这主要是由于准妈妈在开始为以后给孩子哺乳做准备。准妈妈乳房晕会变得更深，有的准妈妈的胸部还会出现比较明显的青筋。因此在运动的时候，准妈妈最好是能够穿上合适的胸罩。

另外想要告诉准妈妈一个小妙招：如果你觉得乳房非常不舒服的话，可以去洗热水浴，这样能够缓解乳房的胀痛。

2.出现尿频

尿频是这个阶段准妈妈非常容易出现的一个症状，每天都在扩大的子宫让准妈妈膀胱的负重量增大，所以这就造成了准妈妈更频繁地排尿。正确的做法是，如果感觉到尿意，准妈妈最好是能够尽快把它排除，憋尿很容易会造成尿道感染。

随着胎儿慢慢长大，准妈妈膀胱承受的压力也开始加大，因此尿频这一症状会一直存在。

3.感到恶心呕吐

感到恶心但不呕吐，或是恶心并呕吐也是一个非常普遍的症状。准妈妈呕吐会造成脱水的情况出现，为防止出现这一现象，准妈妈平时一定要摄入丰富的流质食物来补充流失的水分。如果准妈妈呕吐的情况非常严重的话，最好是能够马上去看医生。

少食多餐，不吃辛辣的食物可以减轻准妈妈呕吐的状况。姜和薄荷能减轻肚子的疼痛，准妈妈在喝不含咖啡因茶的时候可以在饮品中加入这两样物质。

4.感到头晕疲惫

随着荷尔蒙和血量的增加，准妈妈的身体会发生很大的变化。很多准妈妈说自己在第一妊娠期的时候总是感觉到晕眩或轻度头痛。

怀孕两个月的人也总是说自己一直觉得非常劳累，这个阶段的时候，婴儿的成长会消耗准妈妈大量的能量，因此，准妈妈每天都要保证充足的睡眠，另外最好是能够在中午的时候抓紧时间小睡下。

怀孕是一个非常辛苦的过程，准妈妈需要担心很多的事情。在担忧的日子中，准妈妈希望孩子赶快出生。

这种焦虑其实不是一种疾病，主要是由于准妈妈的脑部代谢发生改变造成的。因为在怀孕的3个阶段母体生理代谢会有一些变化，所以造成了准妈妈在怀孕的前3个月出现疲劳感，次3个月情绪高昂充满活力，在怀孕的后三个月里面会觉得心情非常焦虑。

身体变化

准妈妈在怀孕后期肚子已经很大了，所以会觉得非常疲倦。在这几个月里，准妈妈可能无法像之前一样睡得非常安稳，但是怀孕后期又需要准妈妈多休息，因此准妈妈会觉得非常烦恼。

当韧带随体型变化而伸展开来时，准妈妈会觉得走路的时候非常不舒服，一直到胎儿再下降回骨盆腔中，对横膈膜的压迫遽减，怀孕后期呼吸不顺畅的感觉才会减少。

呼吸

胎儿越长越大，横膈膜的运动会慢慢减慢，准妈妈最好是能够深呼吸，这样才能吸入较多氧气，提高呼吸的效率。

通过呼吸习惯改变，准妈妈吐气速率每分钟7公升增加至每分钟10分升，差不多比怀孕之前要增加40%，准妈妈自身对氧气的需求量，只增加20%，造成过度呼吸。

每次呼吸吐出较正常呼吸时，就会排除更多的二氧化碳，造成血液中二氧化碳含量降低，造成呼吸次数减少，所以在后三个月的时候，准妈妈的呼吸会遇到一些困难。

这些让人烦恼的问题在胎儿降至骨盆之后就可得到纾解，准妈妈在怀孕后期可以采用半躺式的坐姿，这样会舒服一些。

体重变化

在怀孕的后三个月里面，体重差不多会增加5公斤（10磅左右）。在增加的这些重量里面，差不多有3~4公斤来自胎儿。其他增加的体重包括胎儿生命支持系统（胎盘和羊水），扩大的子宫、乳房与增加的血量。

准妈妈脂肪的贮存量，基本上和胎儿体重增加的重量差不多，准妈妈的足部和脸部会肿大。产前子痫症对于胎盘的正常功能会有一定的影响，同时会干扰养分的运输。所以，如果遇到这种情况，你最好是能够住院治疗。

照顾自己

在怀孕的最后3个月里，持续增加的体重会让准妈妈背痛的情况更加严重，准妈妈会更容易觉得累。同时，身体变得越来越胖，只有少数几种卧姿才会让准妈妈觉得比较舒服，因此，准妈妈可能会觉得睡得不舒服。

就算睡不好的话，也不能服用安眠药，安眠药对胎儿会有影响，会让胎儿也昏沉沉的。在快要生产之前，尽可能抽空休息，就算是睡不着，也可以躺着休息下，小憩片刻。

因为性欲降低和体型上的障碍，在快要生产之前如果能够接受配偶感性的按摩，一定可以纾解不适，放松心情。不过要记住，在怀孕后期还是要多食用新鲜蔬菜水果，每日至少饮用8杯开水，不要太担心会一直上厕所。

自从怀了宝宝以后，不管是哪个阶段都有各种要担心的事情，时间长了另一半可能都会认为你患孕期焦虑症了。心理学专家说明，大部分的准妈妈有心理焦虑和抑郁，特别是“杜拉拉”式职场准妈妈。如果怀孕了的话一定要改变自己的心态，保持乐观对准妈妈和宝宝都有好处。

随着怀孕时间一天天增多，准妈妈的压力也越来越大，这些压力就会引发很多的并发症，比如腰酸背痛，双腿发酸，早起恶心以及容易疲惫等。2008年一项大规模的研究发现，职场准妈妈主要有四大心理问题。

职场准妈妈一开始会担心胎儿的发育是否完全；第二常见的心理压力是发生在高龄职场准妈妈中，年纪大了以后生宝宝，会更担心宝宝的健康以及宝宝是否能健康出生；第三常见的担心是担心怀孕对于自己的工作是否会有影响；排第四的心理压力是怕产后身材变形。

接下来就跟大家说一些怀孕期间解决工作压力的好办法。

1.孕前约定

如果你因为某些原因在怀孕以后还是要继续工作的话，最好是能够和老板提前约定好每天的工作时间和工作量。如果你认为无法腾出充足的时间来执行孕前约定，你可以再次跟领导进行沟通。

准妈妈有权利在怀孕期间随时拜访她的健康护理师，不管是在工作时间还是下班以后，安排一次与他们的见面对准妈妈来说是有很多好处的。

2.经常性休息

比起一次长期的休息，准妈妈最好是能够多次进行比较短暂的休息，频繁的短暂的休息能够让你集中注意力同时确保精力充沛。准妈妈工作一段时间以后，时不时地站起来简单走动，会促进体内循环，增加抵抗力。

如果准妈妈在工作的时候需要长时间的站立，那么必须每半个小时或者每隔几分钟就坐下来休息一下。同时，在中午的时候，最好是能够抓紧时间午休一下，这样会更好地为你储备体能。

3.吃些健康的小吃

在工作的时候，手边最好是能够准备几份有营养的点心或者小吃。依据自己的喜好可以带一些诸如奶酪、水果、营养饼干或者其他的点心。吃一些这样的小点心能够让你保持一个良好的精神状态和相对集中的注意力。

4.将你的工作数量减少到最低

尽您最大的努力工作就是说你可以当日事当日毕，不用把工作带回家，这样回到家就可以获得多一点休息时间。回家以后可以把其他任务量安排得尽可能少，这时候，多花点时间和另一半呆在一起，他需要在工作上向你提供援助同时和你进行一些交流。

5.无论何时需要，都要寻求帮助

在寻求同事的帮助的时候不要犹豫，如果某项工作因为你无法投入全部精力而做的不好的时候，向其他同事寻求帮助，他们一定会高兴地帮助你的。

孕期依旧工作的准妈妈如果能够按照上述的方法进行解压的话，会发现自己能够把怀孕期间的工作压力处理得非常好，同时整个人也非常的轻松，能够更好地应对工作了。