妈妈是非常怕冷的，所以在冬季给自己保暖的时候一定要仔细一点，要谨慎使用那些取暖神器。

暖宝宝和热水袋

现在，市面上的暖宝宝包装袋上大都印有繁体中文、日文的产品说明、使用方法等，这对于使用者来说是比较陌生的。还有一款介绍：快速缓解并消除关节炎、肩周炎、腰腿痛、风湿及类风湿的疼痛症状，驱寒保暖，促进人体微循环，具有活血化瘀作用。

大多数“暖宝宝”里含有铁粉、木粉、活性炭、食盐、水等合成的聚合物，撕开以后，接触到空气后就会发生放热反应，温度可达60℃左右。

某一些医生是这样子说的，准妈妈在怀孕的时候不要接触过热或过冷的物质，如果太烫的话，就改变了胎儿孕育环境。所以建议准妈妈不要使用“暖宝宝”。如果贴的部位正对着子宫，会有几率造成子宫收缩，影响胎位，还会造成胎儿畸形、早产。

电热毯

对于电热毯，准妈妈最好也是不要用，一是会造成皮肤干燥，在安全性上也不太可靠。电热毯就算是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生，对人体有影响。人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流，对于宝宝来说是有非常大的影响的。

因此说电热毯的电磁辐射量较高，准妈妈、儿童千万要小心用。电热毯也不要铺在软床垫上，不然电热丝容易受到抻拉，易断裂、漏电。除外，电热毯可以在睡觉前开一下。

电暖气

非常多的取暖器都是靠电力发热，因此就会有少量电磁辐射，其实，随着科技越来越发达，我们现在所处的这个环境会造成非常多的电器都会有辐射，可是原因在于取暖器是发热性质的，所以就造成了取暖器本身具有辐射，不仅仅本身有辐射，同时会影响到周边环境的毒素分解！

家中的装修材料劣质，取暖器摆放靠近这些木板或者柜子，产生的后果就是会让劣质胶水的毒素遇热挥发，因此准妈妈应该注意使用方法。

准妈妈可以这样取暖

用毛巾缝一个布袋子，里面装上一点红豆。睡前放在微波炉里加热，再放到被窝里，这样红豆的温度不容易散去。

并且告诉各位准妈妈的是，红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味，这种淡淡的香味具有镇静的作用，并且是能够重复再使用，很经济实惠，而袋子的温度会徐徐下降，对于准妈妈的健康来说也是比较不错的。除了睡觉时用，也可用于肩膀或关节等地方。

有些准妈妈在怀孕后还要进行工作，这时候就要多多注意了，因为怀孕期间会出现很多的突发状况。接下来就跟大家讲讲怀孕后如何做一个健康的职场准妈妈。

舒缓恶心和呕吐

孕吐可能会在任何时候出现，在工作的时候要舒缓恶心和呕吐，可以这样做

不要吃那些会造成恶心的东西，一些自己不喜欢的东西要尽量远离。

经常吃点小零食。如果你觉得有点恶心的话，不妨马上吃一些小饼干等，这些食物有一定的舒缓作用，另外柠檬糖和姜茶对于缓解恶心也有很好的效果。

多喝水。如果身体内水分不足的话，会加剧恶心的程度，所以，在办公桌上一定要放上足够的水。

早晨的时候要轻松。不然太匆忙赶去上班更容易出现恶心的情况。

睡眠充足。越累就越容易感觉恶心。

战胜疲劳

进行短暂的休息。闭目或者站起来走走能够有效地缓解疲劳。

安排好你的时间表。一天内不同时间段能量水平都会不同。如果你上午很累的话，那么不妨把重要的工作安排在下午。

减少室外的活动。下班后尽量回家休息。

坚持运动

不要熬夜，早点睡觉。

保持舒适

随着怀孕的日子一天天增加，很多很平常的活动，比方说：站和坐等都可能会让你感到不舒服。适当的休息和运动能够减少肌肉的压力，防止脚部的水肿，准妈妈还可以这样做：

坐。根据怀孕的情况调整扶手的位置，加固座垫和增加背部的靠枕，还可以放个小凳子来搁脚，这样能够有效防止水肿。

站。站的时间太长很容易让你的脚部充血，造成疼痛和晕眩，背部也会非常不舒服。如果工作需要长时间站立的话，不妨把将脚放在高一点的纸箱上，轮流换脚。

抬物。如果要弯腰拿东西的话，最好是弯曲膝盖蹲下，尽量使物体贴近自己。

控制压力

太多的压力会消耗你和宝宝的能量，因此要学会释放压力：

控制工作量。每天都控制好自己的工作量，可以定一个计划表。

保持积极。在压力很大的工作环境下工作一定要学会释放压力

倾诉。遇到不如意的事可以找别人倾诉。

放松。学习放松的技巧，比如：深呼吸和冥想等。

孕妇在怀孕期间，享受宝宝即将出生的兴奋时，往往也会产生一些不舒服。在经历了孕早期的呕吐外，身体开始时不时的产生疼痛感，有时候是牙疼，有时候是腰疼，这些疼痛虽然不是非常严重，但是也会让孕妇产生不适感。那么，对于这些疼痛，应该如何正确缓解呢？

一、手疼

有些准妈妈会出现拇指、食指以及中指指端的疼痛感，尤其是在夜里，这种疼痛感会更加明显，甚至会发展到肘部与肩部。这种手疼被称为腕管综合征，这是由于孕期生理性水潴留使手腕腕管部局部水肿，从而压迫神经导致的。

如果产生了这种疼痛，准妈妈要尽量避免使用电脑，也可以在键盘上安装腕托，可以有效缓解手疼。如果感到手指有针刺般的疼痛，可以轻轻按摩手指。在睡觉的时候，在手腕下垫一个枕头，也可以起到防止手疼的作用。

二、腰疼

到了孕中期和孕晚期，很多孕妇都会感到腰疼，尤其是在变换姿势的时候，会感到疼痛难忍。

腰疼的孕妇要注意坐姿，保证腰背挺直，或者在椅背上靠一个柔软的垫子，使腰部放松，从而达到缓解疼痛的效果。当需要从椅子上站起时，孕妇要注意先将身体挪到椅子边缘，双脚并拢，将上身挺立后再缓慢起身。

同时，孕妇要注意不要做弯腰或者拉伸腰部的动作，不要提重物，做其他家务时尽量保持坐姿。

孕妇在起床时要用一只手抱住同侧的膝盖，将大腿拉至腹部，缓慢侧身，带动头与肩部一起转到侧卧后，再抬起另一侧的膝盖，用手支撑身体坐起。由于这种动作可以将力量由腰部转移到双臂，从而避免腰部用力产生的疼痛感。

三、腹部疼

伴随着子宫慢慢增大，孕晚期的孕妇可能会感到腹部痉挛。这是由于支撑子宫的韧带被拉伸，从而对周围的肌肉产生刺激导致的。当产生腹部痉挛时，有的孕妇尝试下蹲弯腰或者长按疼痛的部位，但是这种做法并没有任何用处。

正确的做法是，孕妇要跪在床上，身体向前俯身，双手支撑住身体，使腰部保持平直。由于这种姿势可以让腹部悬空，使肌肉得到放松，从而缓解腹部疼痛。

四、牙疼

很多孕妇由于体内热燥很容易上火，从而引发牙疼。牙疼会使孕妇心情烦乱，更会引发牙周的其他疾病。

牙疼时，孕妇可以用手指蘸盐为牙部做按摩，这样可以有效杀灭口腔细菌，从而缓解牙疼。

五、肩部疼

到了孕中期与孕晚期，孕妇由于肚子逐渐变大，肩膀总会不自觉的向后仰，这样就造成了颈椎与肩胛骨承受很大的压力。因此，孕妇会感到肩胛骨疼痛，这种疼痛尤其在久坐后更为明显。

感到肩部疼痛的孕妇，可以在坐着时，双手放置腿部，腰背挺直呼气，并向上拉伸颈部，坚持几秒后放松。这样持续几次后，肩部及颈部的疼痛便有所缓解。

六、外阴疼

有些孕妇会感到外阴疼痛。外阴疼也叫静脉曲张，孕妇会感到外阴肿胀并发红，在走路时外阴充血般的疼痛。这种情况会在孕晚期出现。

预防外阴疼痛的方法为：尽量减少站立的时间，不要穿过紧的鞋袜与裤子，不要过于接近热源或者用过热的水洗澡。已经发生外阴静脉曲张的孕妇，可以通过局部冷敷或者用冷开水坐浴的方法，收缩外阴的静脉曲张。