孕妇在怀孕期间，享受宝宝即将出生的兴奋时，往往也会产生一些不舒服。在经历了孕早期的呕吐外，身体开始时不时的产生疼痛感，有时候是牙疼，有时候是腰疼，这些疼痛虽然不是非常严重，但是也会让孕妇产生不适感。那么，对于这些疼痛，应该如何正确缓解呢？

一、手疼

有些准妈妈会出现拇指、食指以及中指指端的疼痛感，尤其是在夜里，这种疼痛感会更加明显，甚至会发展到肘部与肩部。这种手疼被称为腕管综合征，这是由于孕期生理性水潴留使手腕腕管部局部水肿，从而压迫神经导致的。

如果产生了这种疼痛，准妈妈要尽量避免使用电脑，也可以在键盘上安装腕托，可以有效缓解手疼。如果感到手指有针刺般的疼痛，可以轻轻按摩手指。在睡觉的时候，在手腕下垫一个枕头，也可以起到防止手疼的作用。

二、腰疼

到了孕中期和孕晚期，很多孕妇都会感到腰疼，尤其是在变换姿势的时候，会感到疼痛难忍。

腰疼的孕妇要注意坐姿，保证腰背挺直，或者在椅背上靠一个柔软的垫子，使腰部放松，从而达到缓解疼痛的效果。当需要从椅子上站起时，孕妇要注意先将身体挪到椅子边缘，双脚并拢，将上身挺立后再缓慢起身。

同时，孕妇要注意不要做弯腰或者拉伸腰部的动作，不要提重物，做其他家务时尽量保持坐姿。

孕妇在起床时要用一只手抱住同侧的膝盖，将大腿拉至腹部，缓慢侧身，带动头与肩部一起转到侧卧后，再抬起另一侧的膝盖，用手支撑身体坐起。由于这种动作可以将力量由腰部转移到双臂，从而避免腰部用力产生的疼痛感。

三、腹部疼

伴随着子宫慢慢增大，孕晚期的孕妇可能会感到腹部痉挛。这是由于支撑子宫的韧带被拉伸，从而对周围的肌肉产生刺激导致的。当产生腹部痉挛时，有的孕妇尝试下蹲弯腰或者长按疼痛的部位，但是这种做法并没有任何用处。

正确的做法是，孕妇要跪在床上，身体向前俯身，双手支撑住身体，使腰部保持平直。由于这种姿势可以让腹部悬空，使肌肉得到放松，从而缓解腹部疼痛。

四、牙疼

很多孕妇由于体内热燥很容易上火，从而引发牙疼。牙疼会使孕妇心情烦乱，更会引发牙周的其他疾病。

牙疼时，孕妇可以用手指蘸盐为牙部做按摩，这样可以有效杀灭口腔细菌，从而缓解牙疼。

五、肩部疼

到了孕中期与孕晚期，孕妇由于肚子逐渐变大，肩膀总会不自觉的向后仰，这样就造成了颈椎与肩胛骨承受很大的压力。因此，孕妇会感到肩胛骨疼痛，这种疼痛尤其在久坐后更为明显。

感到肩部疼痛的孕妇，可以在坐着时，双手放置腿部，腰背挺直呼气，并向上拉伸颈部，坚持几秒后放松。这样持续几次后，肩部及颈部的疼痛便有所缓解。

六、外阴疼

有些孕妇会感到外阴疼痛。外阴疼也叫静脉曲张，孕妇会感到外阴肿胀并发红，在走路时外阴充血般的疼痛。这种情况会在孕晚期出现。

预防外阴疼痛的方法为：尽量减少站立的时间，不要穿过紧的鞋袜与裤子，不要过于接近热源或者用过热的水洗澡。已经发生外阴静脉曲张的孕妇，可以通过局部冷敷或者用冷开水坐浴的方法，收缩外阴的静脉曲张。

暖宝宝在我们的生活中随处可见，有很多人在冬天会用它来取暖，也有很多人说暖宝宝能够缓解肩周炎、关节炎等疾病。但是，暖宝宝在使用过程中容易导致皮肤烫伤，严重的还会影响到胎儿的发育，所以，准妈妈一定要慎用。

1.长时间使用暖宝宝会烫伤皮肤

暖宝宝的价格虽然比较便宜，但是却不宜长时间使用。因为暖宝宝一旦打开包装揭开贴纸后，其中的铁粉等物质会和空气发生化学反应，从而产生热量，温度可能会达到60℃以上。因此，长时间使用暖宝宝容易导致皮肤起泡，甚至还会烫伤皮肤。

2.准妈妈使用暖宝宝影响胎儿发育

正常人使用暖宝宝都有可能被烫伤，而准妈妈的皮肤更为敏感，如果长时间使用的话，对人体的伤害是非常大的。

如果准妈妈总是把暖宝宝贴在腹部，就会造成子宫的温度升高，这样一定程度上影响到胎儿的正常发育，严重的还会造成流产或造成胎儿发育畸形等现象出现，所以，为了孩子的健康，不建议准妈妈使用暖宝宝。

3.暖宝宝不可以直接贴在皮肤上

使用暖宝宝的时候，要遵守很多规定，准妈妈千万要记住，要把暖宝宝贴在多层衣服上，不然，暖宝宝发生化学反应后的温度可高达60度以上，就会有着很大的可能性伤害到人体皮肤。

4.暖宝宝使用不当可能引起过敏

暖宝宝不是每个人都是能够使用的，准妈妈的皮肤本身就比较敏感，所以用了暖宝宝以后，很容易过敏。并且，如果人身体处于疲劳状态，或者是肢体的活动能力非常差、处于醉酒的状态下，或者是注射麻醉药物时千万要记住不能够使用暖宝宝。

5.准妈妈取暖保暖的注意事项

准妈妈在使用暖宝宝或其它电暖产品时要慎重，要以安全为主，不能够影响到胎儿的正常发育。并且，任何保暖产品都不要把它放在腹部前，这样会造成子宫温度升高，影响胎儿的生命健康和安全。

围产期，是指怀孕28 周到产后一周的这段黄金时间。进行围产期保健主要是为了降低宝宝还有新妈妈的发病率和死亡率。围产期保健主要是指产前、产时和产后的一段时间内，对准妈妈，胎儿还有刚刚出生的宝宝进行一系列的保健工作，保证准妈妈的健康以及保证胎儿和新生儿的健康成长，

准妈妈从怀孕、分娩至产后恢复到正常状态，基本上要经历大概一年的时间，这段时间也是需要医学观察和保护的最长的生理过程。怀孕期间，生产的时候，产后的时期这些特殊生理时期，都有着不同的特点，所以也要进行不同的保健。

每一时期的保健工作质量相互关连、互相影响，不但对新妈妈和宝宝的健康会有所影响，同时还会影响下一时期的孕期保健。所以，根据生产前后这段时间的医学研究，逐渐形成了围产医学。

为了保证母亲、胎儿、新生儿的安全、健康和优生，从确定怀孕之后就要多花一些精力，针对胎儿在围产期可能发生的问题，要早些进行预防和治疗，这就是所谓的围产保健。

这种保健措施不但有妇产科、儿科、妇幼保健、麻醉科等医生参加，还有人类生殖、内分泌、生理、病理、生化、物理、免疫学、遗传学、药理学等方面的医生共同合作。其他国家非常重视围产医学，把围产儿死亡率看作反映一个国家或一个地区的社会经济情况、生活水平、卫生工作好坏，以及文化高低的一个指标。

现在我们所说的围产期，基本上都是在怀孕28周起至产后1周。不过为了保证胎儿能够正常生长，降低围产期胎、婴儿死亡率以及提高新生儿的健康的话，最好是从刚刚怀孕就开始保健。孕早期保健从妊娠3个月左右开始，这时去医院进行检查后一定要做好登记工作。具体有：

1、详细询问病史，全方面检查一下准妈妈的健康情况，同时要进行一个全面健康检查，测量骨盆经线及有关常规化验，通过仔细检查了解准妈妈的身体情况，如果检查出有疾病的话，就要根据疾病程度来决定是否适于妊娠。

2、通过妊娠检查了解生殖道情况、子宫大小及有无肿瘤等。

3、35岁以上高龄准妈妈的直系亲属中，如果有遗传病或出生过先天性畸形者，一定要进行遗传咨询及必要的先天性畸形的产前检查，降低围产儿死亡率及减少先天畸形、痴呆等遗传性疾病，这样才能让宝宝在孕期发育地更健康，贯彻国家优生优育的政策，提高全民族的身体素质。

4、要及时了解环境中存在的不良因素，同时还要熟知一些药物对胎儿生长发育的影响，医院方面要积极地向准妈妈宣传避免有害化学、物理因素及药物影响的卫生保健知识，孕晚期保健是从孕7个月开始，定期做产前检查，纠正异常胎位。

同时为即将出生的宝宝做好一切物质和思想准备，对围产期的重点对象加强管理和监护，防止出现早产难产的情况，全力保证准妈妈和胎儿的健康。

围产期保健主要是以预防为主，通过检查，对可能会出现的疾病做好预防工作，保障准妈妈和胎儿健康及安全分娩、产后恢复等。只有做好围产期保健工作，才能够实现准妈妈和胎儿都健康平安、全家幸福的美好愿望。所以说，围产期保健是一项非常重要的工作。