有些准妈妈在怀孕后还要进行工作，这时候就要多多注意了，因为怀孕期间会出现很多的突发状况。接下来就跟大家讲讲怀孕后如何做一个健康的职场准妈妈。
舒缓恶心和呕吐
孕吐可能会在任何时候出现，在工作的时候要舒缓恶心和呕吐，可以这样做
不要吃那些会造成恶心的东西，一些自己不喜欢的东西要尽量远离。
经常吃点小零食。如果你觉得有点恶心的话，不妨马上吃一些小饼干等，这些食物有一定的舒缓作用，另外柠檬糖和姜茶对于缓解恶心也有很好的效果。
多喝水。如果身体内水分不足的话，会加剧恶心的程度，所以，在办公桌上一定要放上足够的水。
早晨的时候要轻松。不然太匆忙赶去上班更容易出现恶心的情况。
睡眠充足。越累就越容易感觉恶心。
战胜疲劳
进行短暂的休息。闭目或者站起来走走能够有效地缓解疲劳。
安排好你的时间表。一天内不同时间段能量水平都会不同。如果你上午很累的话，那么不妨把重要的工作安排在下午。
减少室外的活动。下班后尽量回家休息。
坚持运动
不要熬夜，早点睡觉。
保持舒适
随着怀孕的日子一天天增加，很多很平常的活动，比方说：站和坐等都可能会让你感到不舒服。适当的休息和运动能够减少肌肉的压力，防止脚部的水肿，准妈妈还可以这样做：
坐。根据怀孕的情况调整扶手的位置，加固座垫和增加背部的靠枕，还可以放个小凳子来搁脚，这样能够有效防止水肿。
站。站的时间太长很容易让你的脚部充血，造成疼痛和晕眩，背部也会非常不舒服。如果工作需要长时间站立的话，不妨把将脚放在高一点的纸箱上，轮流换脚。
抬物。如果要弯腰拿东西的话，最好是弯曲膝盖蹲下，尽量使物体贴近自己。
控制压力
太多的压力会消耗你和宝宝的能量，因此要学会释放压力：
控制工作量。每天都控制好自己的工作量，可以定一个计划表。
保持积极。在压力很大的工作环境下工作一定要学会释放压力
倾诉。遇到不如意的事可以找别人倾诉。
放松。学习放松的技巧，比如：深呼吸和冥想等。
很多人都知道怀孕了会变得非常虚弱，准妈妈怀孕后身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在外出过程中一定要照顾好自己，利用一切可以利用的时间休息，保存并产生能量。在奔波劳累以后可以在酒店中泡一个澡，一定要保证充足的睡眠。
巧吃
怀孕的整个过程你都会觉得非常饥饿，尤其是外出的时候，因为车马劳顿会让准妈妈更容易饥饿。如果准妈妈感觉到饥饿也会出现头晕，身体乏力等症状。
所以外出的时候一定要准备一些小零食，如薄荷糖、果仁、葡卜乾、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，空闲的时候吃一下能够增大食欲，减少恶心的感觉。
准妈妈外出的时候千万不能吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，不要去太臭的地方，否则会加重孕吐。中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁甘蔗露”，不妨试试。
材料：甘蔗榨汁一杯，姜一块。制法：姜去皮洗净，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌匀，用水炖约二十分钟即成。外出的时候可以带一杯子这样的水，或者也可以采用少食多餐的方法。
及时小便
怀孕的时候因为子宫不断增大而压迫膀胱造成准妈妈尿频。准妈妈在有机会上厕所的时候一定要去方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿有很大的影响。
许多公共场所卫生间的设施都不是很好，所以要是遇到设施全的卫生间一定要充分利用，要是休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，洗个热水澡也是不错的选择，它能够促进血液循环，迅速恢复体力。
休息舒适
旅行会让准妈妈脚踝小腿等处乏力酸胀，可能会有水肿等症状。要是自己开车的话，最好能够每90分钟停一次车，然后下来走走，伸展小腿和双臂来缓解疲劳。
假如乘坐飞机，如果边上没人坐的话，在征得乘务员同意的基础上可以把腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。
到了目的地首先要做的就是休息，晚上要早点睡才能保证有充沛的精力，确保不要让自己处在连续疲劳的状态，在您焦躁的时候要时刻提醒自己心要静下来。
避免疫苗注射
大家都知道怀孕了最好不要吃药，可是如果因为旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，最好马上去医院就诊。如果是出国工作或旅游，非常多的国家入境的时候都要检查您是否注射了该国规定的某种疫苗，在注射疫苗之前一定要注明你是一个孕妇。
避免生病
出门的时候会加大准妈妈感染病毒和细菌的机会，所以一定要注意个人卫生和饮食卫生，保健。通常路途中容易得的病有呼吸道、消化系统及泌尿系统等疾病。如果觉得自己哪里不舒服，一定要赶紧去医院检查。
选择安全性活动
户外运动会带给准妈妈一定的危险。所以怀孕后自己的动作最好要比以前慢半拍。非常多的准妈妈在怀孕前健步如飞，怀孕后依旧我行我素，结果险些流产。
所以，外出参加活动之前一定要想一想适不适合自己，特别是在身体已经相当疲劳的时候。不过这也不是说什么运动都不能做，适当的运动会提高准妈妈的免疫力，增强体质和抗病的能力。
准妈妈外出一定要三思再三思，做好相应的准备工作，在外出的过程中一定要注意上述状况。
暖宝宝在我们的生活中随处可见，有很多人在冬天会用它来取暖，也有很多人说暖宝宝能够缓解肩周炎、关节炎等疾病。但是，暖宝宝在使用过程中容易导致皮肤烫伤，严重的还会影响到胎儿的发育，所以，准妈妈一定要慎用。
1.长时间使用暖宝宝会烫伤皮肤
暖宝宝的价格虽然比较便宜，但是却不宜长时间使用。因为暖宝宝一旦打开包装揭开贴纸后，其中的铁粉等物质会和空气发生化学反应，从而产生热量，温度可能会达到60℃以上。因此，长时间使用暖宝宝容易导致皮肤起泡，甚至还会烫伤皮肤。
2.准妈妈使用暖宝宝影响胎儿发育
正常人使用暖宝宝都有可能被烫伤，而准妈妈的皮肤更为敏感，如果长时间使用的话，对人体的伤害是非常大的。
如果准妈妈总是把暖宝宝贴在腹部，就会造成子宫的温度升高，这样一定程度上影响到胎儿的正常发育，严重的还会造成流产或造成胎儿发育畸形等现象出现，所以，为了孩子的健康，不建议准妈妈使用暖宝宝。
3.暖宝宝不可以直接贴在皮肤上
使用暖宝宝的时候，要遵守很多规定，准妈妈千万要记住，要把暖宝宝贴在多层衣服上，不然，暖宝宝发生化学反应后的温度可高达60度以上，就会有着很大的可能性伤害到人体皮肤。
4.暖宝宝使用不当可能引起过敏
暖宝宝不是每个人都是能够使用的，准妈妈的皮肤本身就比较敏感，所以用了暖宝宝以后，很容易过敏。并且，如果人身体处于疲劳状态，或者是肢体的活动能力非常差、处于醉酒的状态下，或者是注射麻醉药物时千万要记住不能够使用暖宝宝。
5.准妈妈取暖保暖的注意事项
准妈妈在使用暖宝宝或其它电暖产品时要慎重，要以安全为主，不能够影响到胎儿的正常发育。并且，任何保暖产品都不要把它放在腹部前，这样会造成子宫温度升高，影响胎儿的生命健康和安全。