其实很多人都想不到，巧克力和宝宝有关系，最近我身边的好伙伴从一些地方证实了这个猜测。她在怀孕的时候就开始吃巧克力，基本上天天都吃10g的巧克力，并且做到每天都吃。

现在宝宝已经快半岁了，逗她一笑就会笑，平时也很温柔，而且不是很容易哭，特别省力，我的朋友觉得带起来特别轻松，特别是晚上很容易就会睡着，而且还不容易醒。

一、有科学家做过相关的研究调查孕妈吃巧克力对胎儿好

英国有科学家做出有关研究证明，怀孕的时候如果孕妇老是吃巧克力的话，生出来的孩子就会比那些不吃巧克力的人生出来的孩子更加容易适应环境，对外界会比较不再害怕。

专业人士对300多名准妈妈进行研究，测量她的巧克力的食用量和压力水平，测量发现，准妈妈在平时生活里面多多食用巧克力的话对自己的宝宝产生的影响是很积极的。

同时调查还显示，在宝宝出生半年以后，那些经常吃巧克力的妈妈们，她们的孩子会产生更多积极的反应。

芬兰的调查也表示，虽然证明了巧克力的作用但是还是不能知道巧克力的消耗量、宝宝行为，和其他的原因是不是有关系。现阶段可以得知的影响，是因为巧克力里面有积极行为有关的化学成分，基本上这些物质是通过子宫传递给宝宝的。

二、孕妇适当吃巧克力有好处，会更加活泼

准妈妈每天吃一点巧克力对孩子出生后的行为有着积极的促进作用。实验相关人员说，和那些在怀孕的时候不怎么吃巧克力的孕妇所生的孩子相比，在怀孕的时候爱吃巧克力的准妈妈们的宝宝在出生半年后更喜欢笑，整体给人很快乐的样子。

那些容易紧张的准妈妈，如果在怀孕的时候能够总是吃一点巧克力，那么孩子不会那么容易紧张，害怕别人。

喜欢吃巧克力的准妈妈的孩子心里面的情绪都是健康向上的，这和巧克力里面的组成成分有关系。

准妈妈在吃巧克力以后会把这些特别的物质传给正在妈妈体内发育的宝宝，这样可以让宝宝在出生以后，特别是在半年以后，体现出很积极向上的状态。但是食用量要注意，不要因为食用巧克力好，就一下子吃得太多。

三、产前吃巧克力分娩或更易

在分娩以前准妈妈可以适量吃一些巧克力，原因在于里面所含的糖分在准妈妈体内转化成热能，可以在生产的时候提高准妈妈的体力，帮助顺利分娩。

四、准妈妈吃多少巧克力才合适

在怀孕的时候，一天吃不超过100克的巧克力对健康是很有帮助的！巧克力里面有咖啡因，基本上每一份标准大小的巧克力里面有50毫克的咖啡因。要是准妈妈每日吃300毫克以上的咖啡因对身体是很不好的，会有流产的可能性，使肚子里的宝宝体重下降，可能会发生不幸的早产行为。

还有一条就是，要是吃很多的巧克力的话会缺少一些必需的营养素，这对于孕妇的身体健康影响很大，不利于肚子里面宝宝的生长发育。同时有些品牌的巧克力所含糖分太高，如果每天吃太多的话，准妈妈们可能会患妊娠期糖尿病。

所以，虽然食用巧克力对宝宝有好处，但是也要适量食用，不然容易适得其反。

提起草菇，相信多数人都知道其味道极其鲜美，营养非常丰富。然而，孕妇是否可以放心的食用草菇呢？下面我们一起来了解一下相关问题吧。

草菇，起源于广东韶关的南华寺中，早在300年前我国就已开始进行人工栽培，大约在20世纪30年代由华侨传到世界各地，属于一种重要的热带亚热带菇类，同时也是世界上第三大栽培食用菌。我国的草菇主要分布在华南地区，其产量居世界第一位。

具体说到草菇的营养价值，简直超出了我们的想象。每100g鲜草菇中含维生素C207.7mg，灰分0.91g，脂肪2.24g，糖分2.6g，粗蛋白2.68g。草菇蛋白质中包含18种氨基酸，其中40.47-44.47%属于必需氨基酸。

此外，还包含多种矿质元素，如磷、钾、钙等。草菇性寒、味甘、微咸且无毒。具有清暑热、养肝健胃、祛热消食、补脾益气、壮阳滋阴、增加乳汁、预防坏血病、促进创伤愈合以及增强人体免疫力等作用，可谓是优良的食药兼用型营养保健食品。

草菇的营养价值如此之高，那么急需摄入大量营养的准妈妈们能不能吃呢？

当然可以吃。营养丰富的草菇里面包含十八种氨基酸，而且人体所必须的氨基酸含量也非常高，虽然草菇的脂肪含量较低，不过富含维生素和蛋白质，此外，草菇还具有补肾、益肝、和胃、，通血、养颜护肤的作用。所以，孕妇食用草菇有利于自身和胎儿的健康，而且很适合食用哦。

那么，准妈妈使用草菇具体有哪些好处呢？

1、清热解毒

中医表示草菇性寒味甘，具有消食祛热、补脾益气的功效。相关研究表明它还可以解毒，比如它可与进入人体内的铅、砷、苯有害元素结合，形成抗坏血元，然后随小便排出。容易上火的孕妇食用草菇，可以降火祛热、清肝解毒。

2、止咳化痰

专家曾将草菇提取液在动物身上做过实验，发现它有镇咳、稀化痰液的作用，而且效果显著。当孕妇咳嗽有痰时可以多吃一些。

3、增强免疫力

研究表明草菇的有效成分能够增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，进而使机体抵御各种疾病的免疫力得以提高。孕妇食用可以增强机体免疫力，提高抗病能力。

4、预防妊高症

草菇中含有一种对降低血压有明显效果的酪氨酸酶。孕妇食用可以有效预防妊高症。

5、通便排毒

草菇里含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维以及木质素，有利于保持肠内水分平衡，还可以吸收多余的胆固醇和糖分，之后将其排出体外，十分有助于预防便秘、肠癌、糖尿病、动脉硬化等疾病。

所以，各位准妈妈们，大家可以放心食用这营养价值不菲、好处多多的草菇哦！

准妈妈吗在怀孕的时候，大多数都会在家里吃很多丰富营养的汤菜，这样一来体重就刷刷地上去了。但是很多人都误解了，营养和肥胖是两种不同的概念，其实许多的的准妈妈们这么吃导致的最后结果都是肥胖，而不是营养。

所以，今天我来告诉大家怎么样在怀孕期间吃得又有营养但是不会变肥胖的小窍门。

手段一：蔬菜当作水果吃

水果里有丰富的维生素这个是大家都知道的，它是人体一定要有的，同时铁对吸收也有很大的帮助，同样的水果也不能毫无节制地食用，那是由于水果中含有很多的糖分，孕妇比较容易变胖，同时也会造成妊娠期糖尿病症。

所以最好是把一些爽朗上口的蔬菜当作水果来食用，和水果混合在一起食用也比较好。

又或者可以把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉；另外一种办法就是把胡萝卜与苹果放在一起打成果汁。另外，把番茄、樱桃小萝卜等直接当作水果来食用也是一个很好的办法，把黄瓜汁代替水果汁饮用，效果也是非常好的。

手段二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法

烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为“红烧”时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有很高的热量。

因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。

手段三：把柠檬当作调味剂

很多人都为了让食物更加适合食用所以添加一些调味料，但是这样也很容易造成孕妇发胖，举个例子来说吧，拌沙拉一般都会使用蛋黄酱，它是采取蛋黄和油搅拌来制成的，同时加入一些盐和糖，所以其实热量是很高的。

因此，自制沙拉汁才是比较靠谱的。像我平时采用的一种调味料是用一些橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和一点点研磨黑胡椒碎和海盐拌在一起制成的，因为里面有柠檬汁，因此酸度已经算够强了，所以食物可以不用加其他很多的各种各样的调味品就会有很好的味道，这样做可以减少油、盐用量。

同时这种自制沙拉汁除了做沙拉，也可以涂抹在三文鱼和各类你想要腌制的鱼肉上当腌料，之后采用少油的煎烤，尝起来特别好吃。同时喜欢柠檬味道的朋友还可以把柠檬切片泡随身携带的水杯里面，在夏天喝了这款饮料就不用喝碳酸饮料了，味道极好又对健康十分有利。

手段四：多用豆类、玉米、甘薯等充当主食

对于平时的饮食结构进行一些调整，日常的白米饭可以减少食用量，同时可以在主食里面多加一些豆类和杂粮，举例来说，可以蒸一碗杂粮饭。

不喜欢杂粮饭的话，可以吃一点红薯、玉米、芋头来改变伙食，这可以使身体多吸收一些膳食纤维，肠蠕动增加，怀孕的时候有些孕妇的会有的便秘现象就可以大大缓解了，同时采用这个办法对于孕妇体重的增加也会起到缓慢作用。

手段五：将晚餐时间提前，并坚持饭后散步

在怀孕的时候最好采用少食多餐的习惯，这样可以很好地控制体重的增长。

与此同时，可以提前一个小时来吃晚餐，吃过晚餐后稍微休息下到外面进行30~45分钟散步，顺便呼吸新鲜空气，这样子消耗一定热量，同时运动导致身体舒展，可以增加自然分娩的成功率。

手段六：每天坚持称量体重，随时调整

可以网上购买一个电子称，这样子就可以随时随地量体重，同时控制体重。

各位准妈妈在怀孕的时候一定要把控好自己的体重，不能特别肥胖，这样子婴儿不但不能吸取营养，反而会营养匮乏。所以该吃什么，准妈妈一定要好好了解。记住物极必反。