准妈妈在怀孕期间，虽需要补充各种营养，但是在怀孕中期，有些食物是不宜吃不能吃的，下面就给大家普及一下。

1、盐

我们都知道盐是日常最普通和常用的调味品，但大家可能不知道如果孕妇吃多了则很有可能会由于摄入过量的钠而引起蛋白尿，妊娠高血压，妊娠水肿等问题。这是因为钠离子具有亲水性，若量多会引起体内潴溜水过多的聚积。

2、甜食

妊娠期如果吃过多的甜食极其容易引起妊娠糖尿病而且如果妊娠期的女性血糖浓度过高，便会引起巨大儿，继而可能造成难产、死产等一系列危险后果。

3、桂圆

桂圆是产后身体虚弱女性的最佳保养品，但中医认为桂圆属性温热，在妊娠中期的女性若过多食用桂圆则会很容易引起上火和便秘等问题。

4、人参

人参可大补元气，但妊娠期的女性如果吃了过多的人参就会引起气盛阴耗，通俗讲就是上火。此外人参利尿，吃多了非常容易引起水肿。

4、螃蟹

众所周知，螃蟹含有丰富的蛋白质，但由于其性寒食多易伤脾胃，另外中医认为螃蟹有活血祛瘀功效。因此妊娠期的女性若吃多了极可能造成流产。

5、烤肉

我们都爱烤肉，外焦内嫩的烤肉吃起来非常可口，但很多人可能不了解烤肉中不仅含有致癌物质，烤肉中未经高温消灭的弓形虫还极易引起胎儿畸形。

6、兔肉

有人说妊娠期吃兔肉，易生兔唇儿，而中医认为兔肉性甘冷、凉血、多食损元，孕妇尤其切忌，事实上孕妇在妊娠期吃兔肉很容易造成流产。

7、猪肝

大多人都认为猪肝极具补血功效，其实对妊娠期的女性而言，猪肝不仅没有补血功效，相反的猪肝本身具有破血功效，会打散子宫废血，并引起胎动不安甚至可能流产。

8、海鲜

海鲜，尤其是生冷类的海鲜，由于本身孕妇的抵抗力相对较差，而生冷海鲜中会有很多没有经过彻底的消毒和清洁，而其中的寄生虫和细菌等都有很大可能造成流产。

9、高脂食物

孕妇在妊娠中期时食欲会极好，但是如果食用过多高脂食物则会导致体重上升过快、营养过剩，这样可能会增加分娩的难度，所以呢，建议在妊娠期间一定避免高脂饮食。

10、热性调味品

有中医认为在妊娠期间女性体温会有所增高，此时肠道也比较干燥，而且吃了热性的刺激食物后，肠道会消耗掉更多水份，并因此而影响到胃肠腺体的分泌功能，从而导致便秘。

而妊娠期的女性一旦因便秘而用力去排便则极有可能会使腹压变大，因此而压迫到子宫内的胎儿，从而造成胎动不安，甚至会影响胎儿的发育，以及造成胎儿发育畸形、早产、流产等严重后果。

最后呢，再提醒一下准妈妈们在妊娠期间也忌吃寒凉性和过于温补的食物，日常饮食尽量以清淡为主，因为只有这样才能够更好的促进优生优育。

准妈妈在怀孕过程中，饮食是最关心的问题。面对饮食，准妈妈们可能有很多的疑问。小编总结了一些会让准妈妈出现混淆和纠结的饮食问题，下面一起来看一下吧！

1、孕期可以喝酒吗？

对于嗜酒的人来说，让他们不喝酒简直比登天还难。但是如果你是一名孕妇的话，无论如何都是需要忌口的。就近能够通过准妈妈进入胎儿的体内，会导致胎儿的神经衰弱甚至是畸形。

2、怀孕期间可以吃冷食吗？

冬天吃冷的食物会导致准妈妈们胃寒，甚至还会导致胎儿的不适。因此，如果是在冬天准妈妈们最好不要吃冷食。而且即使是在夏天，吃冷食也是要注意适量的。

3、喝水的数量越多越好？

准妈妈要在怀孕期间喝足够的谁，才能够防止脱水的发生，而且根据每个人的体质、天气变化等原因，每个准妈妈喝水的量是不同的。

冬天准妈妈们的运动量比较少，空调的温度又会开得很高，所以容易导致准妈妈们口干舌燥。如果冬天准妈妈们要长期待在空调房里，就一定要多喝水。但是喝水太多的话要注意尿频是会影响准妈妈心情的，所以需要的时候就喝水，不渴的时候就不要勉强了。

4、为了减肥少吃脂肪类的食物？

在怀孕期间，准妈妈们的食欲都会大大增加，同时运动量减少，导致营养补充的较多，从而导致身材发胖。于是很多准妈妈为了希望自己有个苗条的身材，都会不自觉减少脂肪的类食物的摄入量。

其实，脂肪类食物对于胎儿来说是必备品，胎儿只有从脂肪中才能获取较多的营养，才能够正确成长。所以，准妈妈们在孕期既不能减少脂肪的摄入，也不能摄入过多。

家里有个孕妇是非常值得开心的事情，但是准妈妈的饮食问题又都困扰着大家。其实只要遵守一个标准就可以了，那就是该补充的适当补充，好的东西不要多吃，不好的东西一定不要吃，这样就能够轻松解决啦。 

提起草菇，相信多数人都知道其味道极其鲜美，营养非常丰富。然而，孕妇是否可以放心的食用草菇呢？下面我们一起来了解一下相关问题吧。

草菇，起源于广东韶关的南华寺中，早在300年前我国就已开始进行人工栽培，大约在20世纪30年代由华侨传到世界各地，属于一种重要的热带亚热带菇类，同时也是世界上第三大栽培食用菌。我国的草菇主要分布在华南地区，其产量居世界第一位。

具体说到草菇的营养价值，简直超出了我们的想象。每100g鲜草菇中含维生素C207.7mg，灰分0.91g，脂肪2.24g，糖分2.6g，粗蛋白2.68g。草菇蛋白质中包含18种氨基酸，其中40.47-44.47%属于必需氨基酸。

此外，还包含多种矿质元素，如磷、钾、钙等。草菇性寒、味甘、微咸且无毒。具有清暑热、养肝健胃、祛热消食、补脾益气、壮阳滋阴、增加乳汁、预防坏血病、促进创伤愈合以及增强人体免疫力等作用，可谓是优良的食药兼用型营养保健食品。

草菇的营养价值如此之高，那么急需摄入大量营养的准妈妈们能不能吃呢？

当然可以吃。营养丰富的草菇里面包含十八种氨基酸，而且人体所必须的氨基酸含量也非常高，虽然草菇的脂肪含量较低，不过富含维生素和蛋白质，此外，草菇还具有补肾、益肝、和胃、，通血、养颜护肤的作用。所以，孕妇食用草菇有利于自身和胎儿的健康，而且很适合食用哦。

那么，准妈妈使用草菇具体有哪些好处呢？

1、清热解毒

中医表示草菇性寒味甘，具有消食祛热、补脾益气的功效。相关研究表明它还可以解毒，比如它可与进入人体内的铅、砷、苯有害元素结合，形成抗坏血元，然后随小便排出。容易上火的孕妇食用草菇，可以降火祛热、清肝解毒。

2、止咳化痰

专家曾将草菇提取液在动物身上做过实验，发现它有镇咳、稀化痰液的作用，而且效果显著。当孕妇咳嗽有痰时可以多吃一些。

3、增强免疫力

研究表明草菇的有效成分能够增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，进而使机体抵御各种疾病的免疫力得以提高。孕妇食用可以增强机体免疫力，提高抗病能力。

4、预防妊高症

草菇中含有一种对降低血压有明显效果的酪氨酸酶。孕妇食用可以有效预防妊高症。

5、通便排毒

草菇里含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维以及木质素，有利于保持肠内水分平衡，还可以吸收多余的胆固醇和糖分，之后将其排出体外，十分有助于预防便秘、肠癌、糖尿病、动脉硬化等疾病。

所以，各位准妈妈们，大家可以放心食用这营养价值不菲、好处多多的草菇哦！