胎儿在妈妈子宫中的正常姿势应该是头位，即头部朝下臀部朝上，所以出生的时候一般是头部先出来；相反为臀位，出生的时候臀部先出来。

因为胎儿的头部比臀部大，如果臀部先出来，头部就比较难出来，就很容易造成难产。所以，胎位是不是正常和是否能够顺利生产有着很大的关系。

在28孕周前胎儿还比较小，羊水相对较多，即使胎位不正大多也能自行转正，如果在30周后胎位还是不正，就要去看医生了。医生一般会告诉你这几种方法：

胸膝卧位法

准妈妈可以在饭前、进食后2小时或早晨起床及晚上睡前放开腰带，双膝稍分开（与肩同宽），躺在床上，胸肩贴在床上，头歪向一侧，大腿与小腿成90度直角，双手可以放在头部的两侧，出现臀高头低位，这样可以让宝宝的头顶到妈妈的横膈处，这种方法能够让胎儿由臀位或横位转变为头位。每天做2-3次，每次10-15分钟。

艾灸穴位法

 艾灸穴位法同样能够帮助矫正胎位，可以和上述的方法一起做。准妈妈坐着，脚踩在小凳上，松开腰带，用点燃的艾卷熏至阴穴（双侧脚小趾外缘）。这样会让身体的内分泌系统兴奋起来，让雌激素和前列腺素分泌增多，让子宫活动起来。每天1次，每次15-20分钟。

侧卧位

适宜于横位和枕后位，准妈妈在侧卧的时候还可以朝着侧卧方向轻轻抚摩腹壁，每天做2次，每次10-15分钟。  如果使用了上述的方法还是不能把异常胎位纠正过来的话，那就要让医生采取外倒转术。如果在生产之前胎位还是异常的话就无法自然生产，准妈妈要提前住院，由医生选择恰当的分娩方式。

水肿一般会存在于手指、腿、脚踝、脚部，这主要是因为准妈妈怀孕期间体内液体增多造成的。（你的脸部也会出现水肿，这主要是由于自然雌激素、皮脂醇、类固醇荷尔蒙的作用改变了体内脂肪的分布。）

怀孕后出现水肿是很正常的，一般不会让人觉得非常难受，如果你觉得自己过分浮肿或者水肿的情况每次持续24小时以上，最好还是去医院检查下，因为这有可能是尿毒症的先兆。（这是一种妊娠造成的高血压。）

为什么会有这种症状？

荷尔蒙的改变让肾脏吸收了更多的盐分，为了保证羊水和使体内血液中有足够的水分来帮助肾脏排除废物，身体里面的液体也会变得更加多，水分一多水肿就出现了。

所处环境温度太高、长时间地坐或站立、高血压都会造成水肿的出现。水肿可能会出现在傍晚的时候，这时身体内的液体容易聚积在脚部或脚踝处——因为重力。早上起来的时候你可能会感觉到眼皮和下巴处容易水肿。尤其是你怀的是双胞胎或体重增长过度的话，水肿就更加严重了。

应对策略

采用正确的坐姿，将双腿抬高超过90度，或者左侧卧，也可以躺着，用垫子支撑背部使其倾斜10度以上。

鞋子一定要适合自己，一定要舒服。

不要穿那些袜口有松紧带的袜子。

如果水肿影响了日常生活，你不妨去购买一条合适的有支撑腹部作用的束裤（在孕妇用品店有售，这种束裤在腹部留有适当的空间）还有长度到膝盖的袜子，在水肿还不严重的时候穿着。

平时的饮食要注意少盐。

平时生活中多喝些水帮助身体排毒，多饮水并不会加剧水肿现象。

如果你的手指水肿，最好不要佩戴戒指，不然会非常难受。

据统计表明，准妈妈的身材、年龄与异常分娩、胎儿异常有着相关的联系。尤其是比较胖或明显瘦弱或高龄的准妈妈，和身材正常及年龄不超过35岁的初产妇相比，异常状况出现的可能性明显增加。所以，这类准妈妈要更加注意孕期保健。

方法1 选择合适年龄分娩

35岁就已经属于高龄初产妇了，随着准妈妈年龄的增加，妊娠与分娩的危险系数也会慢慢增加。

第一，年龄上去了，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不容易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也大不如从前，因此会导致分娩时间延长，也会比年轻的产妇更容易发生难产的状况。

第二，准妈妈年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的可能性就会越大。因此不能顺产、而要使用剖腹产的可能性也会增加。相关专家普遍认为，女性生育的最佳年龄是25-29岁左右，在这个年龄段生产的准妈妈顺产的可能性会更大一些。

方法2 孕期合理营养，控制体重

宝宝的体重超过4000克(我们把这样的孩子叫做巨大儿)，顺产的可能性也会降低。要是在产前检查中医生预测胎儿体重超过4000克，基本上都会让准妈妈采取剖腹产的方式。

为了让新生儿的体重维持在正常范围内，在怀孕的时候，准妈妈最好多运动，不要一天到晚都坐着、躺着。经常吃一些新鲜的水果，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，在怀孕的时候最好就不要吃那些甜品、油炸食品、甜饮料等。

最理想的怀孕体重是孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。要是在怀孕的整个阶段增加20千克以上，那么就可能造成宝宝变成巨大儿。

方法3 孕期体操

孕期体操一来能够帮助控制孕期体重，二来还能够促进顺利分娩，这主要是由于：

1、体操锻炼能够增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，让关节、韧带松弛柔软，还能够帮助生产时肌肉放松，使产道的阻力减少，也可以让胎儿减少通过产道的时间。

根据相关的研究得出：在怀孕的时候坚持孕期体操的准妈妈，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，生产的时间也会比较短。

2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，怀孕是一个非常特殊的过程，准妈妈在练体操时千万要注意运动时间、运动量、热身准备，避免自己过度劳累和发生宫缩的现象。还有，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症的准妈妈最好不要进行孕期体操。

小编碎碎念：上面说到的就是准妈妈在进行孕期保健时要注意的东西，建议准妈妈要定期做产前检查，只有这样才能够第一时间了解自己的身体。特别是准妈妈临近预产期，一定要提前做好生产的准备，这样才能够保证孩子的顺利出生。

上面介绍的三个产前保健方法，希望大家能够好好使用。