在孕期，由于孕妇体内荷尔蒙的变化，使得孕妇对某些食物会感到不适，产生恶心、胀气、腹泻等问题，孕妇的肠胃功能比较脆弱，尤其是本身肠胃功能就不是很好的女性，怀孕后更会受到胃部不适的困扰。其实，孕妇胀气也是可以预防的，主要可以通过以下四个方法。

孕妇胀气的原因

在孕期，孕妇体内的黄体素逐渐增高，肠胃功能变得缓慢，于是便产生了大量的气体，引发胀气。并且，孕妇便秘会使食物的残渣在肠胃中停留。另外，有可能孕妇吃了一些产气的食物，在肠胃中没有得到及时的消化，便形成饿了胀气的症状。

如何预防孕妇胀气

1、避免吃油炸食物

油炸食物会让孕妇不好消化，于是增多了胀气的机会。在孕期要尽量少吃，好不吃油炸食物。孕妇食物要以清淡好吸收为主，避免高脂肪或者油炸食物导致胀气。

2、避免食用产气食物

孕妇应避免食用产气的食物，尤其是本身肠胃功能就不是很好的女性。产气食物包括豆制品、鱼头、土豆、地瓜等食物。气泡型的碳酸饮料孕妇也应少喝，以避免由此带来的胀气。

3、细嚼慢咽少食多餐

孕妇在进食的时候要注意细嚼慢咽，要避免狼吞虎咽造成肠胃难以消化食物。并且要少食多餐，每日可以吃五六顿，每顿七成饱即可。

4、适量的运动

孕妇在饭后可以散步运动一下，适量的运动可以帮助肠胃蠕动，从而更好的消化食物，并可以将多余的气体排出体外，防止便秘。运动对于准妈妈来说，还可以起到保护肠胃的作用。

孕妇胀气是正常现象，这是由于孕期这个特殊的阶段引发的。孕妇不必过分担心，即使出现了胀气的现象，在分娩过后也会自行消除。

在孕期，孕妇应避免食用油炸及产气的食物，进食时要细嚼慢咽，每顿可以吃到七成饱，遵循少食多餐的原则，并在饭后进行适量的运动，可以帮助肠胃蠕动，使消化更加彻底，从而有效的防止胀气。

现在很多夫妻因为工作繁忙、经济压力或者是还想享受二人世界，推迟生育的时间。不过就是这种不停的推迟，会错过最佳生育年龄。如果过了最佳生育年龄，对于女性来讲，无论是产后恢复还是分娩过程，可能都会相对于年轻妈妈要困难一些。

一、孕前检查

孕前检查是计划怀孕时必不可少的事项之一。可以针对男女双方是否可以正常受孕情况做相关检查，帮助夫妻双方及早发现异常并进行治疗。

在身体状况最好的情况下进行受孕，会增加胎儿的健康程度，确保孕妇在怀孕及分娩过程顺利完成。尤其是对于高龄孕妇，身体存在的问题会相对于年轻妈妈要多一些，更应该予以重视。孕前检查一般在计划怀孕前3—6个月进行最佳。

二、控制体重

孕前与孕中，准妈妈的体重都应该处于合理的范围内。孕前过胖或者过瘦都会使内分泌功能受到影响，对受孕产生阻力，并且还会增加胎儿患有呼吸道疾病及腹泻的几率。过胖或过瘦的孕妇患有妊娠高血压、糖尿病的风险比体重正常的孕妇要高很多，因此要予以注意。

三、定期产检

孕期产检可以使医生对于胎儿与孕妇的状况得到准确的了解，从而为其推荐合适的分娩方式。对于高龄孕妇来讲，定期产检更是监测自身与胎儿最好的方式，毕竟高龄产妇会带给自身与胎儿的健康影响会更大一些。

四、戒掉不良习惯

一些女性在孕前一直有抽烟、喝酒及熬夜的习惯，这些习惯会影响精子与卵子的数量与质量。因此在计划怀孕期间，夫妻双方都要戒烟戒酒，形成健康的作息规律。

专家建议，无论男女还是应该选择在最佳生育年龄怀孕生子。对女性而言，最佳生育年龄为24—29岁，此时女性的生殖器官、骨骼及高级神经系统已经非常成熟，卵子的质量也会很高。因此出现流产、早产、畸形儿的比例会大大降低。

并且此年龄段的女性软产道伸展较好，子宫收缩功能强，顺产的几率大。不过，如果错过了最佳生育年龄，夫妻双方只要保持健康作息与营养均衡，并进行孕前检查以及孕期检查，还是可以生出健康的宝宝的。

十月怀胎，是个漫长又艰辛的过程。准妈妈期待宝宝的出生，却在孕期一直保持警惕担心的心情，唯恐自己的失误会给宝宝带来伤害。生活中确实有一些东西看似不起眼，但是它们却是危害胎儿的罪魁祸首。现在，小编来带领大家看看这些东西都是什么吧。

1、油漆、杀虫剂、洗洁精等化学有毒物质

在怀孕的早期，胎儿的神经系统发育迅猛，孕妇要严禁接触油漆、杀虫剂、洗洁精等化学有毒物质。如果必须使用，需仔细看过配方再决定是否使用。

不过，最安全的办法是远离这些物质，在做清洁的时候，可以选择用小苏打、白醋等物质代替洗洁精。

有的墙面上的油漆已经脱落，这种墙面孕妇也应远离。这是由于品质过低的油漆内含有过量的铅，油漆的剥落会使一些碎片、粉尘在空气中漂浮，如果孕妇误吸，这些物质会在呼吸道内堆积，造成铅中毒，从而影响胎儿的健康。

2、药物

大家都知道，孕妇在孕期选择药物要慎重。如果有不服药便自愈的病症，例如感冒，孕妇可以通过多吃含有维生素C的食物，或者用煮姜糖水等食疗方法进行治疗。如果必须用药，一定要在医生的建议下进行，严禁自行用药。

3、含贡鱼类

孕期多吃鱼可以帮助胎儿开发智力和视力，但是选择鱼要十分小心，有些鱼体内富含汞，例如鲔鱼、旗鱼、鲭鱼、金枪鱼等，如果孕妇过量食用，会影响胎儿的大脑发育。孕妇尽量不要食用在河湖中钓的鱼，因为极有可能这类鱼已经被工业污染了，而对于养殖类的鱼，要避免食用具有抗生素的鱼。

4、压力

很多孕妇在孕期一直坚持上班，但是来自职场的压力会给孕妇带来不适。例如便秘、失眠，这些问题看似不是很严重，却是可以危及到胎儿的健康的，研究显示，压力过大的孕妇，胎儿就有早产及体重过轻的危险。

5、过量服用维生素A

大家都知道食用维生素A会对身体有益处，肝脏、牛奶、蛋黄等食物中都富含维生素A。但是，如果食用的维生素A过量，就会有中毒的危险，甚至会导致胎儿畸形或是流产。孕妇每日服用约770mg的维生素A即可。如果在哺乳期，可服用1300 mg的维生素A。

6、咖啡因

众所周知，咖啡因会对大脑产生刺激，因此在孕期，孕妇尽量避免喝咖啡，以及含有咖啡因的饮料，否则会影响胎儿的大脑或者心脏的发育。

7、尼古丁

一些孕妇在孕期还延续之前抽烟的习惯，殊不知，在自己抽烟的时候会造成胎儿严重缺氧，从而影响胎儿智力与身体的发育，甚至引发早产，孕妇自身也会产生很多妊娠并发症。

8、猫咪粪便

一些孕妇一直保持着养猫的习惯，在怀孕期间，孕妇要避免接触猫咪粪便，避免自己感染上弓形虫，从而影响胎儿的健康。如果必须自己清理猫咪粪便，应戴上手套进行清理，事后认真消毒洗手。

同时，孕妇在食用水果时，应避免食用被野猫粪便污染的水果，在食用水果前要认真清洗。

9、泡温泉

在孕期，孕妇的体温会比常人略高。在孕期泡温泉会对胎儿的神经发育产生不良影响，甚至会生出畸形儿。并且，泡温泉也容易使孕妇的阴部被细菌感染。

10、酒精

在孕期喝酒，酒精会进入孕妇血液从而流入胎盘，引发胎儿酒精综合症，严重时会对胎儿神经、身体造成影响。因此，孕妇应避免饮酒。

孕期注意事项多多，可能非常麻烦。不过，十个月的注意换来宝宝一生的健康，相信准妈妈都不会拒绝的。因此，在孕期，请孕妇要注意以上提到的十点，在这十个月中改正自己的不良习惯，在饮食方面多注意，远离危险有害的物品。

同时，要注意放松心情，避免压力过大让宝宝产生紧张的不适感，用最好的自己迎接健康快乐的宝宝吧。