许多的准爸爸都会非常困惑：本来善解人意的妻子在怀孕后脾气变得很大。总是一点不如意就发脾气和焦虑不安。为什么会出现这样的现象呢？要是你的妻子有这样的情况那都是激素惹的祸。

怀孕后为何变得“小心眼”？

事实上，很多的丈夫发现妻子在怀孕后，不再是以前那个善良安静的人了，本来善解人意的她们慢慢变得不可理喻。有时候之前的婆媳关系还相当融洽，在怀孕以后婆媳关系就恶化了。

孕期情绪变化，都是激素惹的祸

妊娠期经常会出现的情绪变化是焦虑和抑郁，这和准妈妈体内激素水平的改变是有关系的。在怀孕以后，准妈妈身体里面雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平慢慢提高，因此就造成了和经前紧张综合征差不多的症状，比如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。

同时，妊娠期因为很多的激素的共同作用，蛋白质、脂肪合成增加，准妈妈的身材就会走样，身体的发福，也会让很多爱美的准妈妈觉得非常不开心。

负性心理因素，触发情绪波动的扳机

激素水平的改变是一个主要的因素，同时外界因素造成的负性心理反应也是一个很大的原因。

准妈妈在知道自己怀孕的时候总是既高兴又担心，会担心自己的身体能不能保证孩子正常发育，胎儿是否健康，孩子的性别是什么，特别是生育年龄较大的准妈妈，整个人会更加容易出现紧张害怕情绪。并且，丈夫、公婆对生男生女的看法，还有各种压力，也会对准妈妈造成一定的心理影响。

准妈妈的不良情绪会影响胎儿吗

胎儿和准妈妈是一体的，准妈妈情绪不好的话会通过内分泌系统的变化影响胎儿。虽然轻微的情绪的变化并不会对胎儿产生比较厉害的影响，但是，严重的刺激或者因为另外原因造成的神经过度紧张，会让大脑和下丘脑受影响，造成去甲肾上腺素分泌增多。

这样一来会造成准妈妈周围血管收缩性增强，造成胎盘供血不足，宝宝会缺血、缺氧等；同时，会促进子宫平滑肌收缩，让血液循环不那么顺畅，严重的还会造成流产或早产。

还有，准妈妈要是经常都是紧张不安的状态，胎儿因胎动增多，在出生以后体重会比同龄的孩子要轻，其消化系统异常(如喂养困难等)的发生率也会提高。研究资料还发现，妊娠期持消极情绪的妇女，孩子以后的性格可能也会出现问题。

准妈妈如何保持好心情

1、知道妊娠的基本知识。怀孕前，要积极学习一些怀孕的小知识。多问问医生，多看一些相关书籍，知道怀孕以后出现的现象，什么是不用担心的，什么是能够通过医疗手段予以解决的。

2、不要对胎儿过度担忧。妊娠是很平常的一件事情，如今科技发展，大部分人都能够平安度过妊娠分娩期。准妈妈要按时进行产前检查，记录下胎动情况，要是察觉到问题就第一时间去进行检查。

无中生有地担心这、担心那，是不需要的，反而对宝宝不好。固然，孩子是父母生活的重要组成部分，可是不要让宝宝成为自己的压力，在迎接新生命到来之际，准妈妈要有一个乐观的心态，多做些自己感兴趣的事。

3、多和家人沟通，把自己的不开心跟家里人说说。家人要给准妈妈充分的理解和宽容，不要出现会造成准妈妈不良情绪的言语和做法。

在有了宝宝以后，会出现非常多的妊娠反应，在胎儿一天天发育后，子宫和胎头会挤压到膀胱，因此准妈妈总是会产生尿意，时间长了，就会出现孕期尿频尿痛。尿频和尿痛对于准妈妈来说是一件非常困扰的事情。

随着怀孕时间的变长，胎儿的生长速度也开始加快，子宫会随着胎儿的发育而增大，所以在耻骨联合的上面就能够碰到每天都在长大的子宫，而膀胱就在子宫的前面，子宫慢慢变大的话就会对膀胱造成一一些刺激，所以就会造成尿频，有些准妈妈还会出现尿痛。

到了妊娠中期，腹腔内的子宫体积在变大，慢慢就会减轻对膀胱的刺激。怀孕七个月后到达了妊娠中后期，子宫的硬度会增加，就会出现我们经常会说起的不规则宫缩，尿频在这时候就出现地很少了，如果宫缩现象刺激到了膀胱的话，同样也会出现尿频尿痛。

如果还没有到预产期就出现了频繁的宫缩，要马上去医院进行一下检查，避免出现早产等严重后果。

妊娠后期，差不多在怀孕38周后，胎儿的头部会下降到骨盆，膀胱会受到压迫，尿频又会出现。

妊娠后期，要是准妈妈总是保持一个姿势的话，腹腔内的大血管就会被子宫压到，还会阻碍到下肢静脉回流，肾血流就会变少，准妈妈会发现自己白天上厕所的次数变少了，晚上，躺在床上了以后，下腔静脉受到子宫的压迫会减轻，肾血流量增多因此上厕所的次数就增加了。

在孕育宝宝的过程中，要是出现了以上提到的妊娠各阶段出现的尿频，其实都不用太担心。

妊娠期糖尿病也会造成尿频

怀孕期间要警惕妊娠期间糖尿病，出现尿频的话就要及时去医院进行检查和治疗。妊娠期间糖尿病导致的尿频症状还会伴随着“三多症状”，就是多渴、多饮、多尿，但是却没有变重。

女性怀孕后，输尿管和膀胱会出现移位，尿路内就会积聚较多的尿液，滋生细菌从而造成感染。要是准妈妈尿频的时候还出现了尿道疼痛，或者总是觉得尿急，那么最好是进行尿常规检查，防止泌尿系统感染。遇到尿频伴随尿道疼痛的感觉要及时去看医生。

妊娠1个月到3个月的时候是造成胎儿畸形的敏感时期，所以准妈妈不要乱吃药，药物会直接影响到胎儿的生长发育。

如果要靠药物来治疗孕期尿频的话，一定要咨询医生。孕早期，出现了炎症引发的尿频症状就要多喝水，通过排尿来清洁膀胱、尿道，将体内的细菌带出来，同时配合使用少量的消炎药，如此一来，症状就会有很大的改善。

针对尿频的4大应对策略

对策一：准妈妈如果有孕期尿频同时还感觉到小便疼痛，最好去医院进行尿常规检查，来判断是不是泌尿系统受到感染；

对策二：在刚刚怀孕的时候，使用药物会造成胎儿畸形，因此如果出现细菌感染造成的孕期尿频，要多多喝水来增加排尿次数，清洁膀胱同时带走体内的细菌，要是没有好转的话，要在医生的指导下，配合使用少量药物治疗；

对策三：重口味，辛辣刺激的食物也会造成尿频，因此要是感觉到不适，要吃一些比较清淡、容易消化的食物；

对策四：孕期尿频可以吃一些何首乌、枸杞等补肾中药。

预防尿频的6个生活好习惯

晚上睡前2小时不喝水，白天一定要记得多喝水，如此可以预防孕期尿频；

不要憋尿，憋尿会对膀胱功能造成影响；

日常生活中可以多进行会阴部肌肉力量训练，可以避免出现孕期尿频并且可以降低分娩时撕裂疼痛；

休息的时候采取左侧卧的方式；

一定要注意会阴部卫生，一天换一次内裤；

怀孕后要节制性生活次数，要保证营养。

适当的锻炼可以让一个人身体健康，心情愉悦，那么准妈妈在怀孕的时候到底能不能进行体育锻炼呢，接下来就一起往下看看吧。

怀孕的整个阶段分为两个部分：0~3个月，3个月到生产

怀孕前三个月的锻炼：

1、怀孕前三个月属于危险期，要是之前不怎么锻炼的准妈妈最好是不要进行“剧烈的”运动。

2、有运动基础的准妈妈为了孩子的健康最好也做一些低强度的运动。

3、主要针对四肢进行的低组数低强度的力量训练，有关于腹部的锻炼是千万不能进行的。

所以，备孕的女性最好是通过健身锻炼提升身体的素质，如此一来能够帮助后期生产和产后身体的恢复。

怀孕三个月之后的锻炼：

怀孕三个月之后，宝宝已经开始变得稳定了，肚子也逐渐开始变大，有运动基础的女性，要进行锻炼的话最好是进行一些低于孕前锻炼强度的锻炼。有氧加器械相结合。

缺少运动基础的女性，那就按照自己的身体情况做一些有氧运动，像是椭圆机，坐式单车，坡度走，不能够太大强度，要安全一些。并且要注意，产前避免关节大幅度的训练。

接下来的这个问题，大家也要多多关注。

有一部分的人或许会觉得，怀孕的时候最好是不要进行有氧运动，像是慢跑之类的，认为这样对宝宝不好。事实上，有氧训练有时候会比器械训练更安全。

这是为什么呢？

健身房的器械，主要有固定器械和自由器械这两种，自由器械稳定性低，练习自由器械时，会动用到全身心的肌肉，所以会让身体的稳定性和协调性变得更好。

接下来就为大家讲一下进行锻炼的好处在哪里。

1、研究表明，怀孕的时候进行一些运动对于宝宝的好处是非常多的，尤其是对于脑部的发育这一块。

原因在于，准妈妈进行了锻炼以后，会让心肺功能提高，心脏供血能力增强，血液中就有了更多的氧气，然后经过血液由胎盘循环给胎儿。这样一来就能够帮助胎儿的脑部发育以及身体其他部位的发育，对于宝宝是非常有好处的。

2、对于产妇来讲，在生了宝宝以后，整个人恢复起来就会更加快。身材或许会变得更加好呢。

在怀孕的时候进行锻炼也可以增强肌肉的密度，在生完宝宝以后恢复的也更加快。6到8周做有氧恢复肺活量，2个月后开始提高体能，接着加强一些力量，最后进行两种力量的训练，可以快速的恢复好的身材。