怀孕的前三个月是喜悦、紧张与不适并存的三个月，而在这三个月里，准妈妈会发生什么变化呢？会有什么症状呢？生活中重点要注意什么呢？接下来就跟大家来说一说。

怀孕初期综述

在怀孕初期(怀孕最初1-3个月)，准妈妈的基础体温会比较高一点。因为荷尔蒙的变化，准妈妈的心情波动会比较大，总是会为了一点小事而不开心；另外，早孕反应也会让准妈妈的生活受到影响。不过，随着怀孕时间的增加，这一切都会慢慢好起来的。

在怀孕最初的3个月，身体的变化不是非常明显。所以，这时不用把自己当作一个特殊的人来看待，尽量保持原来的生活节奏，不要让自己太紧张，身体不适时就躺下休息。

还要跟准妈妈说的是，怀孕的前3个月是最容易失去宝宝的3个月，所以准妈妈做任何事情都要多加注意。

怀孕初期的常见症状

早孕反应，不同的准妈妈会不同的反应。有的准妈妈会特别喜欢睡觉，有的准妈妈会一直觉得很冷，有的准妈妈对味道会特别敏感……主要的症状跟个人激素有关，有的人早孕反应时间会长一些。

呕吐！怎么办

很多怀孕6周以上的准妈妈会有恶心、呕吐的情况。通常会出现在早晨起床后数小时内，症状比较轻的准妈妈会偶尔有恶心的反应；少数人症状明显，不管吃什么东西都会吐，呕吐也不单单出现在早晨，而且嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

怀孕早期发生呕吐其实是正常的，不会影响到健康，也不需要治疗。只要保持心情愉快，平时多休息就可以了。大部分准妈妈到了怀孕12周以后，就没有早孕反应了。当然，那些吐得特别厉害，吃啥都吐的准妈妈，代谢变得紊乱，就要去医院进行治疗了。

对策：一定要休息好，在吃得下的时候尽量多吃一些东西。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干可以让你好受一些。

提醒：平时工作的准妈妈，在办公室、在路上总是会想要呕吐，这就要事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，同时多留意上下班路上的厕所。

如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么你得好好想个理由了。另外，你需要做一个有弹性的时间表，根据自身情况，安排好自己的工作。

阴道分泌物增多

有的准妈妈在怀孕以后会发现自己的阴道分泌物比较多，这要去看医生吗？在刚刚怀孕的时候，因为受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的。如果你没有感觉到外阴发痒，白带也无臭味，就不用去看医生。

如果你感觉到外阴搔痒、疼痛；白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，最好是马上去医院进行检查。这可能是由于外阴或阴道疾病造成的。如果不治疗，可能会影响胎儿的生长发育。

对策：注意清洁卫生，经常换洗内裤。

“月经”

有少数女性怀孕后在预定下次月经来潮的日期仍出现阴道流血现象，这是怎么回事呢？

在怀孕以后不会再来月经了，不过还有一些人会在怀孕后出现“妊娠月经”，这种情况一般都出现在怀孕3个月以内。流血少，颜色淡，天数短，和月经是不一样的。

怀孕早期出现的阴道流血也可能是先兆流产，也可能是妊娠并发蜕膜息肉、子宫颈息肉或糜烂等引起的出血。已经肯定怀孕的女性如发现阴道流血，应及时去医院检查，以排除上述可能性。

对策：如果出现阴道流血，一定要马上去医院。

哪些情况须就医

对准妈妈来说，在刚刚怀孕的时候，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，一般出现以上的情况都会伴有腹痛、阴道流血，所以，如果准妈妈发现腹痛或阴道流血，一定要马上去看医生。在怀孕初期就算只是普通的腹痛腹泻，也可能会造成流产，所以一定要多加关注。

预防胎儿畸形

胎儿是否会有不同程度畸形，跟遗传与环境有关系。遗传因素是没有办法控制的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，所以，为了让胎儿正常发育，准妈妈一定要远离那些不良的环境，如烟酒环境，有害化学物质，空气不流通的环境等。准妈妈还要努力提高自己的免疫力，不让自己受到病毒的侵袭。

为避免胎儿出现畸形，最好是从备孕时就开始补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。同时，定期做产前检查，配合好医生，也是避免异常新生儿出生的积极手段。

服用过禁用药，怎么办

准妈妈在得知怀孕前，吃了一些孕妇禁用的药，可以到医院咨询一下。通常情况下，如果服药时间在早期胚胎时期，那时精子还没有着床，不会有很大的影响。

而且通常准妈妈吃的只是些感冒药、胃药，剂量不大的话，没有什么关系。如果服用了很多，同时服药时间长，或者是抗病毒药物，对胎儿是有影响的，需要引起重视。

怀孕后做什么事情都要以胎儿的安全为重，在运动的时候更是要小心翼翼。准妈妈在运动的时候要注意些什么呢？赶紧来看看吧。

1.热身运动要充分

怀孕后，准妈妈体内激素分泌增加，肌肉、关节会变松弛，在运动前做一些热身运动能够防止在运动中拉伤肌肉和关节，也能降低抽筋出现的概率。

2.运动服装要备好

好的运动服具备弹性好、吸汗散热的功能。准妈妈最好是购买孕妇专用的衣服，这样在运动的时候可以不受限制，还能够防止因出汗而受凉。

3.运动时间要选好

很多地方空气污染都很严重，准妈妈最好选择早晨运动。如果出去运动的话，最好不要在16:00——19:00，这个时间段的空气较为浑浊。

4.运动环境要舒适

准妈妈要选择一个适合的运动环境，第一要舒适，第二温度要适宜。专家指出，准妈妈最好是选择26-27摄氏度的环境运动。

5.水分要补足

运动能够加速准妈妈体内的新陈代谢，导致体内水分流失。所以准妈妈在运动过程中要及时补充水分，记得在运动前、中、后期都要喝水。

6.运动强度要控制

准妈妈的运动过程中要适度，不能运动地说不上话。准妈妈如果运动过度的话，血液运行会加快，可能会出现呼吸困难。

7.运动时长要适宜

准妈妈每次运动时长最好是能够保持在15~20分钟，就算没有觉得累也要按时休息，因为你要照顾到你的宝宝。休息过后可以继续运动，但不能一下子用力太猛。

8.危险动作不要做

准妈妈运动时最好不要做跳跃、仰卧等动作。跳跃会让胎儿在子宫中产生撞击，有引发早产的危险，而仰卧的动作会让宝宝受到压迫。

运动对于怀孕中的女性是非常好的，但是运动的时候也要注意很多事项。总之：一切为了宝宝的健康着想。

爱美的准妈妈最担心的事情就是在怀有宝宝以后，自己原本白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。

相关人员通过研究发现，黄褐斑的形成和怀孕期间吃的食物有着密切关系，如果在怀孕的过程中，准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，那么准妈妈脸上黄褐斑出现的可能性就会大很多。

接下来跟大家说几种对防治黄褐斑有着非常好效果的食物，想要不得黄褐斑的准妈妈可以试一下。

牛奶

抗斑指数：★★★★

牛奶的效果就是能够改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、消除小皱纹、增强皮肤张力。牛奶在晚上的时候对皮肤起得效果最大，在晚上喝一杯牛奶，通过补充给养，让肌肤得到休养生息，这样准妈妈才可以有一个好的皮肤。

同时，在睡觉之前喝一杯牛奶还能够促进睡眠安稳，治疗各种睡眠问题，准妈妈不妨尝试一下。

蜂蜜

抗斑指数：★★★

蜂蜜的另外一个称号就是“大自然中最完美的营养食品”，蜂蜜中有着非常多的容易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养非常全面，经常吃一些蜂蜜能够让皮肤变得红润细嫩，有光泽。

猕猴桃

抗斑指数：★★★★

猕猴桃富含丰富的营养，具体包括以下的一些营养元素：食物纤维、维生素C、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，所以很多人都会把猕猴桃叫做“水果金矿”。

猕猴桃可干扰黑色素生成，预防色素沉着、让皮肤保持白皙，还能够帮助准妈妈消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

柠檬

抗斑指数：★★★

柠檬同样也是有着抗斑美容效果的水果，柠檬中含有的枸橼酸可以非常有效地防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡还能够让准妈妈的皮肤变得更加光滑。

黄豆

抗斑指数：★★★★

大豆富含丰富的维生素E，可以破坏自由基的化学活性，一来能够抑制皮肤衰老，二来可以避免色素沉着。

新鲜胡萝卜

抗斑指数：★★★★

你知道吗？每日喝1杯胡萝卜汁，能够给身体带来非常大的祛斑效果。主要是由于胡萝卜里面有着非常丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A有着滑润、强健皮肤的作用，可以有效的预防雀斑的出现。

番茄

抗斑指数：★★★

很多人都不知道的是，平凡的番茄具有保养皮肤、消除雀斑的神奇功效。番茄中的番茄红素、维生素C是可以抑制皮肤中黑色素的形成，通过实验发现，经常吃番茄能够有效减少黑色素形成。每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，可以有效地防治雀斑的出现。

主要是因为番茄里面有着丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，让皮肤变得更加光滑水嫩。

黄瓜

抗斑指数：★★★★

黄瓜中富含丰富的维生素C，可以帮助准妈妈消褪色素。现代科学研究证明，黄瓜中有着非常多的钾精盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。准妈妈总是吃一些黄瓜的话，可以消除雀斑、增白皮肤。