为了保持自身清洁卫生，准妈妈要经常洗澡。那么，怀孕期间洗澡要注意什么呢？怎样洗澡才是最正确的呢？接下来就一起来看看吧。

准妈妈孕期怎么洗澡健康

准妈妈最好是采用淋浴，就算坐浴也要使用清洁的水和盆。水温一定要控制好，洗澡的时间也不要太长。

一是因为温度较高，时间长了浴室内的氧气就会变少，氧气不足，准妈妈会出现胸闷、头晕、疲倦等不适感。二是水温过高，会使准妈妈的毛细血管扩张，导致脑部的血液含量减少，这会在一定程度上造成一时性子宫胎盘的血流量减少，对胎儿有着很大的影响。

随着怀孕时间的增加，准妈妈下肢的负担会日益增加，脚总是会很酸，在洗澡的时候可以按摩一下腿部，促进血液循环，让肌肉能够放松。孕后期洗澡时，可以多擦拭乳头，为哺乳作准备。

孕后期，人体重心会发生变化，一不注意可能就会滑倒。所以准妈妈在洗澡的时候一定要多加注意，最好铺上防滑的垫子或干毛巾等。在洗好澡以后，也可以用一些爽身粉。夏天的时候最好是能够每天都洗澡，就算不洗澡也要用温水擦擦身，洗洗外阴。

通常情况下，怀孕后最好不要采用坐浴，因为坐浴后一些水分可能会进入到阴道，怀孕期间，准妈妈抵抗力降低，一不小心就会出现宫颈炎、阴道炎症状，甚至发生宫内或外阴感染造成早产。如果得了上述病症，准妈妈就要服用药物，这对于胎儿来说非常不好。

孕期该选择什么洗浴产品

准妈妈在洗浴时最好购买一些准妈妈专用的产品，这样才能保护好自己的皮肤。不但可以清洁干净自己，也可以在最大程度上保证胎儿健康。

怀孕开始到第3个月称为妊娠早期，这个时候，准妈妈的身体负担会增大，准妈妈会开始出现羞怯感、不安感和母性意识的萌芽。同时随着早孕反应的出现，准妈妈会开始有一些烦躁和厌恶感。妊娠早期是胎儿发育和各器官形成时期，同样也是胎儿最容易出现畸形的时期。

准妈妈这一时期的保健和胎教具有重要的意义，准妈妈应该这样做：

1、正确认识妊娠

怀孕是一件非常顺其自然的事情，是女性从幼稚走向成熟的重要象征，有了孩子就代表着你要做母亲了。从现在开始，你将担负起生儿和育儿这一人类繁衍后代的重要使命，所以作为准妈妈你应该感到骄傲和自豪。

2、保持积极的情绪和良好的心态

在孕期，准妈妈要克服烦躁情绪，保持一个良好的心情，这样对准妈妈和胎儿都有好处。准妈妈要保证自己处在一个和睦温馨、情意融融的环境气氛中，不要太紧张，要乐观对待周围的消极因素，多听一些抒情的音乐、幽默诙谐的语言，让自己有一个好的心情。

3、平衡饮食

为了让胎儿能够更健康，准妈妈要做到膳食均衡，不要偏食忌食。

4、回避有害致畸物质

为了让胎儿能够更加健康，准妈妈要远离有害有毒物质，不乱吃药，戒酒，戒烟。

5、禁止性生活，避免胎儿出现流产的情况

给已孕育的小生命以生存生长的机会。

怀孕后做什么事情都要以胎儿的安全为重，在运动的时候更是要小心翼翼。准妈妈在运动的时候要注意些什么呢？赶紧来看看吧。

1.热身运动要充分

怀孕后，准妈妈体内激素分泌增加，肌肉、关节会变松弛，在运动前做一些热身运动能够防止在运动中拉伤肌肉和关节，也能降低抽筋出现的概率。

2.运动服装要备好

好的运动服具备弹性好、吸汗散热的功能。准妈妈最好是购买孕妇专用的衣服，这样在运动的时候可以不受限制，还能够防止因出汗而受凉。

3.运动时间要选好

很多地方空气污染都很严重，准妈妈最好选择早晨运动。如果出去运动的话，最好不要在16:00——19:00，这个时间段的空气较为浑浊。

4.运动环境要舒适

准妈妈要选择一个适合的运动环境，第一要舒适，第二温度要适宜。专家指出，准妈妈最好是选择26-27摄氏度的环境运动。

5.水分要补足

运动能够加速准妈妈体内的新陈代谢，导致体内水分流失。所以准妈妈在运动过程中要及时补充水分，记得在运动前、中、后期都要喝水。

6.运动强度要控制

准妈妈的运动过程中要适度，不能运动地说不上话。准妈妈如果运动过度的话，血液运行会加快，可能会出现呼吸困难。

7.运动时长要适宜

准妈妈每次运动时长最好是能够保持在15~20分钟，就算没有觉得累也要按时休息，因为你要照顾到你的宝宝。休息过后可以继续运动，但不能一下子用力太猛。

8.危险动作不要做

准妈妈运动时最好不要做跳跃、仰卧等动作。跳跃会让胎儿在子宫中产生撞击，有引发早产的危险，而仰卧的动作会让宝宝受到压迫。

运动对于怀孕中的女性是非常好的，但是运动的时候也要注意很多事项。总之：一切为了宝宝的健康着想。