佝偻病又叫骨软化症，是因维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱和临床上骨骼的钙化障碍。佝偻病是一种慢性营养缺乏病，其发病缓慢，影响生长发育。全国佝偻病防治科研会议上发布了最新的调查结果，秋末婴幼儿佝偻病发病率开始上升，到冬末春初达到最高。这里所说的婴幼儿指的是一岁半以内的孩子。
一、佝偻病背景调查
1995年福建省佝偻病调查，发病率是19%，目前发病率虽然有减少，但还是达到了15%，这是一个比较高发的病症，尤其是现在这个阳光比较不充足的季节。
大多数中国人都缺钙。据有关资料显示，中国人日平均钙的摄入量为400毫克，只达到中国营养学会制定的我国人民膳食供给量标准的50%，也就是说，中国人缺钙还是很普遍的问题。
常晒太阳，有助于维生素D的吸收。很多人没有晒太阳的习惯，直接导致皮肤无法合成维生素D。因为钙的吸收离不开维生素D，而维生素D的合成，离不开阳光。并且，即使冬季刻意增加宝宝外出晒太阳的时间，也还是不够。因为在阳光中，有各种波长不同的紫外线。
其中298-310毫微米的波长之内紫外线是具有预防佝偻病功效的，叫抗佝偻病紫外线。它在夏季几个月中含量最高，每天只要日照2小时，体内产生的维生素D就足够用了。而在冬春季节，就是这种紫外线含量最低的季节。每天即使多晒会儿，也未必够。
二、佝偻病对孩子的危害
孩子长期缺钙严重影响发育。缺钙的主要症状是出汗，烦躁，晚上睡不好，以及骨骼改变。严重的甚至会导致鸡胸，漏斗胸，O形腿或者X形腿。这些严重的病症不仅是外形上不好看，而且对人体的生理功能也有影响。所以家长们要重视孩子的补钙和维生素D，预防胜过治疗。
三、妊娠晚期孕妇补钙预防佝偻病
妈妈怀孕的时候缺钙，尤其是后期缺钙，对孩子的影响特别大。当怀孕8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，如果孕妇平时饮食中摄入的钙不足，将导致胎儿骨骼及牙齿发育不良，造成婴儿出生后出牙延缓，孕妇重度缺钙可能产出先天性佝偻病的新生儿。
饮食是人体摄取营养的主要途径。胎儿所需的钙是从母体中获得的，其中足月胎儿骨骼所需钙的80%是在妊娠中晚期获得的。因此，如果孕期的膳食缺钙，可以引起新生儿钙贮量下降，容易发生佝偻病。
佝偻病的发生主要是缺钙引起的，人体摄入的钙99%要到骨骼和牙齿中去，骨骼中的钙既构成人体的支架，又是体内钙的储存库。据计算，青少年身高每增加1厘米，就要增加大约20克储存钙。
因此，佝偻病的防治，首先在孕期，尤其是孕晚期，孕妈们要补充足够的维生素D；另外，儿童期和青少年期补钙也不可忽视，只有这样，才能有效预防佝偻病。
眼睛是心灵的窗户，而有着一双明亮清透眼睛的宝宝会更加招人疼爱，为了让腹中的宝宝从小就有着迷人闪亮的眼睛，孕妇在养胎期间就要鼓励自己，多吃些对于孩子眼部发育有利的食物哦。
第一、鱼类
吃鱼不仅会让孩子大脑发育更好，而且还可以帮助宝宝的眼睛更快的达到成人的视觉深度，因为鱼类中含有一种构成眼部视网膜的营养要素，可以帮助胎儿视力健全发展，如果胎儿缺乏HAD，就容易造成视觉模糊甚至于视力下降等。孕妇在怀孕期间最好能够多吃些深海鱼，购买鲜鱼自己烹饪。
第二、多吃蔬菜
孕期营养要均衡，尤其是各类维生素的摄入，蔬菜水果中蕴含着妈妈们需要的多种维生素，因此孕妇一定要多吃蔬菜，而对于胎儿视力发展有利的莫过于胡萝卜了，它有着丰富的维生素ABE。
第三、孕期注意补钙，孩子不易近视
现在很多妈妈的视力都不是很好，这有着多重因素，像是职业需要长期用电脑以及个人用眼习惯不好等，为了不影响下一代的视力，孕妈咪在怀孕期间要多吃些护眼的食物，像是富含钙质的食物等，研究表明，缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。
总结：营养摄入均衡，不要挑食，这不仅是为了自己的身体健康，也为了宝宝能够茁壮成长，孕妈咪在怀孕期间还是要均衡饮食，克服偏食挑食的饮食习惯，因为孕期饮食并不仅仅看重口感，更加注重健康。若是呕吐反应严重，那么孕妈咪可以适当的多吃些绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。
早产指的就是胎儿未足月就出生，这对于妈妈和宝宝的身体健康都是十分不利的，所以准妈妈们一定要预防早产的发生。小编这里就教给准妈妈几个饮食上的妙招，来帮助准妈妈们预防早产。
1、鱼
鱼，含有丰富的蛋白质，而且鱼肉非常有利于人体的消化和吸收。经常吃鱼不但有助于胎儿大脑的发育，而且还能够让宝宝足月出生的可能性变大，让宝宝出生后更加的健康。尤其是其中富含的omega-3脂肪酸能够延长妊娠期，增大妇女足月分娩的概率以及增加婴儿出生时的体重。
还有调查发现，每周吃一次鱼的准妈妈比那些从不吃鱼的准妈妈，能够让早产率从7.1%下降到1.9%。
2、菠菜
菠菜是准妈妈们在怀孕期间最适宜食用的蔬菜，因此建议准妈妈们在怀孕两个月的时候就多吃些菠菜或叶酸片，来预防早产的发生。只是要注意，菠菜中含有的草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，准妈妈吃菠菜之前最好放在开水中焯一下，破坏其中的草酸。
3、莲子
关于莲子，历代医学典籍中都有很多记载称：莲子有养心安神、消除疲劳的作用，还是不可多得的预防早产的食物。建议准妈妈们可以多吃一些莲子羹，对预防早产和流产都是非常有效果的。
4、不能吃的食物
介绍完了那些对于早产有预防功效的食物之后，接下来要介绍的就是可能会加重或者导致早产发生的食物了。为了预防早产，准妈妈们不要吃猪肝等富含维生素A的食物。除此之外，杏子、螃蟹、黑木耳等具有活血化瘀功效的食物也不能够多吃。
准妈妈不要摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿的发育不健康；黑木耳则具有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固和生长；杏子味酸性大热并且有滑胎的作用，是孕妇的大忌。
在饮食之外，大力排便、提重物、用力咳嗽或怀孕七个月之后同房，都有可能使子宫出现异常收缩的情况，导致早产的发生。因此，准妈妈们要尽量避免这些情况的发生。