大家都知道叶酸对于宝宝的成长发育有很大的作用，一般在准妈妈备孕的时候，医生就会建议准妈妈们开始服用叶酸，可是有许多宝宝都是来的那么突然，让准妈妈们措手不及。那时准妈妈们就会担心，自己没有及时的服用叶酸怎么办？怀孕以后开始服用叶酸有没有用？今天就来跟大家讨论一下。
第一、孕前没吃叶酸，发现怀孕后再吃仍有用。
发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。
孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。
第二、补充叶酸非越多越好，过量可致宝宝痴呆
物极必反，服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌，更会致宝宝痴呆。
有些准妈妈不但服用叶酸片，还食用各种营养品，如孕妇奶粉、多维片等。多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸，如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉，一般对于准妈妈来说是安全的。但是，如果同时又服用叶酸片，就可能过量了。
所以准妈妈们要注意了，你的饮食健康，关系到了宝宝的未来，所以准妈妈们在饮食方面一定要注意适量，对于一些营养品，除了必要的以外，其他最好在医生的指导下服用。
发现怀孕后才吃叶酸还有用吗？多多少少都是有用的，因为在怀孕的时候，只有不断的吸收养分，宝宝在胎中才可以获得更多的养分，从而健康成长。出生之后的宝宝，也会更加安全健康。
我们常说火锅中的牛羊肉可能会含有弓形虫等寄生虫，而且锅底的卫生条件也令人担忧。但是一到冬天，很多人都喜欢选择吃火锅，那么，对于处在特殊时期的准妈妈们来说，她们可以吃火锅吗？
一方面，准妈妈吃火锅确实会有很多的危害，因为肉类在火锅中的时间不足以将寄生虫等细菌杀死，容易导致准妈妈受到寄生虫的感染。但是准妈妈如果想要吃火锅的话，最好选择新鲜的食材自己在家做来吃，并且让汤底保持清淡，同时注意以下几点：
1、火锅太远，不要强伸手
如果准妈妈觉得火锅离自己的位置太远，不要强行伸手，以免加重腰背部的压力，最好请人代劳。
2、加双筷子免沾菌
准妈妈应该避免用同一双筷子来取生食和夹熟食，避免将生食上的细菌带到肚子里。
3、降低食量助消化
准妈妈在怀孕期间很可能会出现反胃的现象，吃火锅时，如果胃口不佳，最好减慢进食的速度和分量，以免引起消化不良。
4、多放些蔬菜
蔬菜含有大量的维生素，不仅能够消除油腻，而且能够补充冬季人体维生素不足的情况。因此在火锅中要多放些蔬菜，并且煮熟后再吃。
5、适量放些豆腐
豆腐是一种含有石膏的豆制品，在火锅内放入适量的豆腐不仅能够补充多种微量元素，而且还能发挥石膏清热泻火的作用。
6、加些白莲
白莲不仅含有多种营养素，而且也是人体调补的良药。火锅内加入适量的白莲，有助于荤素营养均衡。加入的白莲最好也不要抽掉莲子心，因为莲子心才具有清心泻火的作用。
7、自家火锅最卫生
准妈妈们如果喜欢吃火锅，最好在家里自己准备，除了汤底和材料要卫生健康外，食物也要干净卫生。切记无论在酒楼或在家吃火锅，任何食物都要熟透后，才能够进食。
因此，为了安全起见，准妈妈还是最好少吃火锅为宜。但是，如果实在忍不住想要吃的话，在家准备是最理想的选择。
眼睛是心灵的窗户，而有着一双明亮清透眼睛的宝宝会更加招人疼爱，为了让腹中的宝宝从小就有着迷人闪亮的眼睛，孕妇在养胎期间就要鼓励自己，多吃些对于孩子眼部发育有利的食物哦。
第一、鱼类
吃鱼不仅会让孩子大脑发育更好，而且还可以帮助宝宝的眼睛更快的达到成人的视觉深度，因为鱼类中含有一种构成眼部视网膜的营养要素，可以帮助胎儿视力健全发展，如果胎儿缺乏HAD，就容易造成视觉模糊甚至于视力下降等。孕妇在怀孕期间最好能够多吃些深海鱼，购买鲜鱼自己烹饪。
第二、多吃蔬菜
孕期营养要均衡，尤其是各类维生素的摄入，蔬菜水果中蕴含着妈妈们需要的多种维生素，因此孕妇一定要多吃蔬菜，而对于胎儿视力发展有利的莫过于胡萝卜了，它有着丰富的维生素ABE。
第三、孕期注意补钙，孩子不易近视
现在很多妈妈的视力都不是很好，这有着多重因素，像是职业需要长期用电脑以及个人用眼习惯不好等，为了不影响下一代的视力，孕妈咪在怀孕期间要多吃些护眼的食物，像是富含钙质的食物等，研究表明，缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。
总结：营养摄入均衡，不要挑食，这不仅是为了自己的身体健康，也为了宝宝能够茁壮成长，孕妈咪在怀孕期间还是要均衡饮食，克服偏食挑食的饮食习惯，因为孕期饮食并不仅仅看重口感，更加注重健康。若是呕吐反应严重，那么孕妈咪可以适当的多吃些绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。