关于孕妈妈饮食影响宝宝肤色的问题，民间一直有不同的说法，现在，让我们来看一下，各种不同的观点吧。

观点一 民间传说

孕妈妈多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物，生出的宝宝皮肤白皙，若是食用黑色、焦色、油炸等黑色食物，很可能宝宝的皮肤也会偏黑。

观点二 俏俏外婆

孕妈妈要是喝了黑色的中药汤，黑色素会通过血液流到胎儿身上，又会沉着于胎儿皮肤，将来孩子的皮肤就会较黑。我女儿与女婿两人的皮肤都很白，就因为我女儿怀孕时，因感冒吃了几剂中药，致使我外孙出生后至今(已20岁)，皮肤一直较黑，有点像年糕的颜色。因此，我认为，孕妇吃中药还是要慎重。

以上两种观点，都是认同孕妈妈的饮食会影响宝宝的肤色，小编咨询专家的意见，专家认为皮肤的黑白与遗传有关，与吃什么无关。

俏俏外婆说，孕妈妈吃中药，孩子皮肤会变黑的观点，是没有科学依据的。

中药有植物性、矿物质和动物性三种，而开给孕妇吃的中药基本都是植物性的，并没有黑色素。因此黑色素通过血液流到胎儿身上的说法站不住脚。而中药汤本身的颜色(草药的颜色)会通过消化道流走，因此，孕妇吃中药不会影响胎儿皮肤。

另外，民间流传的吃什么补什么的说法也同样没有依据。之所以建议孕妇多吃莲子、淮山、豆腐、牛奶等，并不是因为这些食物是白色的，而是它们含有丰富的营养成分，有利于孕妇、胎儿健康。

皮肤的黑与白，是由肌体黑色素细胞的数量来决定的，很大程度由遗传基因决定，父母亲皮肤白，孩子的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，父母亲的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，孩子的皮肤也可能较黑。

后天也有影响，如光线照射强烈，刺激黑色素的生长，皮肤就变黑。疤痕体质的人，身上特别是脸上有伤口在愈合时，要少去碰触，否则会刺激黑色素的生长，而使疤痕更明显。

孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含维生素、叶酸、蛋白质和钙铁锌等营养物质，可以帮助胎儿健康发育，满足孕妇和胎儿的营养需要。奶粉比牛奶更容易吸收，因此，孕妈咪食用孕妇奶粉是很自然的事。不过很多孕妈咪对食用奶粉有疑虑，看小编来一一解答。

1、怀孕后需要吃孕妇奶粉吗？

怀孕后，孕妈咪需要补充足够的营养满足胎儿的发育，很多营养素如果只是从膳食方面满足，还是远远不够的，例如钙、铁、锌、硒、维生素D等，孕妇奶粉中含有丰富的营养素，专门为孕妇打造，所以，孕妈咪应该吃孕妇奶粉。

2、应该从什么时候开始吃孕妇奶粉？

从准备怀孕时开始吃，这样有利于做好受孕后的营养储备，可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。

3、孕期应该怎样吃孕妇奶粉？

可以孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，以免某些营养素过量，甚至引起中毒。

4、孕妇奶粉比鲜奶好在哪里？

从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。目前市售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为孕妇和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。

5、吃了孕妇奶粉还需要补充别的营养素吗？

如果无特殊情况，原则上不再需要补充其他营养素，以免造成营养摄取过量。孕妇奶粉里富含孕期所需的各种维生素和矿物质，基本上可以满足孕妇的营养需要。

在选择孕妇奶粉品牌时，孕妈咪可以根据自身情况选用奶粉，不同品牌的孕妇奶粉会针对不同需要的孕妈咪特别配制；不过需要注意的是，并非所有孕妈咪都可以食用孕妇奶粉，患有妊娠期糖尿病的孕妈咪最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。

体重超标、体重增长过快的孕妇在选择孕妇奶粉之前也应慎重考虑，因为孕妇奶粉与鲜奶相比，脂肪含量及热量都相对较高。 

现在有许多孕妇都很重视孕期补钙，因为适当的补钙可以生个不缺钙的宝宝。随着孕妈咪月份增加，宝宝在肚子里也越长越大，孕妈妈身体里的“钙”会悄无声息地在流失。孕期如何补钙，平常饮食当中有哪些食物是孕妈咪补钙的克星呢？这些误区你踩了吗？

一、草酸主要存在于菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

女性怀孕后，因为知道吃蔬菜水果对身体和宝宝都有好处所以就一直吃，但是大家不知道，有些味道比较涩的蔬菜水果当中含有草酸，草酸被人体吃到肠道中，遇到钙就结合形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。

蔬菜水果虽好，但是，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果总量在500～750克左右就可以。在吃这些蔬菜水果之前，可以用水洗一遍，把涩味去掉以后后再烹饪。

二、植酸主要存在于大米、白面

像大米和白面中的植酸，被人体吃进去以后，在消化道中和钙结合，产生的植酸钙镁盐不能为人体所吸收，钙质就白白流失了。

解决的办法是，用温水将大米浸泡一会儿，把米中的植酸酶大部分植酸分解。如果是发酵后的面食，它所分泌出植酸酶也可以将面粉中的植酸水解，这样一来就不会影响身体对钙的吸收。

三、磷酸主要来源于碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等

一个正常人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果在怀孕的时候，母亲过多喝碳酸饮料，比如说可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等，这些食物当中都含有大量含磷，这样一来，钙∶磷比例就会升高达1∶10～20，这样，体内因为有过多的磷会把体内的钙排出体外。

四、钠主要存在于我们每天食用的盐当中

炒菜的时候家家户户都要放盐提鲜，但是如果孕妇摄入过多盐分，身体对钙的吸收就会受到影响，导致人体骨骼中钙的更多流失。因为盐里面有钠，肾脏每天会把多余的钠排出体外，但是它每排泄1000毫克的钠，就会流失26毫克的钙。所以如果家里有孕妇，饮食还是以清淡为主。

五、脂肪酸主要存在于油脂类食物当中

脂肪分解的脂肪酸，这里指的是饱和脂肪酸，在胃肠道里面，遇到钙会形成难溶物，让钙的吸收率变得很低。因此，在平时的饮食当中要注意合理安排好膳食，最好不要吃过于油腻的东西。