现在的很多家庭都只生一个孩子，所以希望孩子能够聪明健康。很多人都认为吃补品总不会错，因此在怀孕以后就随意进补，最后就导致流产、难产、早产。接下来说的这些补品，是准妈妈要注意的：
一、忌滥用人参
在怀孕以后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，准妈妈这时阴血偏虚，阳气相对偏盛，在进食了人参以后，准妈妈气盛阴耗，对胎儿会产生危害。
二、忌滥用补药
补药同样会经过人体代谢过程，增加肝肾负担，有的药品还会有一定的副作用，所以对准妈妈和胎儿都会有一定的影响。
有的准妈妈在进食了很多蜂乳后会出现严重的腹泻，导致流产；常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会伤害到准妈妈和胎儿；经常服用维生素A、D，会造成维生素A、D过量，出现中毒的情况。
三、忌热性食品
怀孕期间不要吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等，一定要遵循“宜凉忌热”的原则，水果也要吃一些性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。
在孕期进补的时候一定要询问医生，切莫自以为是，擅自滥补，否则会对准妈妈自身和胎儿造成影响。
平衡膳食、合理营养最大的目的就是为了满足人体正常的生理需要，让身体能够吸收营养同时又不增加机体的负担。在孕期进行膳食主要要做到“全面、平衡、适当”六个字。
1．全面
我们身体所需要的营养物质包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、水、纤维素等，只要缺乏一种营养素，就会对身体产生不良影响。因此，日常生活中，饮食要注意荤素、粗细、主副食物合理搭配，这样才能够获得全面的营养。
2．平衡
平衡的意思是说各种营养素摄入和人体需要之间一定要做到平衡，比方说儿童肌肉骨骼生长要非常多的蛋白质、钙；有的生病的人要补充很多的维生素C，这样可以减轻病情、加快康复。
但是万一营养摄入过少，可能会出现营养不良性疾病；摄入过多，一来是浪费了资源，二来还会导致人体出现营养过剩性疾病。
3．适当
适当说的是，人体摄入各种营养之间的配比要适当，要在做到以上两条的基础上进行合理膳食搭配。人体对于各种营养素需求量是有一定配比的，只有达到了身体的这个量，才能够让身体更好地吸收和利用。
在平时的生活中，我们一定要注意热量供给中的蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，动物蛋白和植物蛋白的比例。荤素的搭配要适当，主副食比例适当。不同的时间段，要采用不同的饮食。
平衡膳食应遵循以下原则
(1)热能供应的充足与合理：热能的获取一定要满足身体的需求，不能够太多也不能够太少。根据现在我们国家的发展情况来说，我国人民膳食中碳水化合物、蛋白质、脂肪以60～70：10～15：20～25为适量。
(2)各种营养素的种类一定要丰富，同时各营养素间比例适当：吃了身体所必须的物质以外，还要补充适量的无机盐、食物纤维和维生素，具体也要根据每个人的身体素质。
(3)食物的摄取首先要满足饱腹的要求，然后就是各餐分配合理。
(4)烹调合理，注意色、香、味、形，要避免各类营养元素的损失，同时提高食物的消化吸收率。
(5)日常生活中获取的食物一定要符合要求，要丰富，主要包括以下几种：米面及薯类、豆类、禽畜、肉类、乳类、蛋类、水产类、蔬菜类、水果类、食用油类、调味品类；各类食物之间要搭配平衡，如米面，宜适当搭配粗粮。
主副食各占一定比例，副食中荤、素食品要合理搭配，荤菜每天差不多要100～200克，素菜每天差不多要500克，副食品种甚多，同类副食品最好是能够经常调换一下种类。
另外，平时也可以吃一些适量的水果（50～200克）。采用这种饮食原则的话，营养素一来能够互补，使其充分发挥各自的营养价值，二来还能刺激食欲，增强消化吸收。
厌食与呕吐对胎儿会有影响吗？怀孕早期遇到厌食和呕吐的情况，大部分的准妈妈都会有这样的担忧。每位准妈妈都宁愿自己忍受痛苦，也希望胎儿能够平平安安的。
怀孕前3个月，是怀孕非常重要的时期，同时也是早孕反应比较严重的时期，更是胚胎各器官形成的关键时期。在这段时间，准妈妈与胚胎本身不需要很多的营养，通常早孕反应有轻微的厌食、呕吐，基本上不会对胎儿产生什么影响。
但如果在怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养状况不好的话，早孕反应的厌食与呕吐一来会影响到准妈妈自身的健康，二来可能还会影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取，特别是影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入。
所以，如果准妈妈出现了怀孕早期的剧烈呕吐，首先应该要摆正心态，不要产生不必要的紧张气氛。为了让准妈妈有一个好的心态，家里人要给准妈妈安慰和支持，让准妈妈心态放平和，同时创造一个安静的环境，让准妈妈有充分的休息和睡眠。
饮食上以“随心适口”为原则，在有胃口的时候，就多吃一些食物，不想吃的时候就不要吃。尽量满足准妈妈的食欲爱好，另外可以积极寻找呕吐规律，然后改变自己的饮食规律。
孕吐反应一般情况下都是在早晨起床或早餐后比较强烈，所以，在起床以后，可以稍微吃一点烤馒头咸饼干等。白天孕吐反应不是很严重，晚餐时可以都吃一些可口的饭菜。睡前饿的话也可以多吃一些比较容易消化的食物。
准妈妈宜少食多餐，少吃油炸的食品。给准妈妈的饭菜要注意烹饪方法，这样才能做到色香味俱全。同时准妈妈要多饮水，多吃水果、果汁等。虽然现在有着严重的孕吐反应，但是也不能随便服用抗呕吐药物，不然可能会造成胎儿畸形。
呕吐比较严重的话，最好是能够早一些去医院进行治疗，不然会影响到胚胎的发育和成长，还可能会影响到准妈妈的健康。