厌食与呕吐对胎儿会有影响吗？怀孕早期遇到厌食和呕吐的情况，大部分的准妈妈都会有这样的担忧。每位准妈妈都宁愿自己忍受痛苦，也希望胎儿能够平平安安的。

怀孕前3个月，是怀孕非常重要的时期，同时也是早孕反应比较严重的时期，更是胚胎各器官形成的关键时期。在这段时间，准妈妈与胚胎本身不需要很多的营养，通常早孕反应有轻微的厌食、呕吐，基本上不会对胎儿产生什么影响。

但如果在怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养状况不好的话，早孕反应的厌食与呕吐一来会影响到准妈妈自身的健康，二来可能还会影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取，特别是影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入。

所以，如果准妈妈出现了怀孕早期的剧烈呕吐，首先应该要摆正心态，不要产生不必要的紧张气氛。为了让准妈妈有一个好的心态，家里人要给准妈妈安慰和支持，让准妈妈心态放平和，同时创造一个安静的环境，让准妈妈有充分的休息和睡眠。

饮食上以“随心适口”为原则，在有胃口的时候，就多吃一些食物，不想吃的时候就不要吃。尽量满足准妈妈的食欲爱好，另外可以积极寻找呕吐规律，然后改变自己的饮食规律。

孕吐反应一般情况下都是在早晨起床或早餐后比较强烈，所以，在起床以后，可以稍微吃一点烤馒头咸饼干等。白天孕吐反应不是很严重，晚餐时可以都吃一些可口的饭菜。睡前饿的话也可以多吃一些比较容易消化的食物。

准妈妈宜少食多餐，少吃油炸的食品。给准妈妈的饭菜要注意烹饪方法，这样才能做到色香味俱全。同时准妈妈要多饮水，多吃水果、果汁等。虽然现在有着严重的孕吐反应，但是也不能随便服用抗呕吐药物，不然可能会造成胎儿畸形。

呕吐比较严重的话，最好是能够早一些去医院进行治疗，不然会影响到胚胎的发育和成长，还可能会影响到准妈妈的健康。

怀孕是一个非常辛苦，但是却又满怀期待的过程。很多平常喜欢的食物不能吃了，还要吃一些对身体健康但并不是那么美味的食物。其实准妈妈不用那么烦躁，也有很多食物是很健康又美味还能起到很多作用的。

1、最佳防吐食物

呕吐是孕妇最常见的妊娠反应之一，同时也是最难受的，所以选择营养科学同时符合准妈妈口味的食物就变得很重要。在这里推荐含有多种维生素的柠檬和土豆，会特别适合孕吐的准妈妈食用。

2、最佳防早产食物

很多准妈妈在怀孕后都会对鱼腥味产生反感，但鱼恰恰是最好的防早产的食物。这是因为鱼肉中的某种特脂肪酸起到了积极的作用，这样也会为宝宝日后的发育打下良好的基础。

3、最佳酸味食物

准妈妈在孕期会对酸味特别的感兴趣，而且准妈妈吃酸也是有好处的。

这是因为女性在怀孕之后，胎盘会分泌一种抑制胃酸的绒毛促性腺激素，降低消化酶的活力，从而使准妈妈消化功能降低，吃酸就是一种很好的补救。而且胎儿的骨骼在发育的时候是离不开酸性食物的，酸性食物能够帮助胎儿肠道的吸收。

但是准妈妈也要注意不是什么酸性食物都能吃的，比如说山楂的营养很丰富但是它却会加速子宫的收缩，导致流产的发生。所以还是多吃一些杨梅、樱桃、葡萄等食物吧！

4、最佳分娩食物

我们都知道分娩的时候需要大量的体力，而补充体力最好的目前来看非巧克力莫属。巧克力的营养丰富，而且热量多，能够在短时间内被人体所吸收，并迅速的转化。准妈妈在临产时可以多准备几块巧克力，以便时刻保持体力。

此外，准妈妈也可以多吃一些零食，比如说葵花子、西瓜子一类的食物。它们的营养也是很丰富的，且有利于宝宝大脑的发育。如果实在不知道这个食物能不能吃，最好在吃之前咨询医生的意见，而且要注意就算是有营养的食物，吃太多也是不利于健康的。

孕3月是胎儿发育和成活的关键时期，所以准妈妈在怀孕三个月的时候一定要吃好。

食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，要保证每天摄入80～100克。另外还要摄入一些脂肪，最好是吃一些植物性脂肪，如菜油、花生油和橄榄油。

同时还要补充一些矿物质，比方说钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁是非常重要的，含钙多的食物有牛奶、蛋黄、大豆、面食和蔬菜。

适当增加补铁食物

对准妈妈来说，体内非常容易缺乏铁元素。铁的摄取不足会造成贫血的出现，这样会增加难产的风险。很多准妈妈都会口服铁剂，不过在刚刚怀孕的时候最好是不要服用。

因为怀孕早期服用铁剂的话会加重恶心和呕吐症状，所以准妈妈可以通过食物补充。含铁较多的食物有鱼、贝类、牡蛎、豆类、黄绿色蔬菜和海藻类等等。另外还要多吃一些富含蛋白质、B族维生素、维生素c的食物，因为这三种物质可以帮助身体吸收铁。

动物肝脏不宜食用

动物肝脏里含有丰富的维生素A，对胎儿和准妈妈都很好，但这也不是说吃的越多越好。准妈妈吃太多的动物肝脏，会造成维生素A摄入过多，让胎儿的发育出现异常。

另外，动物肝脏还是动物体内最大的解毒器官和毒物周转站，如果一直吃的话，一些有毒物质会对胎儿产生影响。